5 gram

saw miałem puchę 400g i powiem tak 5 gram wog nic 10 g troszeczkę 15-20g daję rade Assault,no shotgun,redwailer, podobna półka Niestety na każdego działa coś innego sam na sobie musisz sprawdzić co Ci pasuję

a ja jestem zadowolony z piroginianu nawet bardzo , biore creavate od tygodnia , juz widze efekty , niestey nie wiem czy nie przerwe (ale to ze wzgledow zdrowtnych) , biore 5 gram dziennie moze dorzuce mono po samym treningu(oczywiscie ja k nie przerwe) naprawde moge juz powiedziec ze dziala, co prawda te przyrosty to powrotr do dawnych wymiarow , [...]

jeżeli zamówiłeś monohydrat to ci współczuje będą puchnąc nogi niestety od wody którą napewno nabierzesz... Jedyna rada to drastycznie zmniejszyć dawki maksymalnie 5 gram na dobe ale i tak myśle że będzie ciężko... szczególnie z wytrzymałością. Ogólnie kreatyna w piłce nożnej sprawdza się znakomicie ale nie mono niestety. Jabłczan, orotan, ester i [...]

[...] się czy tego nie kupić. cena 25 zł jest rewelacyjna. na opakowaniu jest niechlujna naklejka po polsku. producent nie napisał kiedy trzeba brać najlepiej. napisal że 5 gram dziennie. pytając sprzedawcę w dość znanym sklepie z odzywkami w warszawie o ten projekt odpowiedział, ze jeszcze nikt tego nie kupił :) ogólnie polecił coś innego. [...]

No to teraz ostatnie pytanie, czy postawić na jabłczan, czy mono ? Myślę, że spróbuje stałej suplementacji. Rozbić to przed i po treningu, czy 5 gram na raz ? Jak się ma ta sprawa przed zawodami ?

Miałem 2,5 gram bialka, 1,2gram tłuszczy, 5gram wegli. Dodam ze robilem aeroby naczczo codziennie i naprawde ostry trening silowy. No i właśnie odczuwam ze juz czas na regeneracje. Czyli +200 powinno wystarczyc, a jakie proporcje B/T/W?

staram sie jak moge :) ale chyba nie dostarczam i tak tych 2,5 gram bialka na 1 kg masy ciala... dltaego tym bcaa jak moge chce chamowac katabolizm...

[...] zeby ci pomógł, dieta to podstawa, i na niej buduje sie miesnie a nie na odzywkach. ale spoko nie bede cie na siłe zmuszał do zdrowego podejscia do tematu, moznaoczywiscie łaczyc te dwa suplemeny, al jak juz bierzesz massacre, to dokup sobie zwykla kreatyne i bierz ja po 5 gram rano codziennie, efekt bedzie troche lepsze ale bez diety i tak słaby

dwie porcje po 3 miarki bedzie jest zupelnie wystarczająco, ew. w innych kombinacjach (3x2) jedna miarka to 5 gram pzdr.

za duzo tej kreatyny rzeczywiscie 5 gram mono ran( bez glukozy) i cp przed treningiem w zupelnosci wystarcza mozesz tez np poranna porcje mono rozbic na 2 czyli pol lyzeczki rano i pol po treningu ale to jak naprawde lubisz eksperymentowac i kombinowac

juz nawet było by lepiej jakies większe opakowania powiedzmy po 200-300 kaps albo większe objętosci kapsułek po 1000mg to juz by było lepiej ale i tak w proszku jest najlepiej!bierzesz łyzeczke do cherbaty i masz 5 gram!

DAJE TAKIE NAPOMPOWANIE ZE HEJA!!!MASAKRA!5 GRAM PRZED TRENINGIEM I MOGE ROBIC 50 SERII NA ŁAPY I MAŁO MI ZE SKÓRY NIE WYCHODZĄ!!POTEM 3 GRAMY PO TRENINGU I 2 NA NOC I JAK TO NAZYWAM(TEXANSKA MASAKRA PIŁĄ ŁANCUCHOWĄ)

[...] byłęm rpzed chwilą w sklepie z elektreyczną wagą. Do dwóch woreczków nasypałem a) jedną łyżkę płaską ostrowi b) 3 łyżki płaskie ostrowi Wniosek: w punkcie a wyszło mi idealnie 5 gram a w punkcie b idealnie 15... wniosek proporcjonalnie 6 płaskich łyżek stołowych. Nie łyżeczek czy kopiastych. To są proste liczby:) mam nadzieję, że pomogłem:)

jeszcze raz dzięki! więc umnie ww strawne wychodzą około 35 g więc chyba te 5 gram niezaszkodzi? więc od jutra dietka do szkoły se wezme w pojemniku 2 posiłek czyli 100 g sera + 50 g orzechów thanks

To w końcu jak? 5 gram to malutka, ta taka normalna łyżeczka do herbaty czy taka duża "zupowa"?

Wlasnie kupilem agme i jem juz tydzien dosypujac do pre i od razu powiem ze w dawkach zalecanych przez producenta dziala slabo, ja biore ok 5 gram i moze byc, ale tez. upy nie urywa...lepsza wg mnie jest aakg i dziala znacznie szybciej Chcesz mega pompe? To z gotowych polecam dark rage z mhp - b.drogi ale dziala 100% Ew zrob kombinacje - jakies [...]

king a jak dawkowałeś rectora, i 2 pytaniie co sądzisz o tym aby po treningu siłowym do 5 gram mono dodać 30 g białka i na rowerek. wogule co myślicie o łączeniu białka z kreatyną. do wielu produktów białkowych jest dodawana kreatyna, więc tak się właśnie zastanawiam czy byłby to dobry pomysł aby połaczyć białko ikrete

A czy można w fazie robienia rzeźby brać 5 gram gluty rano przed aerobami razem z kawką na przebudzenie ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo [...]

Po co ma brać kreatynę jeśli ona mu nic nie da ? podleje go troche wodą - chłopak sie podnieci że mu poszło, odstawi i czar prysł ! :-) A jak sie uparł to nie bierze po te 5 gram dziennie ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-16 00:40:39

Kreatyna w komórkach prowadzi funkcje przenoszenia energi i ulega przemianie w kreatyninę, więc czy weźmiesz 5 gram czy 10 to i tak zostanie ona przekształcona po czasie w kreatyninę! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!