5 gram

[...] DM po treningu, amino 2 razy dziennie miedzy posilkami (sniadanie, obiad np), ostrowia wg brakow w diecie. Mam pytaie, cykl na kreatynie skonczylem ostatniego dnia kwietnia, a w skladzie DM i ST sa wsumie rozne formy kreatyny (razem ok. 7 gram) jest sens dokupienia do tego mono? I jak wtedy przyjmowac? mozna jakas porcje mono dosypac do DM ?

witam mam problem a mianowicie miesiac temu zacząłem cykl deka 300 week omo 250e3d - pierwszy tydzień gram po pierwszym tygodniu złapało mnie gino guz pod lewym sutkiem od razy zarzuciłem tamox pierwszy tydzień po 40 puzniej przez dwa kolejne po 20 do tej pory guz nie zszedł a wydaje mi sie że zrobił się większy jest możliwe że gino nie [...]

[...] może ktoś mi podpowie co może być przyczyną mojej dolegliwości, która objawia się bólem barku podczas rzucania. Nie mogę rzucić mocno jabłkiem, kamieniem czy czymkolwiek, co ciekawe gram w siatkówkę na pozycji atakującego i moim głównym atutem jest siła ataku i tego bólu nie czuję podczas grania w siatkę. Na siłownie też nie, tylko przy rzucaniu

[...] odkąd przybyło mi na wadze troche dzieki siłowni i diecie mam problem z piszczelami.Przy Skokach w miejscu/skipach strasznie mnie boli bok piszczela, fragment poniżej łydki.O sprintahc to juz nie am mowy, bo to juz wtedy ból zaje****y.Co jest nie tak? Robię przysiady ze sztangą na nogi, gram w siatkę, wiec łydek nie cwiczę... Z gory dzieki za odp

Witam.Dzisiaj zaczalem cyklik:NITRO2 700 gram+Cp tabsy,witaminki,omega3 +BCCA+GAIN BOLIC olimpu mega capsy!Co myslicie o takim polaczeniu??Stosowałem juz doze ciekawych produktow takich jak:Xp,Xpe,KO,Crevolution,CREAFUSION,metabolic pump(mrm).Mam nadzieje ze mnie ruszy.Biore jedna porcej Cp dziennie i jedna N2.Rano cp a przed treningiem Nitro.Do [...]

siemka mam problem z prawym kolanem ponieważ raz na jakis czas cos mi w kolanie strzela i mnie puźniej noga boli w tym miejscu tak dokładniej np. gram w piłe tydzien codziennie i nic sie niedzieje ale po tygodniu jak zrobie np dookoła świata to mi cos strzeli wtedy i jest probelm bo jak zrobie chwile po tym 2 raz dookoła świata to dalej strzel [...]

[...] zapuściłem się przez kilka lat jedząc ciężkie rzeczy, pijąc słodkie napoje i obżerając się bez ograniczeń. Czas to zmienić. Trenuję siatkówkę, na poziomie zaawansowanym, gram w klubie itd. Natomiast chcę po prostu skorzystać z życia, nie wstydzić się zdejmować koszulki i być bez kompleksów. Cierpią na tym moje kolana, zasięg w siatkówce itd. [...]

yoł słuchajta mam pytanie co sądzicie aby endomorfik brał z 25 gram carbo po treningu, normalnie po treningu po 30 min pije białeczko i jem ( same dobre rzeczy ) zastanawia mnie czy wrzucic carbo zaraz po siłce, ostatnio tyle się mówi o glikogenie itp jakie jest Wasze zdanie ?

Witam, mam 20 lat gram w koszykówke 5 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu Siłownia (chodzę na nią już 5 miesięcy). Zastanawiam się nad braniem kreatyny, ale mam do was pare pytań dotyczących własnie niej. 1. Czy nie spadnie mi przez to dynamika ruchów? 2. Ile mniej więcej przytyje 3. Czy w ogóle połączenie kreatyny a kosza jest dobre? 4. Jeśli [...]

[...] Mam na imię Igor mam 17 lat. Moja waga 72kg, wzrost 182cm Pisze z prośbą czy jest mi ktoś w stanie ułożyć dietę lub napisać jak powinienem się odżywiać. Przypominam, że gram w piłkę nożną, treningi mam praktycznie codziennie sięgają one do ok 2h. Mam również pytanie czy mógłbym zażywać jakieś odżywki lub jakiś suplementy ? Chciałbym nabrać [...]

[...] 89 g Rozumiem że jeśli zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej powinienem mieć nadwyżkę kaloryczną. I tu pojawia się moje pytanie. Czy jeśli mam 100g białka, 365g węglowodanów i 89 gram tłuszczu do utrzymania wagi, to czy to oznacza że jeśli zjem twaróg 300gram, sporo ryżu ponad 500g i ponad 100g tłuszczu, to nabiorę masę? Czy o to w tym chodzi?

Witam, chciałbym sie poradzic w sprawie mocnego swędzenia głowy podczas wysiłku/spocenia. Na siłowni mnie to raczej nie spotyka, zauwazylem ze głównie na hali jak gram/biegam albo przy dłuższym chodzeniu(jak jest ciepło). Czym to moze być spowodowane i jak temu zaradzic?. Pozdrawiam

ostrovia nowka - 900 gram czoko bodajze, xpand ok 137 kaps (4 na porcje), wiec styka do polaczenia z mono ;) wymienie badz sprzedam, czekam na propozycje PS. Allegro jest Zmieniony przez - ynwa w dniu 2009-11-16 10:02:01

Witam! problem taki ze w diecie odkad zaczalem krete wychodzi mi za duzo weglowodanow. Rano do krety biore 50 gram gain bolic 6000, po treningu 40gr carbo olimpa i 10gr glukozy, dodac normalne posilki i wychodzi mi za duzo wegli;/ Czy mozna ograniczyc odzywki transportujace kreatyne, jak byscie to widzieli?? PZDR!

Witam.Gram w pilke w klubie,jestem napastnikiem.Pomimo,ze waze prawie 80 kg.przy wzroscie 176 cm.Biegam szybko i jestem najszybszy w klubie.Zastanawiam sie nad tym czy jezeli moja waga spadlaby do 75 kg.czy moja szybkosc jeszcze znacznie by wzrosla?.Nie jestem otyly,moja waga jest spowodowana tym,ze przez okres 2 lat regularnie cwiczylem na [...]

Witam, ćwicze ciężko trójbój siłowy i mam pytanie ile gram gainera po treningu? I jeżeli ktoś by mógł mi zaproponować w miare dobrego gainera w bardzo dobrej cenie to byłbym wdzięczny.

witam wszystkim mam 17lat i moj czas siega 2,43 na 1000m niewiem czy to jest taki dobry wynik i czy zaczynac przygode z ta dyscyplina.Dodam że nigdy nie trnowalem biegow gram tylko w noge i w kosza duzo chodze na silke i mam chude nogi mogłby mi ktos zapodac jakis trening żeby poprawic czas na duże dystanse. ps.Nigdy nie trenowałem to żeby był [...]

[...] Cell pump'a ( http://www.sfd.pl/temat154235/ ) i teraz pytanie jak to wszystko zmieszac?? Zeby byly widoczne jak najwieksze efekty!! Terning mam dosc intensywny!! :) Aha no i zostala mi jeszcze koncowka mass xxl.... Doradzcie!! PROSZE! Aha no i co do tej kreatyny bo nie ma w niej miarki 5 gram to bedzie ile? Bo juz zapomnialem, jedna lyzeczka?

YO! Jestem graczem trampkarzy GKS-u Andaluzja , gram na pozycji środkowego pomocnika, chcialbym sie dowiedziec co trzeba trenowac na mojej pozycji i jak sie zachowywac, i co trenowac zeby byc zauwazalnym na boisku prosze pishcie.Moj nr gg to 4040732

Witam! Kupilem sobie "Creatine Micronized 200 mesh" oraz dostałem "Dextrose powder" chcial bym was zapytac ile mam gram dziennie brac? W srodku tych supli jest miarka ona ma (6,5g) i czy mam brac dwie miarki dziennie czyli wychodziło by mi po 13g dziennie z czego wynika ze starczyło by mi na około 15 (kreatyny) . Dlatego jak byscie mogli to [...]