5 gram

[...] dobry jednak mam jeszcze jedno co mi przeszkadza ,slodki smak nie az tak slodki jak Super Hard Gainer ale tez slodki do konca cyklu nie moglem sie przyzwyczaic do tych 6 gram cukrow prostych na 100gr produktu ale ogolnie bardzo dobry nie mialem problemow zoladkowych ani innych GORACO POLECAM! Super Hard Gainer smak waniliowy troszke za slodki [...]

[...] ogólnie: mało ww o niskim ig, za dużo tłuszczu, dziwny podział białka A teraz to nie rozumiem... z opinią o ww się zgadzam i pozmieniam tłuszczu wychodzi wszystkiego 67 gram i to jest za dużo??? Z opinią o białku tez się zgadzam i przyznam, że z tym właśnie sobie kiepsko radzę, to znaczy z podziałem... Popracuję nad tym oczywiście co [...]

A teraz jem to i mi waga nie idzie - 1 posilek -płatki owsiane 90gram , masło orzechowe 30 gram jogurt naturalny 100 gram odżywka białkowa 20 gram i banan. 2 posiłek -2 bułki grachamki2 jajka pomidor sałatę roszponke 3 posiłek - 150 ryżu 100 kury wzywa 10 gram oliwy 4 posiłek taki sam 5 posiłek - 70, 80 gram ryżu 100 gram jogurtu (3%) masło [...]

a to jest dieta śniadanie jaja całe 120 gram chleb meiszany z soją 80gr szynka z indyka 60 gr 2 posiłek ( po rowerku) chleb mieszany ze słonecznikiem 80 pierś z indyka 80 nasiona słonecznika 50 gram 3 posiłek (przed treningowy) mintaj 100 gram chleb mieszany ze słonecznikiem 80 gr pomidor 170gr ogórek 100 gr Po treningu 160 gram banana 4 posiłek [...]

[...] sam dopatrzyłem sie kilku przyczyn mozliwie uniemozliwiacaych mi postep w przyroscie siły i rzezby ,a oto one: 1.spie po 4 godziny na dobe bo czuje sie wypoczety 2.jem ok 50 gram białka dziennie bo jem duzo w ok 600 gram dziennie w mysl zasady ze wegle oszczedzaja bialko 3.mam nad lub niedoczynnosc tarczycy, wyniki badan sugeruja niedoczynnosc [...]

[...] temu jadłam duzo mniej koło 1000-1200kcl potem jak wracałam do wiekszej kalorycznosci tyłam i znowu schodziłam na 1000 i takie błedne koło. obliques moge jesc to co ma sladowe ilosci wegli mozesz mi napisac tak do ili gram w 100gramach.Bo nie wiem jak traktować twaróg w 100g ma 3 g wegli to mogę go jeść czy nie wyliczać z niego węgle do bilansu?

wiek-16 waga-84 staz-10 miesiecy cel-masa -posilki regularne 5 dzinnie 1. 80g rodzynek 100 gram twarogu 6 kromek z chleba pelnoziarnistego 2.piers gotowana z kurczaka + 8 jajek 3. ryz/makaron 200 gram + warzywa 4. tran + 30g czekolady + koktajl + tunczyk 5.twarog wafle ryzowe -trening : poniedzialek:klata+triceps wtorek: biceps+plecy [...]

samym chlebem pszennym? 100 grma chleba pszennego to 51,5 weglowodanów czyli musial bym zjesc 200 gram zeby byl efekt taki jak po 100 gramach carbo...jak bym mial jesc 50 gram carbo to tak jakby 100 gram chleba Moge sobie np. chleb posmarowac maslem i dac ser zółty gołda? Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-19 16:03:46

[...] to ćwiczonko 7.modWod - hm... no tak do 37kg szło pięknie ale przedramię wie, że nie dopuszcza do większych ciężarów DIETA: - szejk 8 jajek, jabłko, kakao, cynamon, 50gram Whey Protein Koncetrate TREC smak wisienka - pieczywo pełnoziarniste z masłem orzechowym, baton BOOSTER TREC - 40minut przed treningiem 4kaps TRIBULON + 15gram BCAA - [...]

1. śniadanie: mleko 250ml + płatki kukurydziane/owsiane, rodzynki, pestki dyni, orzechy (około 7:15) 2. 2 sniadanie: 100 gram ryżu/kaszy + 100 gram kurczaka + gainer (około 11:30) 3. przed treningiem: 100 gram ryzu/kaszy + 100 gram kurczaka + gainer + carbo [...]

[...] jest regularnosc jedzenia o stalych porach dnia..czesto nie duzo..i to co powinno sie jesc..Kazdy wie w swiecie medycznym ze bialko ktore jest potrzebne do przezycia to 1 gram na kg wagi ciala..co sie dzieje przy treningu i stymulacji lekowej(hormonalnej)zapotrzebowanie na aminokwasy zwieksza sie 10 krotnie!Moja wiedza to polaczenie akademi [...]

. DOPIESZCZE DIETE Mleko 200 ml - 6.8/9.8/4 Platki owsiane 70 gram - 9.5/55.4/5.7 Ser twarogowy chudy - 100g - 19,8/ 3,5/0,5 Oliwa z oliwek - 10 ml - 0/ 0/10 36.1/58.7/20.2 //// OK 2. Chleb zytni razowy - 100 (ile to kromek?) - 5,6/51,5/1,7 /// ZALEZY ŚREDNIO KROMKA 40 GRAM Ser Gouda - 100g - 27,9/1/22 32.1/52.5/23.7 3. Chleb zytni razowy [...]

[...] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 3 Jajka kurze (całe)(na twardo czy na miękko ?) - 20g białka, 13g tłuszcze, węgle 1.2g. - 240 kalorii. Orzechy pistacjowe/włoskie (20 gram) - 4g białka, 9g tłuszcze, węgle 3g - 110 kalorii. Banan - 1,2g białka, 0,4g tłuszcze, 22g węgle - 130 kalorii - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - [...]

1. Ile masz lat?: 24 2. Co trenujesz aktualnie?: Amatorsko siatkówka, bieganie na 5-10km, czasem pogram w nogę. 3. W jakie dni sa treningi?: Siatkówka- Wtorek trening techniczny o wysokiej intensywności, Środa i Niedziela gra w siatkówkę ze znajomymi 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: TAK lecz było to ok 4 lat temu a) ile najwiecej brales w [...]

[...] inny gust. Niedługo przetestuje kolejne smaki jeAA. Najgrosze jest to że ostnio zjechałem z ilości dostarczanego białką i za bardzo zleciałem z wagi także zwnou wskoczyłem na większe ilości białka 4-5 razy dziennie po 50-60 gram Proszku. + BCAA w dzień treningowy około 30-40 gram + Jedzenie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-05-29 10:00:20

[...] odczuwam żadnego działania, pisałem już o tym na forum) dieta: 8: 00 sniadanie 10 białek jaj, porcja wpi, garśc malin, garść orzechów, 150 g owsianych 11:00 2 posiłek 125 gram kaszy gryczanej 200 g brokułów 150 gram kury 14:00 3 posiłek j.w 17:00 4 posiłek j.w. 19 trening 21:30 5 posiłek j.w. 24: porcja białka kasze zmieniam na makaron [...]

[...] małą korekta: 1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. garść orzechów włoskich lub inne owoce lub warzywa strączkowe 2.II śniadanie ok. 11.00 Ryż 100 gram Banan 1 szt. Oliwa z oliwek 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli ziemniaki + surówka + kurczak Zupa - zależy co będzie ok.możesz ciut oliwy dodac ale nie za dużo [...]

[...] bywa.przy sporych dawkach moze byc problem jak jakis walek wystapi. u mnie tez szlo mega opornie praktycznie w miejscu mimo dopietej diety(low carb) 50 gr owsa rano i po 50 gram ryzu/kaszy okolotreningowo.reszta to warzywa do 1 kg/dzien i sporo zdrowych tluszczy bilans ok 2500.co bym nie robil scinal wegle nic sie nie dzialo. od soboty [...]

[...] oliwa + owoc 5. Twaróg chudy + słonecznik (nasiona) + trochę owsianych (miałem ochotę na węgle). Suplementacja: Właściwie cały czas bez zmian. Rano przed bieganiem BCAA (14 gram) Po bieganiu: cm3 Trec Po śniadaniu: witaminy, Omega3. Przed snem : witaminy, Omega3, MACA (jakoś Maca albo przestała działać - przyzwyczajenie organizmu, ale nie czuje [...]

[...] Nigdy się tym nie interesowałem i nie wiem ile jest to warte (choć w necie można przeczytać bardzo dużo pozytywnych informacji!). Z racji, że w litrowej „odlewce” jest trochę cukru (10-15 gram) piję po treningu. Może dożyję 110 lat, jak niektórzy stosujący badani %-) Pozdrawiam, tomaszS. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-09-07 20:56:11