...
Napisał(a)
Ro jest dieta z ktora chce wystartowac od jitra No tak mięsa 3 razy dziennie w tych posiłkach obiadowych po 150 gram jak widać
...
Napisał(a)
Kurde strasznie to namieszane , daj zrzut z www.potreningu.pl
no widze teraz mięsa i wiecej białka bo w ratach dodawaleś te zdjęcia i zanim ostatnie się pojawiło to już skomentowałem
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-13 21:52:15
no widze teraz mięsa i wiecej białka bo w ratach dodawaleś te zdjęcia i zanim ostatnie się pojawiło to już skomentowałem
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-13 21:52:15
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
A teraz jem to i mi waga nie idzie - 1 posilek -płatki owsiane 90gram , masło orzechowe 30 gram jogurt naturalny 100 gram odżywka białkowa 20 gram i banan. 2 posiłek -2 bułki grachamki2 jajka pomidor sałatę roszponke 3 posiłek - 150 ryżu 100 kury wzywa 10 gram oliwy 4 posiłek taki sam 5 posiłek - 70, 80 gram ryżu 100 gram jogurtu (3%) masło orzechowe 30 gram miód 35gram i drzemie niskoslodzony 30 gram .... czasami zamieniam mięso na rybę w obiad ach
...
Napisał(a)
Jeszcze dodaje do tego 60 gram masowo w nietreningowe i 100 gram w treningowe + 30 gram carbo
...
Napisał(a)
Jeśli ją dietetyk ułożył to czego od nasz oczekujesz ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
I co o tym myślicie ? Jak to co teraz jem z brakiem progres ma się do nowej rozpiski . Dietetyk mowil jak rozmawialismy o 1 kg masy na mięsiac
...
Napisał(a)
No tak dietetyk tak się zwie i tak się reklamuje a fakt jest taki ze to kulturysta który robi rozpiski domyślam się ze po kursach dietetyki
...
Napisał(a)
Daj w tej formie jak ci pisałem wyżej , będzie czysto , jasno i przejrzyście
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Pytałem dlaczego tyle makro w tym wszystkim to odpisał tak cytuje ,, Rozbieznosc 5 % to normalne zalezne od produktow.
Kcal weglami juz podbic nie bardzo bo Cie podleje mocno dlatego fat tak wysoko. 3g bialka to duzo? Przy wspomaganiu nie ktorzy dochodz do 4 nawet 5g. Zeby rosnac trzeba jesc ,,
Kcal weglami juz podbic nie bardzo bo Cie podleje mocno dlatego fat tak wysoko. 3g bialka to duzo? Przy wspomaganiu nie ktorzy dochodz do 4 nawet 5g. Zeby rosnac trzeba jesc ,,
...
Napisał(a)
Przy wspomaganiu, ale Ty się chyba nie wspomagasz farmakologicznie.
KOlejna sprawa dlaczego tyle kalorii z czego to wynika, ile do tej pory spożywałeś, 5000 to treningi musiały by byś wymagajace. Nie znam osób co by tyle spożywały
Daj jeszcze pełną ankiete działu
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-13 22:39:04
KOlejna sprawa dlaczego tyle kalorii z czego to wynika, ile do tej pory spożywałeś, 5000 to treningi musiały by byś wymagajace. Nie znam osób co by tyle spożywały
Daj jeszcze pełną ankiete działu
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-13 22:39:04
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły