dieta na masę 5000 kto oceni ?

Ro jest dieta z ktora chce wystartowac od jitra No tak mięsa 3 razy dziennie w tych posiłkach obiadowych po 150 gram jak widać

Kurde strasznie to namieszane , daj zrzut z www.potreningu.pl 

no widze teraz mięsa i wiecej białka bo w ratach dodawaleś te zdjęcia i zanim ostatnie się pojawiło to już skomentowałem



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-13 21:52:15

A teraz jem to i mi waga nie idzie - 1 posilek -płatki owsiane 90gram , masło orzechowe 30 gram jogurt naturalny 100 gram odżywka białkowa 20 gram i banan. 2 posiłek -2 bułki grachamki2 jajka pomidor sałatę roszponke 3 posiłek - 150 ryżu 100 kury wzywa 10 gram oliwy 4 posiłek taki sam 5 posiłek - 70, 80 gram ryżu 100 gram jogurtu (3%) masło orzechowe 30 gram miód 35gram i drzemie niskoslodzony 30 gram .... czasami zamieniam mięso na rybę w obiad ach

Jeszcze dodaje do tego 60 gram masowo w nietreningowe i 100 gram w treningowe + 30 gram carbo

Jeśli ją dietetyk ułożył to czego od nasz oczekujesz ?

I co o tym myślicie ? Jak to co teraz jem z brakiem progres ma się do nowej rozpiski . Dietetyk mowil jak rozmawialismy o 1 kg masy na mięsiac

No tak dietetyk tak się zwie i tak się reklamuje a fakt jest taki ze to kulturysta który robi rozpiski domyślam się ze po kursach dietetyki

Daj w tej formie jak ci pisałem wyżej , będzie czysto , jasno i przejrzyście

Pytałem dlaczego tyle makro w tym wszystkim to odpisał tak cytuje ,, Rozbieznosc 5 % to normalne zalezne od produktow.
Kcal weglami juz podbic nie bardzo bo Cie podleje mocno dlatego fat tak wysoko. 3g bialka to duzo? Przy wspomaganiu nie ktorzy dochodz do 4 nawet 5g. Zeby rosnac trzeba jesc ,,

Przy wspomaganiu, ale Ty się chyba nie wspomagasz farmakologicznie.

KOlejna sprawa dlaczego tyle kalorii z czego to wynika, ile do tej pory spożywałeś, 5000 to treningi musiały by byś wymagajace. Nie znam osób co by tyle spożywały

Daj jeszcze pełną ankiete działu


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-13 22:39:04