Jak rano wstaje to zawsze gram vit C rozpuszczalnej pije (tabl. w 0,5 litra wody). Mozna tym popijac np. xpanda itp. ? Na zdrowy rozsadek nie powinno nic sie stac, ale te nowe wynalazki maja tyle noVinek ze wole sie upewnic...
Witam. Niedawno kupiłem gainera 2 i tam mam miarkę 43 cc i zastanawiam się ile to może być gramów. Czy może ktoś miał tego gainera i wie ile ta miarka zawiera gram ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat, 180 cm wzrostu i 70kg.Gram w pilke nozna, jestem bramkarzem i mam pytanie, od kiedy bd mogl zaczac regularnie chodzic na silownie?? Zmieniony przez - tzzz1234 w dniu 2015-02-14 18:57:52
Witam obecnie jestem na redukcji a obecnie moje zapotrzebowanie wynosi: 2563 kcal (B: 210g, W: 145g, T: 127g) .Biore soki. I oto moje pytanie: 1.W Jaki sposób przechodzi na vlcd - powoli obcinac tluszcze i pozniej kcal? i do ilu gram schodzić najniżej.
Mam 17 lat, 170cm, 52kg. 3-5x w tygodniu gram w piłkę nożną + od lutego ćwiczę w domu 3x w tygodniu. Ćwiczenia typu pompki itp :) Chciałbym przytyć ale ciężko jedząc normalne posiłki. Czy gainer byłby w stanie pomóc mi przytyć chociaż 5kg?
Kupiłem gainera Olimp Profi Whey Mass(3300 g)... w środku była taka głęboka łyżka do odmiezania... ile ona ma gram ? 50 ? 30 ? Juz sie kurde pogubiłem... Dzieki za odpow..
Witam ! Mam problem poniewaz nie wiem ile łyzek stołowych wchodzi na 30g gram białka wpc ostrowii ??? Poniewaz nie mam takieej wagi... Jezeli ktos jest w 100% peocentach przekonany ile to jest to prosze o odpowiedz. pozdrawiam.
zalatwilem sobie puche 300 gram kreatyny vitalmaxa w proszku i mi nie smakuje czy moge rozposzczac kreatyne w wodzie z pluszem magnez+multivitamina?czy smak bedzie lepszy i utworza sie latwoprzyswajalne chelaty kreatynowo-magnezowe?
Witam mam do sprzedania mega przedtreningówe w dużym nominale 1360 gram za 160 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dee665e62df413d9665bacf3b4a1228.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64f5f1a97b7b42e9a33413ec92e2055f.jpg
Chce od jutra brac taki zestaw supli: -Cell Pump -masówa wysoko węglowodanowa -białko 80% -Dibencozide na apetyt. Prosze o rozpisanie tylko tego kiedy o jakiej godzinie i po ile gram tego brac.Z góry dzięki.
Siemka jak ocenić kaloryczność trgo puddingu? Jeżeli użyje 30 gram i zmieszam z woda 175 ml to uzyskuje substancje o kaloryczności 106kcal? /SFD/2022/6/5/2b9fc869e8834cc599ae894fc1ae2232.jpg
Chciałabym się dowiedzieć czy taka kolacja ma sens. Bo słyszałam, że ww nie je się na noc i takie tam. Chodzi mi tu o : 100 gram łososia z wody, pół woreczka(50gram) brązowego ryżu, łyżka oleju lnianego do tego ogórek lub pomidor.
Gdzie i za ile mogę zdobyć licencję instruktora piłki siatkowej? Mam 19 lat i chciałbym zająć się piłką siatkową. Gram w siatkówkę, ale niestety za późno jest na grę zawodową. Nie chciałbym porzucać siatkówki. To jest moja pasja.
Witam! Gram w piłkę ręczną 3 lata. Jakiś rok temu Nabawiłem się naderwania ścięgna Achillesa. Teraz znowu noszę gips bo naderwałem achillesa. Czy wiecie może jak go zabezpieczyć? Z góry przepraszam jeżeli temat umieściłem w złym dziale.
siema. 1) Dostałem 2 x 900g. mono vitalmaxu (czyli 1,8kg.) i mam pytanie: Na ile cykli mi to wystarczy? 2) Z ilu gram powinien składac sie jeden cykl mono, a z ilu cykl na stacku (CP biogenixa)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat 188cm wzrostu i warzę 82kg :( . 3-4 razy w tygodniu ćwiczę na atlasie . Gram dużo w piłkę nożną . Ograniczam słodycze i fast food do 0 i dalej schudnąć nie mogę ;( . Pomocy Dodaje zdjęcia brzucha http://www.img.pl/534704e27564a/
witam, gram trochę w piłkę, teraz kończy mi się runda i chciałbym podtrzymać kondycje ale nie wiem która forma biegania lepsza czy trening interwałowy czy aerobowy i przy jakiej częstotliwości mógłby być taki trening prowadzony. pozdrawiam :)