dzizys cur.wa to mnie roz***ało stary poszukaj nawet nie w wyszukiwarce tylko tutaj w suplementacji na 1 stronie są conajmniej 4 posty o tym btw. 5 gram na cczo rano i 5 gram przed/po treningu w dni treningowe a w dni nie treningowe tylko 5 gram rano na cczo styka ale jest wiele opcji brania kreatyny wiec poszukaj i zastosuj tą która ci [...]
ja czasem biore 6 gram tauryny i wtedy czuje jej dzialanie co do kreatyny to 5 gram rano na czczo w nietreningowe+1,5-2 gramy Tauryny w treningowe 5 gram po treningu wraz z Tauryna oraz Tauryna przed treningiem jesli potrzebujesz dodatkowego kopa
w mlodzikach jak w morde strzelil mialbys szanse- calkiem ladne wyniki jak na ten wiek Co do suplementacji, zakup sobie monohydrat kreatyny i bierz 5 gram na czczo z rana w dni nietreningowe oraz 5 gram z rana i 5 po treningu w treningowe. Do tego dokup bialko np. najbardziej uniwesalne sp80 jako dopelnienie diety oraz bialko na noc JEsli masz [...]
4-5 gram jablczanu rano na czczo 5 gram mono po treningu lub odwrotnie- w sumie bez znaczenia w nietreningowe 5 gram jablczanu rano na czczo
KATABOLIZM NOCNY
a jest sens brac drugie 5 gram na czczo po przebudzeniu? czy lepiej jakies aminki? oczywiscie serwatka to najlepszy wybor ale nie mam na ta chwile funduszy zeby kupic serwatke jako odzywka ranna :(
[...] wziac za kreatyne jezeli natomiast zaczyna sila i tak idzie mu sama wiec kreatyna w takim wypadku sie nieprzyda. Jezeli sie zdecyduje to jest dawkowanie: Dni treningowe: 5 gram naczczo i 5 gram po treningu Dni nietreningowe: 5 gram naczczo Taki cykl powinien trwac okolo 8 tygodni. Moze tez sie zdecydowawac na stala suplementacje: 2-3 gramy [...]
aminokwasy w tabsach lykaj miedzy posilkami ok 10 gram na porcje (5 tabletek) przy zalozeniu ze tam ma 2 gr glutmaine rano na cczo z 5 gram po treningu 5-10 gram
wiec zrob tak : po treningu 50-60 gram Carbo+2-3 kapsulki tauryny+ 5 gram monohydratu za 30 minut odzywka bialkowa za kolejne 30 minut pelnowartosciowy posilek skladajacy sie np. ze 125 gram ryzu 100 gram piersi z kurczaka lyzki stolowej oliwy z oliwek lub tunczyk 100-120 gram 70-100 gram ciemnego pelnoziarnistego pieczywa lyzka stolowa oliwy z [...]
[...] siły po czterech dniach kreatyny spowodowany jest wieksza iloscia kreatyny w miesniach a nie samym wzrostem siły. Mam nadzieje ze czaisz o co mi chodzi. Ale spoko po skonczonym cyklu na pewno bedzisz ciskal wiecej. Rogassss - 4capsy razy 1250mg daje 5 gram a powinno sie brac 10 gram mono dziennie. Bierz 8 capsow w DT i przynajmniej 4 w DNT.
Witam ;) Ja Też osobiście zakupiłem właśnie ta kreatynę narazie 160 kapsułek no i wiem ze to jest 10 gram w DT i 5 gram w DNT jak na pierwszy cykl. Ale moje pytanie jest nastepujące ;) jak to wychodzi w przeliczeniu na kapsułki ?
Zielona Vitalmaxa i dawkowanie Dzień Treningowy: Rano 5 gram Po Treningu 5 gram Dzień Nietreningowy: Rano 5 gram
[...] metka 40mg dziennie 2-4tyg meta 30mg 1-10tyg test mix 250mg tygodniowo ja mysle ze kwestia bedzie w chemii testa dał bym minimum 500 mg week,mięso jak wołowina ma dużo kreatyny same kurczaki nie są złoty rozwiązaniem.Daj dodatkowo do stałej suplemantacji non stop kreatynę właśnie zwykłe mono 5 do 10 gram zawsze po treningu w dnt 5 gram na czczo
To bierz tak: GLUTAMINA Wersja oszczędnościowa 5-10gram po trenigu Wersja normalna 10 gram po trenigu, 5 gram rano, w dni nietrenigowe 5 gram rano
Dzień Treningowy: Rano: 3 gram Mono Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu : 15 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 5 Gram Mono Gainera albo w caigu dnia do uzupełnienia dietki albo 70gramow z Nitro 2 po Siłowni Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-03 15:28:37
Często brałeś..jaka odległość od ostatniego cyklu??Ile wody dziennie pijesz??Zmniejsz dawki do 5 gram dziennie albo odstaw jak sie boisz.Poziom świadczy o tym że mięsnie sa nasycone kreatyna i dlatego wydalaja jej nadmiar.To normalne zjawisko.Jeśli nie odczuwasz bólu w nerkach to jeszcze nic takiego się nie dzieje,radze jednak robić 2 cykle [...]
Chce zrobić cykl 2 mieś. to lepiej w dt brać 10 gram i dnt 5 gram? czy 15 gram dt i 5 gram dnt?????
Dzień Treningowy: Rano 5 gram Mono Przed Treningiem 20 gram Nitro 2 (4 miarki) Po Treningu: 80-100 gram Manguma i po 40 minutach posiłek potreningowy Dzień Nietreningowy: Rano 5 gram Mono Jesli jestes Hardgainerowcem to mozesz dodawać tego Magnuma w Ciagu Dnia miedzy posiłkami tylko ułóżsobie diete i poobliczaj wszstko. A jesli nie to nie szalej z [...]
Radziłbym raczej XXL i kreatynę z treca, ewentualnie SMP z Hi teca. A co do stosowania to XXL bież 2 razy po 50 gram między posiłkami i 70 gram po trniegu, a kreatynę rano na czczo 5 gram i po treningu 5 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony przez - [...]
Mozesz brac przed treningiem 5 gram,po treningu 5 gram W dni bez treningu 5 gram rano na czczo i styka
[...] WPI, koncentrat białka serwatki WPC, hydrolizat białka serwatki WPH, na Hydrolizowany Izolat Białka Serwatki? oczywiscie do tego i do tego dodam dodatkowo po treningu 13 gram bcaa (w tym 5 gram leucyny) 3- pisal Pan ze najlepiej kazda partie cwiczyc osobno, mam zamiar to wprowadzic w zycie, tylko niech Pan doradzi czy tak bedzie okej cwiczlem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
