SON czy mozna dolozyc jeszcze 5 gram na noc w dni treningowe i beztreningowe? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość
[...] się zapisuję na siłkę " niektórym się wydaje, że masa jest ważna po prostu, takteż jest chyba w przypadku autora, po co mieć np 85 wyrzeźbionego mięsa, skoro można ważyć 100 :-? (sytuacja dzieje się na ławce) -te, rudy, ile masz? -przy sobie piątkę -na wadze ile masz się pytam -ku*wa mówię 5 gram -ile ważysz jełopie -stówę. -o kur*wa szacun %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodzi o to że są 2 szkoły przyjmowania kreatyny - albo bierzesz 5 gram każdego dnia, albo robisz cykl trwający od 8 do 12 tygodni - wtedy w dni treningowe przyjmujesz 2 porcje po 5g - jedna porcja przed treningiem, a druga po, w dni nietreningowe przyjmujesz jedną porcję 5g
To w takim razie zacznę brać 5g przed i 5 gram po treningu... A jeśli chodzi o dzien bez treningu... To kiedy brać te 5g? na czczo? Zmieniony przez - albercikk1 w dniu 2016-08-24 15:39:57
w dni treningowe: CP - dwie miark przed treningiem w dni nie treningowe: CP porcja rano, mono 5 gram popoludniu ile razy trenujesz w tyg? to powinno ci styknac na 7-8 tyg cykl
już wole jeść swoje g**** jeść z kibla niż jakieś hszpańskie i wiezione 3 dni do Polski i to pewnie jeszcze nasrał jakiś chłop i mu zapłacili talara za 5 gram kału fuj
[...] BULKI - Są to Odżywki Węglowodanowo-Białkowe w stosunku 50 na 50 czyli np. 45g białka 45g węglowodanów i 5 gram tłuszczy CARBO - Są to po prostu Węglowodany (glukoza + maltodekstryny) + mineraly, dostarcza/uzupelnia energie zazwyczaj po/podczas treningu/wysilku fizycznym BCAA - [...]
[...] działanie systemu immunologicznego. NAG jest bardzo wszechstronnym związkiem, niezliczone badania gwarantują jego działanie u sportowców. Optymalna dawka to około 1-5 gram dziennie przyjmowana na pusty żołądek. Najważniejsze cechy produktu: -Wspiera Produkcje Hormonu Wzrostu* -Zwiększa Ilość Glikogenu w Mięśniach* -Przedłuża Uczucie [...]
Kreatynę się powinno brać 2-3 razy dziennie w dni treningowe i 2 razy w dni nietreningowe. Kreatyny bierzesz 5 gram na jedną porcję,rano na czczo,najlepiej zaraz po przebudzeniu. Jeśli zjesz obiad to co najmniej 30-45 minut po obiedzie weź kreatynę i drugie tyle poczekaj do treningu. 3 porcję bierzesz od razu po treningu. Pozdrawiam.