Lepiej oszacować ciasto na porcje czy gramy? Chodzi o makro i kcal? No bo wagę to dokładnie mam ile gram tego ciasta jem a Np porcja porcji nie równa, tnę na oko w jednej porcji mam 200g w drugiej 175, a to przecież w cieście różnica. Jak wy robicie?
16 lat 62 kg 174 cm Cel - rzezba, zwinnosc, staz 3 miesiace i 1 rok przerwy Gram w pilke ENDOMORFIK Jakie mam wykonywac cwiczenia aby osiagnac cel ? Przestalem cwiczyc po zlamanym obojczyku. Nie mam mozliwosci chodzeni na silownie, poniewaz niemam czasu.
Ułożyłby mi ktoś dietę jak jeść co dodawać do posiłków mniej więcej o której jeść itp. Gram w piłkę i chciałbym zacząć ćwiczyć + piłka nożna,a dieta to pierwsze.Dostosuję się jak ktoś mi ułoży taką dietkę. Waga:67kg. Wzrost:185cm
witam, zjadlem przeterminowana odzywke o ok rok hard mass ok 100 gram , i po 2 dniach dostalem strasznych mdlosci i mam rozwolnienie juz 3 dni., czy to od tego?
witam zakupilem 3 puszki xpanda , pozostala mi 1 puszka ( troche wiecej niz 925 gram ) , z powodu iz jest otwarta sprzedam za 70 zl jesli ktos mialby ochote prosze pisac oto moje gg 2440062 lub tel 889 028 304 ,pozdrawiam
Opłaca mi się kupić korki f10 kiedy mam już korki z pumy ? Ale te co mam to już stare a ja jestem piłkarzem gram na meczach ligowych i chcę te korki w ząbkowicach kosztują one 169 zł to opłaca mi się je kupić ?
Witam. Mam 500 gram mono i okolo 60caps KA Mono starczy na 9 tygodni a KA na prawie 2 Warto brac kreatyne przez 11 tyygodni czy lepiej 2 cykle po 6 tygodni ?
Witam , nie wiem ile łyżek stołowych to jest 30 gram , miałem wagę kuchenną ale mi coś padła . Sfd nie dołączyło miarki i nie mam pojęcia jak sypać . Proszę o pomoc . Odżywka to 6 protein complex SFD .
Witam chcialbym pozbyc sie znaczy wyrzezbic brzuch co polecacie > Gram w pilke i biegam 2x w tyg silownia w pon sr i piatki chce nabrac rzezby ogulnie ale nie byc zbyt chudym >Jaka diete na mase czy na redukcje???
Witam mam 20 lat, 186cm ,86kg ,gram w piłkę nożną chodzę na siłownie 3x w tygodniu i chciałbym coś na rzeźbę tylko jestem zielony w tym całkiem:P Znajomy mówił coś o Winstrolu ale nie wiem sam jak to działa i czy to nie będzie mi przeszkadzało w graniu..
witam, gram w pilke, chcialem stracic troche zbednego tluszczyku, tak aby uwydatnic karate na brzuchu, obecnie mam ok 14-15 %bf jakie suple byscie mi doradzili biorac pod uwage ze moim treningiem jest glownie trening pilkarski
Cześć wszystkim proszę o pomoc.Mam 15 lat aktualnie trenuję piłkę nożną gram na pozycji środkowego pomocnika chcę poprawić kondycję prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego moje warunki 170cm oraz 55 kg pozdrawiam ;D
Witam! Czy jedzac codziennie krewetki mozna nabawic sie jakis skutków ubczonych ? Uwielbiam je i jem w kazdej postaci na obiadek , poprostu - CZY MOZNA CODZIENNIE SPOZYWAC KREWETKI ? 100 - 200 gram ...;p
Ogolnie to jestem dziewczyna , mam 15 lat i 157cm . Chcialabym urosnac, poniewaz gram w koszykowke . Moi rodzice sa niscy tato :173 mama:153 jak znacie jakies sposoby na wzrost to piszcie . :)
Wygraliśmy rozgrywki w mieście (powiatowe) jedziemy dalej, gram na prawym skrzydle i jest zgrzyt bo jestem prwo ręczny bardzo ciężko mi z tamtej pozycji strzelić bramkę. Mógłbym prosić o jakieś rady??
mam 13 lat ważę 58 kg mam 180 cm wzrostu i bardzo chciałbym poprawić swuj wyskok do ataku skakam zaledwie około 20 cm a do bloku około 15 gram w sitke już od 2 lat i bardzo szybko rosne i niewiem co robić żeby poprawić wyskok prosze o rade
Witam kupię złoty łańcuszek :) Za gram daję lepszą cenę niż w lombardzie :) Próba tylko 14 tj 585 :) Jak ktoś ma na sprzedaż to najlepiej fotka + waga łańcuszka :) Przypominam tylko prawdziwe złoto nie żadne pozłacane syfy :)