5 gram

hmmm co do kreatyny to w proszku wychodzi lepiej- bierzesz 5 gram w nietreningowe z rana na czczo a w treningioowe 5 gram na czczo i 5 po treningu do kreatyny mozesz dokupic tauryne jaki transporter Ale dieta to kolego podstawa-bez tego ani rusz- postaraj sie ja utrzymac bo same odzywki, nawet brane w duzych ilosciach nie zastapia dobrze dobranej [...]

[...] już trzeba odpowiedzieć na pytanie, ile białka potrzeba osobie uprawiającej daną dyscyplinę sportu. Biorąc pod uwagę, że są mistrzowie olimpijscy w kulturystyce wciągający 1 gram białka na kg masy ciała, oraz to, że szpitale mamy zawalone osobami chorymi na skutek przedawkowania białka (choroby cywilizacyjne), można się zastanowić jaki w ogóle [...]

[...] i zazwyczaj gotowane jajka wiadomo ze codziennie tak nie jest ale staram sie obecnie przyjmuje kreatynke weidera (zakoncze ją brac za jakies 5 dni) i hmb treca kretka 5 gram w nietreningowe i 10 gram w treningowe hmb 3-4 gramy dziennie wedle zalecen kolegi ktory troche igieł w dupe wbił wkuwam decabol british dragona w kazdy 5 dzien(jestem [...]

Mozesz tak jak napisales albo Dzien Treningowy: Rano: 3-5 gram Mono Przed Treningiem: 9,5 Grama CP Po Treningu: 9,5 Grama CP Dzien Nietreningowy: Rano:5 gram Mmono Popoludniu: 9,5 grama CP

Stosuje, Cały czas od Redukcji do rozpoczęcie Testu na Masę. 3-5 gram dziennie

pierwszy cykl to 50 gram met rx po treningu plus 5 gram mono dziennie , w dni wolne 5 gram mono. drugi to porcja no xplode przed treningiem i porcja cp po, w dni wolne porcja cp rano i ewentualnie w ciągu dnia druga zdr zdr

kreatyne 5 gram dwa razy dziennie... - rano na czczo i po treningu (w dzień nietreningowy po prostu po południu) -do porcji kreatyny możesz dodawać glukoze w ilosci nawet 50-70 gram (kupisz w spożywczym supermarkecie- Delecta ok. 2,5 zl za 200 gram) ...co do glutaminy to możesz ja stosować jednoczesnie... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja [...]

[...] niech każdy znający się na rzeczy wypowie swoje zdanie w tym poście jak go przeczyta, a Ty sobie wybierzesz:)) Ja osobiście radzę Ci: dzień treningowy: zaraz po treningu 1 gram na 10 kilo ciała można też rano jakieś 3-4 gramy na czczo dzień bez treningowy: rano na czczo 5 gram i między ostatnim obiadem a kolacją na pusty żołądek 5 gram szaba

ooo, skąd ja to znam sam tak robiłem: 5 gram kreatyny + 5 gram L-glutaminy + 30 gram dekstrozy. Jest ok.

Ważysz 60kg a jesz za dużo białka i generalnie na Twoim miejscu zaczął bym spokojniej i od mniejszej ilości kalorii. Białko daj na 2 gram , węglowodany 3-4 gram w tłuszcz 1,5 gram . Dodaj do diety tłuste ryby jak śledź, łosoś czy makrela ponieważ masz braki kwasów o3 . Sugerowałbym poprawić jadłospis na 4 posiłki tak by jeść pełnowartościowe i [...]

Zarzuć jutro TP 5 gram przed sw i zdawaj relacje.

Zarzuć jutro TP 5 gram przed sw i zdawaj relacje. challenge accepted%-)

co wy sie tak cackacie ja ******le podo rano 5 gram mono a po treningu 3 " Po treningu mono 3g " no zaraz ***ne wal 2-3 razy dziennie po 5 najlepiej rano przed i po treningu a kreatyna łątwo sie tak powiem traci właściwości w żoładku bo duzo jej do kreatyniny konwertuje więc dobrze jest walić troszke więcej niz8 gram an dzień bo z [...]

[...] jest takie trudne a wyjdzie Cię to trochę taniej. Jakie ? Możesz zostać przy olimpie. 2. Jeśli planujesz kupno tych dwóch suplementów to łącz. 3. Stosuj bez fazy nasycenia 10gram dziennie w dwóch dawkach (czyli po 5 gram) w zupełności wystarczy. 4. Możesz tylko po treningu 5 gram. 5. Dobrze się odżywiaj - wtedy punkty wyżej będą miały sens. [...]

Jak wyżej ;) Jest napisane na opakowaniu, oraz na stronie sklepu SFD.PL ;) Z tego co pamiętam jak brałem to dawkowałem go w ten sposób: Rozpoczynamy od 5 gramow w porcji W dni treningowe 3 porcje x 5 gram W dni nietreningowe 2 porcje x 5 gram Jesli nie wystapia nudnosci to w kazdym kolejnym dniu zwiekszamy dawke o 5 g w kazdej porcji. Zwiekszamy [...]

28,5 Gram BCAA jest na 100 Gram Produktu - Amino Whey System / 47 tab ( 64 gram produktu) = 4,6 Gram BCAA - 12 tabletek Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-11-05 13:21:09

eh mam kolejn yproblem niewies zjak odmierzyć 5 gram kreatyny próbowałem n aróżne sposoby i****a mozę ktoś wie ile łyżeczek płaskich takich mały do herbata bezie 5 gram kreatyny lub w inny sposób jakiś np ile to bezie mairki od carbo lub gainera mct;/;/

[...] się zapierdziel dlatego jak chcesz to możesz zainwestować w dodatki lecz nie musisz. Co do dawkowania to zrobiłbym tak z tych suplementów które sugerowałeś. DT Mono 5 gram na czczo Przed treningiem 10gram Bcaa Odpowiednia dawka Bcaa to jest 1 gram na 10kg m/c więc 10 gram w zupełności wystarczy Po treningu 5gram mono I Bcaa także 10gram [...]

dwie puszki to jest 160 porcji podzielic na 3 wychodzi 53,33 porcji na jedna osobe i na dwie porcje dziennie to wychodzi 26,66 na glowe za krotko na cykl dokupcie mono zeby starczylo na 50 dni po 5 gram dziennie wtedy wychodzi ze jedna osoba potrzebuje 250 gram mono do tego przynajmniej ja to tak widze

[...] przez te 4 ostatnie lata jak "nie było mnie w temacie" zmieniło się przyjmowanie monohydratu? gdy ćwiczyłem przed 4-roma latami, zasada była taka że przyjmujemy 5 gram na raz... najlepiej zaraz po treningu... z jakimś wysokoglikemicznym sokiem (winogronowym)... a w dni beztreningowe między posiłkami na pusty żołądek też 5 gram na raz z [...]