5 gram

Założyłam, że jedna łyżeczka to 5 gram do surówki z jabłkiem i marchewką, wiem, że powinnam wystrzegać się cukru. Wywalę tą surówkę z jadłospisu :)

1kap/1250 mg oznacza wage jednej kapsulki w tym przypadku ilosc kreatyny jaka jest w jednym capsie dawkowanie stadnardowe: rano i po treningu po 5 gram , w bez treningowe rano i jesli masz wiecej to druga porcja w porze treningu, mozesz dodac tez transporter do kreatyny jesli jestes ekto to do kazdej porcji kretki ok. 40-50 gram , jesli endo to w [...]

Ogłolnie jestem pewien że wszystkei białka,gainery,byluki Olimpa/BX to jedna miarka bedzie 10 gramów a carbo 15 gramow i jesli jakis bład wyjdzie to na 40-50 gram z 5 gram błedu wiec nie ma co sie przejmowac

wtakim razie czy braniej jej ciagle ma jakis wplyw na jej skutecznosc , ja codziennie bieore 5 gram rano naczczo i 10 gram po treningu . Rozumieme ze L-Glutamina niema negatywnego wplywu podczas dlugotrwalego stosowania ? Sogi polecialy ;)

Dlaczego tak sadzisz ? ja osobiscie biore 5 gram rano codziennie , a w dzien treningowy dodatkowo po treningo 10 gram

polecam takze MP Creatin plus 10 gram glutaminy - sila i twarda masa kiedys po MP stosowalem 2 tygodniowy cykl 5 gram Kreatyne Puryvate plus 10 Glutamina i 50 g Carbo i nadal poprawialem wyniki silowe.

[...] S.Q.N 'a : "Nitro2: 15-20 przed treningiem mono: 5g po treningu a w NT rano" W dni NT (Nie treningowe), Monohydrat bierzesz rano po przebudzeniu. W dni treningowe 15-20g (sprawdz na opakowaniu ile gram zawiera jedna kapsulka i adekwatna ich ilość). A po treningu 5 gram kreatyny mono. Zmieniony przez - Nanshan w dniu 2009-02-16 19:37:46

krete na czczo i potem po treningu po 5 gram. ? bcaa po siłce ile gram ? (10?) i jak areoby? a jezeli tak bedzie trening siłowy i odrazu aeroby to jak dawkowac bcaa ?

Można i tak i tak . L-karnityne sprzedaj ,szkoda na nią kasy Kreatyna jest dobra ,ale jak będzie brał to połącz ją z glukozą (30 gram glukozy na 5 gram kreatyny)

To może tak: 2 tygodnie po 10gram dziennie i potem dalej przez jakieś trzy tygodnie po 5 gram dziennie, co daje 245 gram. Oczywiście - jak zwykle - trzeba wprowadzać modyfikacje w zależności od organizmu... Pozdrawiam Nicolai

kreatyna sie nie rozpuszcza!!! powstaje zawiesina ,ktora pijesz!!!! wez szklanke wody, nasyp z 30 gram glukozy,5 gram kreatyny i mieszaj az ci sie zrobi zawiesina!!(jakby mleczko) wtedy wszystko ladnie pijesz!!! nalewasz znoof wody do pustej szklanki i pijesz znoof zeby cala kreatynka poszla do brzusia pozdrawiam! CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD [...]

nie pjerdole sixth 5 gram po treningu jeśli to twój 1-szy cykl, i styknie czyli 4 tabsy

ale na pierwszy cykl 5 gram mu starczy zwłaszcza że to szczawik

[...] , który ma tak biedny skład , że musiałby chyba całe opakowanie zjeść . z Kompleksowych polecam High-kick z IHS . A ogólnie . kreatyna , cykl 12-14 tygodni dawki rzędu 5 gram po treningu . Bcaa 1 gram czystego na 10 kg masy ciała przed treningiem . Kofeina również do bcaa . Beta-alanina , przeplataj z cyklem kretyny . Coś na stawy by [...]

2.Vitamin drink 10 gram w czasie treningu rozpuszczone w 1,5l wody a w dnt dwie porcje po 5 gram pierwsza rano do sniadania druga po obiedzie. Po co? Jak podczas treningu jeszcze można znaleźć jakiś sens (chociaż w przypadku siłowego, nie widze potrzeby), tak popijanie w DNT jest niepotrzebne zupełnie.

Soczek. Kup sobie kretkę Olimpa lub Treca - 250 gram ( w sprzedaży są także promocyjne 300 gramowe ). Ceny tych firm sa naprawde niskie. Bierz dziennie 5 gram to starczy ci na długo. Jak chcesz to kretkę pij razem z glukozą lub dekstrozą. Powodzenia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR [...]

na opakowaniu pisze wyraznie ze porcja dzienna to 15 gram i zalecaja zeby brac w 3 dawkach rano przed treningiem i po treningu. czyli wychodzi 46 porcji dziennych bo sie bierze 3 razy dziennie po 5 gram wiec starcza na 46 dni , a to chyba dosc długi cykl

5 gram w paczuszce- to dużo:D

idz pan w ****, jajko ma 5 gram bialka a aminy sie nie licza

[...] MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START:360 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1 lub wiecej ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: reszta węglę około 5 gram jeszcze nie liczyłem ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ [...]