5 gram

NA CZCZO 5g kreatyny + 200 ml wody SNIADANIE 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka + 1 kapsułka vita-min PO TRENINGU 50 g carbo + 200 ml wody + 5 gram kreatyny KOLACJA 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka Wiesz Śniadanie do dopy i oglnie posilki do dupy na tym nic nie robisz wex rozpisz u Odżywaniu im [...]

ja jak zapodalem 5 gram tauryny po treningu i niespodziewanie poszlem na bibe( siakas lodowa i browarki )to w pewnym momencie film mi sie stracil gdzies a potem zostalem wyproszony z klubu przez niedobrych panow bramkarzy ale wydaje mi sie ze to nie bylo wnikiem dzialania samej tauryny ale polaczenia jej z pewna(mala jednak) iloscia takiego [...]

tak porcja to 5 gram Pzdr/

scheu masz racje, 1 miarka to 5 gram - wybacz, mój błąd :)

jeśli chcesz zobaczyć jak to jest być na SAA weż 2 x 10 mg przez 30 dni kreatynę przyjmuj 3 x 5 gram i zacznij ją na dziesięć dni przed końcem brania metki. Odblokowania nie musisz stosować. Brałeś kiedyś monohydrat kreatyny? czujesz działanie kreatyny?

Zacznij od 5 gram przez 6 tyg później 4 przerwy I jak efekt będzie za słaby to zwiększ dawkę 1-3g

5 gram rano lub wieczorem starczy

Kreatyna w dni nie treningowe tylko 5 gram na czczo. BCAA w dnt nie koniecznie

Jeszcze jedno jak mam odmierzyć 5 gram czy to jest płaska czy czubata łyżeczka od herbaty

Dni treningowe: Mono-4gramy rano na czczo i 4 przed treningiem(z racji że pozostale produkty zawieraja kreatyne). Shock-po treningu porcja(lub wiecej zalezy jak bedzie dzialac) Nitrix rano 3 tabletki Dni nietreningowe: Rano mono 5 gram nitrix 2 razy dziennie po 3 tabletki. Ja bym tak brał pozdro

+ 5 gram kreatyny w tych 250 ml czy wiecej ?

dt-rano pojedyncza forma(5gram), 30 minut przed treningiem cp. dnt-pojedyncza forma kreatyny(5 gram) rano.

a po treningu tez 5 gram krety no i gajnerek w celu uzupełnienia diety

5 gram mono rano + porcja cp(4gramy jablczanu) wystarczy.

tyle samo 2 porcje ok co do mono to dawka to 5 gram a nie 10 i dextro nie pijemy z rana

mono po 5 gram dziennie spokojnie starczy mi na ponad miesiac, deca stacka mam 1 puche.

nie myslisz ze dobrze sobie walnac z 5 gram bcaa po przebudzeniu np. z wit c 1000mg ?

[...] nie możesz zjeść ułóż dobrą dietę to gainer nie będzie potrzebny jeśli już masz brać to tak jak kolega wyżej pisał według braków w diecie a co do kreatyny to ja bym jeszcze tak od razu na twoim miejscu nie zaczynał wskakiwać na cykl na kreatynie lepiej poćwicz pierw trochę na sucho ;) ale jeśli już się uprzesz to dwa razy po 5 gram dziennie

ok storm w jednej porcji ma okolo 5 gram jej tak?? a slyszalem ze shock ma w swym skladzie tez kreatyne? ale nigdzie nie moge znalesc ile jej i jaka?

a ja chcialem brac rano o 7 5gram mono o 10 4 kapsulki cm3 o 14 to samo i przed trningiem 5 gram to pewnie bym przesadzil coo?