Zgadzam się dobrze żarcie i monohydrat kreatyny DNT rano 5 gram DT rano 5 gram po treningu 5 gram możesz kupić sobie jeszcze jakiegoś gainera mass xxl dobry do podpicia kalorii i pić po treningu lub rano jako dodatkowy posiłek między śniadaniem a kolejnym jedzonkiem. Witaminy i minerały jak i omega3 pro zdrowotnie zawsze mile widziane
Jelito drażliwe kult mile widziany.
[...] / kg a potem zeszlo do prawie 0 to raczki sie czesly. Psycha siadala odnosnie silki i typowe skutki "uboczne" takiej diety. Miesa dziennie bylo i jest 1 kg, warzych ok 800 gram. Tluszczow jem ok 250gram dziennie. Wegli bylo prawie 0 jak juz wczesniej wspominalem. Dolozylem blonnik do kazdego posilku 5 gram , a jem 4-8 posilkow dziennie. Do [...]
Stosowałem oba produkty , nie chce mi się liczyć ale ogólnie tak : Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Jabłczanu Kreatyny Po Treningu: 5 gram Jabłczanu Kreatyny Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Jabłczanu Kreatyny i to wysztko Cykl powinien trwać min 5 do 7 tygodni, w tym czasie jak i przed nim i po nim Dieta (słowo dieta nie znaczy nic strasznego, po [...]
Kreatyne polecilbym brac w dni nietreningowe 1 raz dziennie 5 gram rano na czczo zaraz po przebudzeniu okolo 20-30 minut przed sniadaniem, w dni treningowe 2 razy dziennie, pierwsza porcja 5 gram rano na czczo zaraz po przebudzeniu okolo 20-30 min przed sniadaniem i druga porcja 5 gram bezposrednio po treningu. Mozna dokupic sobie do kreatyny [...]
Zamiast dextrozy kup na drui raz lukozę bo to jedno i to samo, a różnica cen jest ogromna! Kreatynę bierz rano na 30min przed śniadaniem 5 gram i popij 50 gramami glukozy(dextrozy) rozpuszczonej w wodzie oraz 5 gram po treningu popijając 50 gramami glukozy(dextrozy)- to w dni treningowe w nietreninowe bierz 5 gram na 30 min przed śniadaniem i [...]
w dnt starczy samo gm, gluta dt-5 gram rano, 10 po treningu, 5 gram na noc.dnt-10 gram rano ,10 przed snem. nitro tylko w dt jedna porcja, aminki tez tylko okolotreningowo, 1 gram na 10 kg masy ciala przed i po treningu.
[...] zastanawiam się jak to brać, do pracy mam w jedną stronę 1h drogi, więc wstaje o 5:30. Bedę ciwczył około godziny 17:00- 18:00. Gainera bede brał 4 x na dzien po 50 gram + 25 gram extensora do kazdej porcji gainera, chyba moge mieszać?Rano, na przerwach, i po treningu. 100g białka na dzien z odzywki bo reszta z dietki. Kreatyne bede brał [...]
poczytaj warto, a jak juz zaczniesz brac-dt-rano 5 gram, przed treningiem 5 gram.dnt-5 gram rano wystarczy.
Cell Pump DT Rano: 9,5 gram Po Treningu: 9,5 gram DNT Rano: 9,5 gram I co tylko to jesz ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
Creatine Vitalmax 300g w dt 5 gram rano i 5 gram po treningu w dnt 5 gram rano Olimp Glutamine 120kaps SPRZEDAJ Monster Mass 2kg jesz jak masz braki w diecie
najlpeij na pusty żoładek z 30 gramami glukozy spowoduje to wydzielanie insuliny kótra wtłoczy kreatyne do komórek mięśniowych . Najlepij przyjmować rano(od razu jak wstanieszz) 5 gram potem po 30 minutavh posiłek i 5 gram przed treningiem .Było duzo postów o tym poczytaj trochę !1!
dobra dieta = sucha masa DT 5 gram krety rano, 5 gram krety po treningu DNT 5 gram krety rano imo HMB mizerne efekty 3* 2 caps dziennie
50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)
[...] na złą drogę dopingu\-) , gdyż substancja zawarta w SHOW TIME została dopisana do listy środków zakazanych ;-)};-) Ale bcaa przed treningiem , jednak dawka też jakaś mała 5 gram ? ja biorę 25 gram %-) Suplementacja BCAA droga sprawa i powinno się 1 gram czystego bcaa na 10 kg , stąd też niektórzy inwestują w ten suplement inni biorą aminy [...]
Odpuść sobie faze nasycania - szkoda proszku bierz rano na czczo 5 gram oczywiście z glukozą po treningu od razu też 5 gram + glukoza po takim dawkowaniu powinieneś mieć najlepsze wyniki Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
a masz diete?Kreatyne rano na czczo 30 minut przed posilkiem 5 gram w wolne dni .W treningowe na czczo 5 gram i po treningu 5 gram,,Mozesz wziasc tez z 2,5 grama przed treningiem.A gAINER WEDŁUG BRAKÓW W DIECIE PO TRENINGU NAPEWNO MOZESZ WZIASC,,, Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2011-05-14 13:29:21
[...] kreatyny monohydrant lub jabłczan cykl 6 - 8 tygodni po nim przerwa przynajmniej tyle co trwał cykl lub dłuższa kapsułki znacznie wygodniejsze polecam Ci Creatine mega caps 1250 Olimpu 4 kapsułki = 5 gram dawkowanie DT: rano przed sniadaniem 5gram (lub ok 30 min przed treningiem) po treningu 5 gram dawkowanie DNT: rano przed śniadaniem 5 gram
Wiam! Co do miarki do xpanda, wlasnie zaczynam go brac no jednak troche jestem nie pewny, miarka pokazuje na zdjeciach i tu moje pytanie czy to 15,5 gram jest do tej lini na miarce (zaznaczone strzalka), bo wsypalem do niej trzy miarki od cell pumpa ( 5 ml) i wyszlo ponad ta linie. a podejzewalem ze 1 ml = 1 gram. Co do tej miarki od Cell Pumpa [...]
wez samo cm3,starczy. dt 5 gram rano, 5 przed treningiem. dnt-5 gram rano. policz sobie bo skad mamy wiedziec ile dni w tyg trenujesz(5 gram to 4 kapsy)
[...] Mozesz kupic z Olimpu, Treca, Ultimate, HiTeca. polecam Olimpu bo ja wyprobowalem i dzialala Zakup ile tego chcesz zalezy od ciebie ale na jeden cykl starczy opakowanie 300gram. Mozesz brac w sposob ciagly po 3 gramy dziennie i tak do skonczenia opakowania. Albo w dni treningowe 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu, a w dni nietreningowe [...]
ja dotychczas stosowalem tak ( od 2 miesiecy ) rano 5 gram l glutaminy 20 min pozniej 30 gram bialka serweatki firmy ultimate jezeli dzien treningowy to po treningo 10 gram l-glutaminy i nanoc okolo 23 30 gram bialka serwatki firmy ultimate. prosze poprawcei mnie jezeli cos niew porach zjadam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
