[...] piłkę niż tą którą mam w tej chwili (firma "krzak"). I tu kieruję się z prośbą do Was. Otóż mam na oku już kilka piłek, ale nie wiem którą wybrać. Chciałbym zaznaczyć, że gram głównie na betonowym boisku. A oto piłki, o których mowa: Nike Dominate, Spalding Street, Spalding TF-50. A może jakaś lepsza w tym przedziale cenowym? Z góry dziękuję [...]
Witam, Od dwóch tygodni odczuwam ból po wewnętrznej stronie prawego kolana. Kiedy gram, przy podaniu piłki odczuwam ból w kolanie. Pewnego razu podczas rozgrzewki przy podaniu piłki w powietrzu kopnąłem piłke i wygieła mi się noga, powodując ból. W tej chwili po 1h treningu odczuwam nasilony ból, również w dni nie treningowe jak wyprostuję noge i [...]
Witam mam dosprzedania łanuszek meski figaro DMUCHANY WYGLADA NA PONAD 100 GRAM AWAZY JAKOS 45 G . SPRZEDAM LUB ZAMIENIEGO NAJAKIES ODRZYWKI...PZDR OCZYWISCIE SREBRO 925 PROBA WYBITA ALE APARAT SLABY I NIEZROBI ZDJECIA TAK DOKLADNEGO DLUGOSC 60 CM SZEROKOSC 9-1,0CM Zmieniony przez - cope w dniu 2007-09-04 20:22:36
[...] z silownia mialem juz do czynienia okolo rok temu, cwiczylem okolo 6 miesiecy lecz bez diety i jakies specjalnej rozpiski. poprostu cwiczylem. Ogolnie trenuje pilke nozna, gram w klubie, lecz nie mam tam dostepu do silowni. Ale co nie co mam w piwnicy, laweczka (+skos) gryfy, i jakies hantle. Nie wiem sam jak cwiczyc - masa czy rzezba, mase [...]
[...] zrobić długi :) Oto suplementy: MULTIPACK 36 240tab, LIFE ENERGGY 120tab, DIBENCOZIDE MAGNUM 200kaps. - MEGABOL, UNIVERSAL Creatine Micronized 500g, Olimp Dextro Juice 1500 gram, BIOGENIX CellIPump 665g, VITAL MAX IONTO Witamin Drink Liquid 1000 ml, WEIDER Mega Mass 4000 7000g 2 szt,Hi tec Protein 2500g? Czy taki zestaw będzie dobry 3 razy [...]
[...] i podciągniecia Śr:Mawashi Czw:Bieganie i podciągniecia/siłownia Pt:Mawashi Sob:Bieganie i podciaganie Nd:odpoczynek Trenuje dużo podciągania pownieważ mi na tym zależy,staram się jeść 5 posiłków dziennie,sporo gram w piłkę nożna,zamierzam sie również zapisać na boks Czy to dobry plan? Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2012-10-06 21:52:48
[...] kg malo wegli i malo tluszczy teraz znowu masa idzie ale brzuch zalewa fatem dzienne zapotrzebowanie wyliczylem na 3300 kcal 4 razy w tyg cwiczenia i ciezka praca tyje ale czuje ze w brzuch idzie najweicej chce dobic do 87 i rzezbic jest sens czy wiecej nabrac moze odjac wegli bialko jest na poziomie 2kg wegle 4 g /kg tluszczy ok 80 gram dziennie
[...] wzrostu 70 kilo żywej wagi z małymi skłonnościami do tycia i 19 latek. chciałbym ułożyć sobie diete i chciałbym wiedzieć ile powinienem dziennie pochłaniać kalori i po ile gram składników odrzywczych (białko węgle i tłuszczyk) Chciałbym żeby dietka dawała mase a żebym się nie spasł.aha ile powinienem posiłków jeść dziennie? Czy jest jakaś [...]
Witam kto mi policzy ile bedzie gram wegli , bialka i tluszczow w takim posilku : Mianowicie dzis mialem solidny obiadek skladajacy sie z okolo 600g + 2 jajka sadzone Ile to tez kilokalorii - ?? Podajcie mi cala wartosc odzywcza takiego posilku i zrodlo informacji bo z kad moge wiedziec czy kto se nie jajcoszy , za Prawde SG bedzie
[...] caps oraz tse, ale zmienilem zdanie co do tego zestawienia i postanowilem zainwestowac w jeden konkretny stack oraz jaki termogenik. Jaki stack radzicei czy kupic xpand(ile gram stosowac, bo nigdzie nie pisze) czy moze cell pumpa. A termogeniki nad jakimi mysalem to dalej TSE ale rowniez mysalem nad CleanBurexin z treca. Staz treningowy 2 lata, [...]
[...] mam naderwane torebki stawowe byłem u chirurga on mi chciał dać szynę na nogę, a że byłem tam na rowerze to powiedział żebym przyjechał z kimś samochodem to wtedy mi założy, gram w siatkę i chce jak najszybciej z tego wyjść, mam lekką opuchliznę, chodzę prawie normalnie, gdy stane całą stopą to czuję jednak ból i kilka osób powiedziało mi że [...]
Witam!! Ćwiczę sobie jakiś czas na siłowni i w domu... dużo czasu spędzam w pracy w której pracuję fizycznie z obciążeniem 20-25kg, gram w piłkę nożną która też jest ważna w moim życiu i chcę rosnąć:) efekty na zdjęciach!!
[...] Speeda bede brał 2 kapsy po przebudzeniu i 2 kapsy przed objadem. Nie wiem jednak kiedy i w jakich ilościach (zeby spełniała swoje zadanie antykatabolika) brac tauryne (ile gram)? Jak juz wszyscy zauwazyli moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i utrzymanie masy mięśniowej oraz pobudzenie na treningu Prosze o rospisanie mi dawkowana tauryny
No więc mam 500 gram kreatyny Met-Rx z USA. Kumpel mi podrzucił po promocyjnej cenie 50zł. Ma tego w nadmiarze wiec sprzedaje. Mam 17 lat ,ważę 67kg i na siłownie chodze od lutego z przerwą na listopad i grudzien(stawy tak były zrąbane ze z trudem ruszałem ręką). To będzie mój pierwszy cykl i nie mam pojęcia co i jak brać. Byłbym wdzięczny za [...]
[...] w tygodniu siłowo, i do tego 3x trening kajakarstwa. Pracuje do tego fizycznie, nie jakoś bardzo ciężko ale jednak. Obecnie jem ok.3200-3400 kalorii. Białko ok.2,5g na kilogram masy Tłuszcze między 80-90g Węglowodany ok.350g Suplementuje witaminy i minerały, colagen, Omega 3, WPC, i 5 gram kreatyny codziennie. Z góry dziękuję za wszelką [...]