5 gram

[...] i DYMATIZE super amino 4800 mg. (wszystko w tabletkach). Kazano mi brac przed treningiem 10g bcaa i po treningu 15g super amino. Ja sie troche na tym nie znam i chcialem zapytać ile w jednej tabletce jest gram? Z gory dzieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb5077b1510b435f87d88d3d9a7890f5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18725bdd99384f08adfe996ac0ac2d77.jpg

Cześć Czy mógłby mi ktoś pomóc dobrać odpowiednie ćwiczenia? Ponieważ gram na kole(czyli musze mieć siłę sie obrócić gdy ktos mnie z tyłu trzyma) i nie do końca wiem które partie mięśni wtedy najmocniej pracują. I jakie ćwiczenia by mi pomogły. Zmieniony przez - Franek223 w dniu 2018-04-29 17:29:06

Witam Mam 15 lat gram w kosza przez przyszły miesiąc bede trnował 3 razy w dniu w tym jeden trening siłowy. I właśnie tu moje pytanie chce trenować siłe mięśni ale nie mam nic oprócz jednej hantli 10 kg. Mozecie podać mi jakieś ćwiczenia. I jeszcze kiedy najlepiej ćwiczyć tzn pora dnia ???? z gory dziekuje za odpowiedzi pozdro

[...] lat 188 cm wzrostu waze cos kolo 75-80 kg i zamierzam cwiczyc na mase moze ktos napisac jakei najlepiej cwiczenia robic zeby nie uszkodzic sobie kregosłupa i stawów. I jakie najlepioej odzywki na poczatek stosowac i jaka diete bo motywacje raczej mam cwicze 4 razy w tygodniu minimum 1 godzine oprocz tego czesto gram w siatkowke i koszykówke itp

[...] wyskoku. Gram w piłkę nożną i koszykówkę, w drużynach jestem najwyższy i to głównie ode mnie zależy granie głową czy zbieranie piłek, dlatego chciałbym też dobrze wyskakiwać ;). Jeśli jest to możliwe, poprosiłbym o jakiś profesjonalny program treningowy na wyskok dostosowany do mojego wieku (siłka raczej odpada). Z góry dziękuję, pozdrawiam :).

Trening PiłkarzaWitam jestem tu swieżakem i od razu mam pytanie:) gram w piłke nożną cwicze na siłowni od 1.5miesiąca ale ostadnio zaczełem sie zastanawiac zeby meic tzw.trening pilkarski który jest jakbyto nazwac przeznaczony dla piłkarzy bardzo bym was prosił o pomoc w ułozeniu takiego treningu bardzo mi zalezy abym znał odp na moje pytanie. [...]

Chciałbym prosić was o pomoc w ułożenie diety dla siebie ponieważ zaczynam martwić się o swoje ciało . mam 162 cm wzrostu i warze 43 kg ze sportów gram w koszykówkę mam 1 trening w tygodniu zależy mi ,żeby przytyć na tkance mięśniowej możliwe bez konieczności chodzenia na siłownię . Mam nadzieje ,że mi pomożecie ,za wszystko dziękuje .

[...] bardzo chudy) ale jest jeden problem nie mam dostępu do siłowni , a więc ćwiczyłbym w domu.Bardzo proszę o jakieś rady. Z góry dzięki. Oto moja ankieta: wiek 15 lat waga 46 kg wzrost 166 cm cel masa staż brak dieta staram się zdrowo odżywiać aktywność fizyczna gram w piłkę amatorsko z kumplami do dyspozyćji mam tylko drążek i dobre chęci

kupilem sobie Animal Pump (30 pakietów) , BSN N.O.-XPLODE (820 gram)i monster mass nie wiem czy jesc to wszystko razem czy podzielic np animal pamp z monsterem w 1 miesiac a w drugi BSN N.O.-XPLODE i do tego jakies białko bym se kupił bo słyszałem ze BSN N.O.-XPLODE i Animal Pump jak bede razem jesc to jak bym jedna odzywke brał bo maja podobne [...]

[...] whey do tego wegle olimpu.chce kupic glukoze i kreatyne.kiedy co brac w jakich dawkach.no i jakom kreatyne.chce kupic multipower lub inkospor co o tym sadzicie?? chcialem ez wiedziec co sadzicie o kreatynie z mlo w postaci juz ufossoryzowanej czyli juz po przeksztalceniu?? 680 gram kosztuje jakies 165 zl ?? z gory dzieki trening czyni mistrza

Hej, Chciałbym nawiązać współpracę z jakimś agentem lub managerem sportowym? Jak się do tego zabrać? Gdzie ich szukać? Macie jakieś doświadczenia w tej kwestii? Gram w II lidze, czy w ogóle jest szansa żeby jakiś agent się mną zainteresował? Znalazłem trochę informacji w necie ale kiepsko to wygląda. Czytaliście ten artykuł? [...]

Tak wlasnie jak w temacie... zalozmy ze zjem sobie na raz 200g bialka, 200g tluszczy i 200 gram wegli... czy wszystko sie przyswoi?? a jesli nie to ile?? i i le maxymalniena raz mozna??

Witam. Przez ostatnie 2 tygodnie każdego dnia wykonuję serię treningów (pompki, hantle, brzuszki itp.). Oprócz tego, każdego dnia przez 2 godziny gram w kosza, dając przy tym z siebie wszystko. Dzisiaj jest sobota i miałem plan, aby od rana zacząć trening. Niestety, po pobudce mam katar i czuję lekkie duszności. Czy w takiej sytuacji, lepiej [...]

[...] bawałne, szukam czegoś z czym w miesiąc mogę zrobić chociaż pół formę plażową. mam 188 wzrostu i 95kg wagi, jestem bardzo aktywny fizycznie, ćwiczę codziennie na skakance i gram w kosza również codziennie, ale nie trzymam żadnej diety, i lubię pojeść. Jest jakiś spalacz co pomoże mi spalić tkankę nie tracąc mięśni? oraz żeby mnie nie wyniszczył.

chcialbym sie dowiedziec jak najkorzystniej stosowac cm3, czy przed i po treningach mma, czy tylko przed lub tylko po. I ile gram, z tego co czytalem suplementacja cm3 w sportach walki a na silowni rozni sie iloscia. Dlatego chce sie tez dowiedziec czy brac o polowe mniejsze dawki. Mam tendencje do tycia, suplementy pokroju kreatyny i dosc mnie [...]

[...] ale bez jakiegos wielkiego zainteresowania.Chciałbym zeby mi ktos ułozył, ewentualnie pomogł ułozyc plan na na siłownie pod piłke nozna, taki jak maja zawodowi piłkarze. Trenuje 3 razy w tygodniu,pon,czw, sobota. Mam 16 lat 183 wzrostu 84 kg gram jako napastnik jestem dość szybki... Prosze o pomoc, na siłownie moge poswiecic 2 dni w tygodniu...

czy też tak macie bo ja nawet po paru dniach low carb, ok 100 gram wegli dziennie, mam suche dłonie, skóre , gardlo i nos,malo śliny, czy to móze być ketoza już?

[...] Nie znam sie zbytnio na tym wszystkim i prosze o pomoc Wiek 19 Waze 82kg chciałbym kolo 87-90kg Wzrost 181cm Tryb zycia - aktywny ale hmm jest tu problem poniewaz gram w klubie i mam codziennie trening w tym 2 razy w tygodniu silownia. Niektore osoby mowily mi ze to mi nic nie da jezeli codziennie mam trening to nie przybiore na masie. [...]

Witam, Ostatnio treningi mam dość późno i ciężko mi zjeść w krótkim czasie po posiłku potreningowym 100 czy 200 gram twarogu(a tak by wypadało wg mojej rozpiski diety). Pomyślałem o białku na noc, najlepiej jakąś kazeine żeby się wchłaniało przez całą noc. Teraz pytanie - które białko ma dobry (sprawdzony) skład i wychodzi dobrze w zestawieniu [...]

Witam, Z Wasza pomocą zdecydowałem się i zakupiłem : - Kreatyna mono 200 gram ( to miałem jeszcze z poprzedniego cyklu ) - Ultimate Nutrition F-16 - Ultimate - bulk - ZMA - Witaminy ( do rozpuszczania w wodzie ) Teraz pytanko kiedy i w jakich godzinach najlepiej to przyjmować ? Z podziałem na dni treningowe i nie treningowe. Pozdr