SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak najlepiej sporzywac te suple ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1695

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2787
Witam,
Z Wasza pomocą zdecydowałem się i zakupiłem :
- Kreatyna mono 200 gram ( to miałem jeszcze z poprzedniego cyklu )
- Ultimate Nutrition F-16
- Ultimate - bulk
- ZMA
- Witaminy ( do rozpuszczania w wodzie )

Teraz pytanko kiedy i w jakich godzinach najlepiej to przyjmować ? Z podziałem na dni treningowe i nie treningowe.

Pozdr

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1863 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15456
wg mnie F-16 to nie był dobry zakup

za tą kase kupiłbyś coś dużo lepszego

co do dawkowania
wszystko jest na formu
użyj wyszukiwarki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2787
Niestety niegdzie nie doszukałem sie jak przyjmować F-16 :( Zma rozumiem że na pusty żołądek ( przed spaniem) ? niezaleznie od dnie treningowych ?

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17274
F-16 nie jest złym wyborem, jedynym minusem jest cena.

zma <- przed snem np. 30 minut
f-16 <- po treningu; porcja f-16 to około 55g, w porcji masz aż 10,5g kreatyny to troche dużo jak na jedną porcję, zmniejsz porcję ale dodaj wtedy troche ww z 10-15g; rano bierz kreatynę która pozostała po ostatnim cyklu + troche ww;
bulka <- dodawaj do posiłków ubogich w kalorie i składniki odżywcze np.30-40g oraz po 30 minut po treningu;

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2787
a co z F-16 i dniami bez treningów ?

rano mono 5 gram a wieczorem f 16 ?

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17274
w dni bez treningów bierz mono;

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2787
Czyli podsumowujac :

dzien treningowy :
- rano mono 5 gram

- po treningu 45 gram f-16 ??

- 30 min przez snem ZMA

dzien nie treningowy :
- rano mono 5 gram

- wieczorem moni 5 gram

- 30 min przed snem ZMA

tak powinno to wygladac by bylo najlepiej wykorzystane ?

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2787
Bardzo proszę o potwierdzenie mojej "teorii" :) Nurtuje mnie fakt brania f-16 po treningu. Generalnie myślałem że to preparat &#8222; przed treningowy&#8221; Proszę po sugestie.

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12904
kilka opcji:
DT:
*rano f-16
po treningu mono
*rano mono
przed treningiem f-16
po treningu mono
*przed treningiem f-16
po treningu mono
NT:
*rano f-16
wieczór mono
*rano mono
wieczór f-16
*mono rano i wieczorem

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2787
Ziom czy twoja propozycja nie jest zbyc "przesadzona" wynika z tego ze powinienem przyjmowac po 10 - 20 gram kreatyny na 24/h co raczej wydaj sie bez sesu. Chyba ze ja zle zrozumiełem twoja wypowiedź.

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12904
zle zrozumiałes

kazda gwiazdka to inny sposób

edit: możesz brać mniejszą porcję f-16 zamiast ok 55 to np. 30-40
bedzie mniej krety w porcji, ale na dłużej starczy
i jak uznasz ze kreatyny Ci mało to zawsze mozesz monohydratem uzupełniac

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-15 09:40:43

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-15 09:41:11

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cp + Nitro II

Następny temat

Kreatyna ale jaka dla mnie ???

Shaker