5 gram

[...] z żytnio razowego na zakwasie (majo light, pomidor, szczypiorek) - wychodzą 3 podwójne dość sporawe kanapki, poszły w pracy i na kolację - do tego 1 banan Trening Brak Kreatyna 5 gram rano i 5 gram na noc. Jutro wolne, działamy rower + siłownia jak będzie pogoda. Jak nie to sama siłownia. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-06-18 01:11:45

[...] Park Narodowy, Pieskowa Skała - duuużo tam fajnych dróg leśnych, skał naokoło itp. Padł dziś rekord prędkości 68,8 kmh. Łączny dystans w sezonie 960 / 5 000 km Rano 5 gram krety i na noc 5 gram krety. Jutro praca od 7:00 do 19:00. Będziemy walczyć o wieczorną siłownię zęby się dupę chciało ruszyć po 12h zarabiania psich pieniędzy %-) [...]

Witam mam pytanko, czy takie polaczenie kreatyny jest dobre: -dni treningowe: rano 5 kap citro, po treningu 5 gram mono,wieczor 5 kap citro. -dni nietrenigowe:rano 5 kap citro, wieczor 5 kap citro. Dajcie znac czy bedzie to ok, czy cos nalezałoby zmienic. Tekst tygodnia: patrz profil. Tekst miesiaca: patrz profil

Tylko żeby cokolwiek stwierdzić w kwestii postępów, miska musi się zgadzać plus minus 5 gram w stosunku do założeń. A nie tak jak u Ciebie różnica jest ponad 20 gram. Najlepiej układać miskę dzień wcześniej i tak długo układasz aż wszystko pasuje.

Zrobie coś takiego,bo mój organizm lepiej reaguje na mniejsza ilosc mono w dni nietreningowe.Dni treningowe: rano:5 gram kreatyny mono. 1 godzina przed treningiem:4 kap nitro + 5 kap Reactora od razu po treningu:5 gram kreatyny mono. Dni nietreningowe: rano:5 gram kreatyny mono,kilka godz przerwy 4 kap nitro+5 kap reactora Oceń i powiedz co o [...]

a takie pytanko jeszcze, taka łyżka do herbaty mała, to ile ma gram pojemności? 1 łyżka płaska to bd 5 gram mono? bo nie dostałem miarki

Nie wiem na każdego działa coś innego, nie powiem Tobie bo nie ręcze jak ci pójdzie i się spodoba. w DNT tylko 5 gram mono mozesz dać z 20g + 1 kaqps z rana tego Plutozasrańca i popołudniu 5 gram mono.

ja jem 5 posiłków dziennie tabsy po 1gram to akurat 5 gram styknie to w jakim celu koniu pije ten olej żeby się nie zatrzeć ;] jak ci obcy z filmu z Luisem Definne hehe.. czy tylko i wyłącznie po to by doładować odpowiednią ilość kalori ?

Daj tak ; bialko jak podales ok 130 g, weglowodany 5 gram na kg a tluszcze 1 gram na kg, i po 2 tyg. zobacz wage jak bedzie stala to dodaj 300 kcal z wegli czyli ok 75 g wegli wiecej i tak do skutku az zobaczysz ze waga Ci idzie , orzechy zamiast oliwy mialy Ci zahamowac apetyt zebys mogl spokojnie zasnac.postaraj sie dac 5-6 posilkow. przed i po [...]

obliques - BCAA i glutamine mogę brać ale w mniejszych - rozsądnych dawkach tzn glutaminę w dawce 5 gram po siłowni a BCAA 5 caps przed a po treningu 8caps. Podstawa to picie dużej ilości wody. Mówił , że ćwiczy ale tylko rekreacyjnie i jeśli ma czas. Z tego co opowiadał to czasu za dużo nie miał. Wiedzę jaką posiadał na temat supli , odżywiania i [...]

[...] kreatynek w celu zachowania jakieś siły i mięśni. Grunt aby nie nabrać dużo wody. Od nano vpora oczekuję super treningu tzn ta wspaniała pompka i efekt pełnych mięśni. Od massakry w miarę przyspieszonej regeneracji i zahamowania katabolizmu a od crevolution hm... w sumie cuś po przebudzeniu. Po treningu będą oczywiście BCAA i 5 gram glutki.

no wlasnie wszamalem puszeczke kurcze zawiodlem sie 100 gram makreli ma 7.6 g bialka:( w puszce masa miesa wynosi 85 gram :( czyli ok 5.5 gram bialka ehh i jest drogie bo kosztuje ok 3.40 zl.. z neptuna :( wiec nieoplacalne :( btw nie wiecie czy jes ttunczyk w sosie pomidorowym i jak smakuje?

[...] orzechowe- na podstawie masła http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Mas%C5%82o_Orzechowe-opis31441.html ogólna zawartość tłuszczy - 67 gr tłuszcze nienasycone 80-85 % , 58,5 gram nienasyconych (w tym jedno nienasycone 33 gr. i wielo nienasycone 23 gr- głównie omega 6) tł. nasycone 15-20%. , 8,5 Stosunek omega 6 do omega 3 - 33:1 . Więc nie [...]

Gainer 2 razy 50gram między posiłkmi i 70 gram po treningu, w dni nietreningowe 2 razy 50gram między posiłakmi. Białko 30 gram na noc , a kreatyna 5 gram rano + 50 gram glukozy i 5 po treningu + 50 gram glukozy. BTW to wszystko już wiele razy było, trzeba poprostu korzystać z wyszukiwarki! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni [...]

serery nie nery to nie mono a jabłczan mono 5 gram tylko w takim razie połaczenie Strom i Shock to po połowe porcji bierzesz ? bo tam masz w 2 porcjach 10 gram mixa kreatyn i dodatkowo shock Therpay gdzie jest 4 gramy jabłczanu 2 razy cell pump 8 gram jabłczanu kreatyny jak nie 5 to weź 3 gram mono z rana i to na tyle Zmieniony przez - [...]

hmm ja osobiscie stosowalem tak : rano 5 gram kreatyny i 30 gram glokozy i po treningo 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy . I tak tez polecam ale jak to muwia ilu nauczycieli tyle szkol ;)) Respect

[...] bo nikt ci tego tam nie zrobi Carbo - Węglowodany Gainer - Odżywka Węglowodanowo-Białkowa Bulk - Odżywka Węglowodanowo-Białkowa (w sostunku 50-50 np Profi Whey Mass 45 gram Węglowodanów i 45 Gram Białka 5 gram tłuszczy i 5 gram aromaty,słodziki, dodatki) Jak widzisz to żadne Cuda są Wystarczy Dużo i Odpowiednio Jeść Wyjdzie Taniej i Lepiej. [...]

7 zadzwon wczesniej i podaj proporcje jakie powinna zachowac robiac obiad... bialko: 1,8-2,5 gram weglowodany: 4-7gram tluszcz: 0,8-1,5 gram * twoje mizerne kg :P

Mono w dnie nietreningowe - jedna porcja z rana na pusty żołądek 5gram i przed obiadem 5 gram na około 30-40minut. W dni treningowe również z rana i od razu po siłowni po 5 gram Zamiast AAKG lepiej jabłczan.

ja bym bral podobnie jak u Byka i Maxa- z rana identycznie natomiast przed treningiem 10 tab. BCAA i 5 gram gluty a po treningu kolejne 5 gram gluty oraz 5 gram kreatyny co racja Dudek to racja- MAx odswiezyl tego posta to odpowiedzialem a na date nie popatrzylem hmmm Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-12-17 22:32:18