Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc mam 14 lat Waga 52 kg Wzrost 167 cm Starz na silowni 6,5 miesecy Gram w pilke nozna treningi dwa razy w tygodniu Stan zdrowia bd Bardzo prosze o ulozenie diety na mase Z gury dziekuje za pomoc
witam, jak najlepiej brac cp z mono, w wyszukiwarce znalazłem kilkanascie różnych wersji , która nejlepsza i ile gram powinno starczyc cp i mono na cykl ??? pozdro
już w sobotę lub w niedzielę chciał bym się wykazać i zrobić pare zwodów może uderzyć na bramkę gram na prawej pomocy wie ktos może jak zprubować jakiś zwodów itp z góry dzięki ! ...
witajcie Chodze trzy razy w tygodniu na sport 40 min , trzy razy w tygodniu gram w tenisa.Odzywiam sie zdrowo , nie jadam slodyczy a moja waga z 60 kg wzrosla na 62 kg , co robie nie tak ? prosze o rade .Magdalena
Siemka Posiadam Creatine micronized 200 mesh 60capsules/920mg Ile gram zawiera jedna tabletka? I czy możliwe jest zebym brał tego dziennie jakies 10-12 tabletek? Czy to nie za duzo?
proszę o podanie w przeliczeniu na łyżki ile to będzie 50 gram cukru pudru.Czy jest jakaś strona z tabelą -rzeliczeniową produktów spożywczych. jesli tak to prosze o adres strony.Dziekuję i pozdrawiam.
Kupiłem argi-power olimpa. 1500mg 250 kapsułek Jak to ekonomicznie dawkować? ile gram przed/po treningu? i dać coś przed snem na pobudzenie regeneracji? Prosze o pomoc, w nagrode sogi :)
najlepszy stabilizator stawu skokowego na rynku - mcdavid ankle X nowy, cena 130 zł, w sklepach ponad 200 zł. sam w takim gram, mam na sprzedaz 3 sztuki ! kontakt poprzez mail [email protected]
Jesli 1l mleka zawiera ok. 30 gram bialka i 79 wegli, czyli tyle ile lepszej klasy porcja odzywki, to czy jesli podmienie to z odzywka przypuscmy raz dziennie to czy bedzie to samo, przy diecie na mase ?
Zaczynam treningi z odżywkami ćwiczę już od 2 miesięcy na sucho, teraz chce zacząć brac whey mass builder 3 kg i kreatynę: Trec Creatine micronized 900 gram. Co wy na to?? chce przybrać masę i siłe
mam 13lat warze jakieś 55kg i mam 170cm wzrostu jakę mogę wykonywać najskuteczniejsze ćw ? jak narzazie to tylko biegam i nic więcej oraz gram w piłek Ręczno gdzie trzeba mieć mocny rzut a ja go nie mam ;(
szukam klubu dobzie gram i mam talent grałem w szkole i wyjerzdziałem na zowody chciałem gracz zawodowo ale mama nie miała kaszy a ojca nie mielim i terasz szukam jakegos kluba mam 22 lata to moja posta [email protected]
Witam.Ile powinienem tego brać dziennie? Wzrost-186cm, waga-64kg. Nie ćwiczę niczego,nie chodzę na siłownię, lecz gram w koszykówkę ok 1,5 h dziennie.Pozdrawiam
moglibyscie mi pomoc ulozyc rozpiske jak brac te suple?? Creatine CreaPure 300 gram -TCM 1100 Mega Caps: 150 caps. (moze dokupic jeszcze??) -Mass XXL 4,8 kg -AAKG Extreme 1250 Mega Caps
Ja mam 13 lat gram w klubie ale chce sobie sam potrenować na podwórku lub w domu wytrzymałość,technike,siłe i szybkość i prosze o ułożenie jakiegoś harmonogramu treningowego
Ja mam 13 lat i 170cm wzrostu, 1,70m osiągnąłem jakieś pół roku temu, gram w kosza, codziennie się rozciągam, piję prawie karton mleka dziennie mam rozmiar buta 42, nie jest źle, ale wolałbym być wyższy mój tata ma 180cm.