5 gram

[...] mi doradzil zebym sobie zakupil kreatynke Creapure. Tylko teraz mam pytanie jak ja stosowac w jakich dawkach ? poniewaz w Polsce pisza ze 2razy dziennie po 5 gram :) a u mnie w IT pisza zeby brac raz dziennie po 2.5 grama w 150ml albo woda albo sok :/ a wiec w jakich dawkach ? ? i Jeszcze jedno.. Czy spotkal sie ktos kiedys z [...]

Witaj, Ważąc 62 kg powiniaś spożywać 1-1,5 gram tłuszczu na kilogram masy ciała a masz mniej . Generalnie radziłbym Ci jeszcze raz przeliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i poprawić jadłospis. Możliwe że błędy leżą też w treningu a kiedy robiłaś [...]

TO JAK NAPISAŁEŚ ZE MASZ 200 KASP MONO I 300 MEGAKASPÓW TO SPOKOJNIE STARCZY NA CYKL BIERZ 6 TYGODNI PO 2 DAWKI PO 5 GRAM DZIENNIE NP: RANO 5 TABLETEK MONO WIECZORKIEM 4 TABLETKI MEGA KASPÓW I BEDZIE LUZ I KUP TEJ DEXTRO JUCE ZEBY STARCZYŁO NA CYKL TO MUSIAŁBYŚ KUPIĆ ZE 2 OPAKOWANIA DEXTRO JUCE I BRAĆ CHOCIAŻ PO 30 G DO PORCJI KREATYNY

jesli chodzi o kreatyne i hmb w jednym to było juz kiedyś: FULL IMPACT BOLT™ zawiera 5 gram Kreatyny-HMB oraz unikalny opatentowany Myoxx Cell Duplication System zaprojektowanym do odmładzania i naprawiania komórek mięśniowych, które zostały uszkodzone podczas treningu ale juz chyba nie produkują

w adenergy stack masz w 1 porcji 5 gram kreatyny sa tam 2 formy kretki mono i jablczan ale ze jest tam mono to ja bym niepowiedzial ze to minus np w Storm tez jest miedzyinnymi mono a przeciez to b.dobry stack kreatynowy pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-16 06:27:42

[...] wychodzi całkiem korzystnie , również Trec.Glutaminke po treningu 10-15g i rano po pzebudzeniu 5-10g , w tym wypadku bcaa(PQ) proponowałbym ok 30 minut przed treningiem 4-5 gram.No i czy jeszcze gdzieś dodać to zależy czy i kiedy będa jeszcze jakieś np. odżywki białkowe ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

[...] o kłopotach z regeneracja. Białko+najlepsze węglowodany w proporcjach które będą dla Ciebie najlepsze. 1.100% Natural Whey - Gold Standard z Optimum Nutrition 2.Vitargo xp z Fitness Authority (supel bezsmakowy) Co do glutaminy to nie mieszaj ich razem bo szkoda psuc smak szejka.Najlepiej 5 gram Nag odrazu po i po tym pyszna odrzyweczka.

stosuj 5 gramkreatyny rano z 50 grmami glukozy i 5 gram kreatyny po treningu z 50 gramami glukozy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] bo jakis transfer przekroczyłem, to forum jest zrypane ze względu na to że trzeba cos kupic żeby mozna było beż problemu korzystac z wyszukiwarki. A co do suplementacji 5 gram na czczo i 5 po treningu, to cały czas tak robiłem ale tzeba to zmienić, z fazy nasycenia też zrezygnowałem. Szukam nowych rozwiązań, może będą lepsze niż te [...]

[...] Policz kcale bo chyba bedziesz je musiał podbić - stąd moze te skoki wagi. Skoro bardzo sie zalałes na masie to cos moglo byc nie tak z dietka. Jak nie masz przynajmniej 2,5 gram białka to dał bym BCAA...zresztą na redukcji i tak dał bym BCAA. Do tego witaminki, omege mozesz wrzucić. Dla efektów spalacz jeżeli masz kaske i moim zdanie nic wiecej [...]

5 gram proszku to ile tego bedzie np. na lyzce I mieszac to z woda czy jak to brac?

Brać 5 gram KREATNY (1czubata łyżeczka) z 50 gramami glukozy żeby był prawidłowy wyrzut insuliny !! Jeżeli moja wypowiedź Ci Się spodobała, i pomogła możesz dać SOG`a. :)

[...] biore cell pumpa i mono od 3 dni. i jeszcze mozna zmienic. Ja biore tak DT:10 g CP na czczo, 5 g mono przed treningiem i 10g CP po treningu DNT: 10 g CP na czczo i 5 gram mono po południu. I nie wiem jak brać:( bo podobno lepiej jest CP przed treningiem a nie po treningu, ale skolei slyszalem ze arginina wzieta przed treningiem zmniejsza [...]

To zalezy jeszcze ile, np kretke vitalmaxa aby bylo 5 gram to trzeba uzyc dwoch lyzeczek do herbaty

nie chce dawac całych jajek bo zółtka według mnie maja za duzo cholesterolu i tłuszczy jednonienasyconych tych trzeba chyba unikac. No własnie niewiem czy dac po przebudzeniu całe a na wieczór same białka czy moge dac całe rano i przed snem?? 2,5 gram białka na 1kg/styka?? a jak rozłozyc wegle ile dac??

Włąśnie byłe w kuchni i dokonałem dla Ciebie pomiaru Mnie też to kiedyś denerwowało. Więc 5 gram(mam miarkę) u mnie na standardowej łyżecce(sa takie??)to nie była czubata,ale w sumie płaska z lekka górką na jakies 0.5 cm wzwyrz Więc nie szalej Pozdro. ps. mam w domu ze 3 miarki,jak chcesz to zajedź do mnie to Ci dam Doradca w dziale Suplementacja [...]

5 gram do porcji krety to za duzo. Wystarczy 1-3g

ja po 200g bylem zadowolony bralem dokladnie 20dni po 5 gram, i pierwsze 5 dni po 20g tera jednak biore 250g na cykl 4-5g dziennie bez fazy nasycenia-na dluzej starcza "zeby byc dobrym trza wpierw byc modrym"

Nie będę zaczynał nowego topicu więc sie podepnę tu: Zaczynam niedługo cykl kreatynowy. Bede uzywał micronized 200 mesh trecka z tauryną. Niby jest ze na 5gram wypada 1,5 tauryny. ALe wpadło mi w łapki w sumie za połdarmo to brałem opakowanie 150 megacapsów po 1,5 gram tauryny olipma. Myslicie ze wystarczy pozostać przy dawkowaniu tauryny tylko z [...]

A w proszku jakbym kupił 500g to starczy na 50dni prawda? Bo podobno się bierze 5 g rano i 5 gram po treningu czyli wychodzi taniej w proszku kupić mam rację?