Cześć, na allegro (wiem że nie można wklejać linków) znalazłem izolat 90, 900 gram za 39 zł, marki Symetria, ktoś testował?
Witam ! Mam problem poniewaz nie wiem ile łyzek stołowych wchodzi na 30g gram białka wpc ostrowii ??? Poniewaz nie mam takieej wagi... Jezeli ktos jest w 100% peocentach przekonany ile to jest to prosze o odpowiedz. pozdrawiam.
Jestem wlasnie po dlugim cyklu na kreatynie i chcialbym zmienic swoj plan, poniewaz jade na nim ok. 5 miechow. Odrazu mowie, ze nie robie barkow (gram w siatke) oraz nog (robie cwiczenia na wyskok,a waze 90kg i nie chce przeciazac stawow). Chcialbym rowniez robic klate 2 razy w tygodniu. Prosze o pomoc w ulozeniu plany.
Cześć! Jakie są PRZYKŁADOWE proporcję BTW w diecie redukcyjnej zbilansowanej i low carb Chodzi mi o przedziały od do ile gram na kmc wiadomo że dla każdego inaczej ale jak chcę punkt odniesienia... Low carb - jaka jest minimalna ilość węgli ka kmc - taka zdrowa tak żeby nie popaść w ketoze czy coś tam pozdro
Mam 16lat 71kg 180cm wzrostu. Poniedziałek:Klata, biceps, przedramienie środa:Barki, plecy, klata piątek:biceps, triceps, przedramienie Gram w pikłe nożną czyli biegam, robie dziennie brzucszki moglibyście mi doradzić jak zmienić na lepsze ten plan i jak i po ile wykonywać serie na daną partie.
Witam. Mam 15 lat, waże 59 kg i mam 181 cm wzrostu. Interesuje mnie ile moge urosnąć. Odżywiam sie dosyć zdrowo. Bardzo często gram zawodowo w siatkówkę i trenuję sztuki walki. Ma to jakiś wpływ? Proszę o odpowiedź Maćko ;))
mimo ze ilosc kcal jest mniejsza tez,gdy np codziennie jem 200 bialka i 600 wegli ,i gdy zmniejsze bialko do 50 gram na dobe a ilosc ww pozostanie niezmieniona to i tak tyc zaczynam,dlaczego? tluszczy nie podaje bo jem sladowe ilosci
Witam.Mam pytanie do speców. Kupilem dzisiaj l-glutamine Olimpu 200 g i znalazlem w srodku miarke, tylko ze ona jest w ml(wchodzi na nia 5ml). ile mam nasypac glutaminy zeby wyszlo mi 10 gram? z gory wielkie dzieki za pomoc
no wlasnie-czy bialko zawarte w pieczywach,platkach owsianych ,kaszy gryczanej,jogurtach ,bakaliach itp. zaliczac do mojego dziennego zapotrzebowania na bialko.sa to znikome ilosci ale w poloczeniu razem wychodzi nawet 50 gram na dzien.
Mam 13 lat gram w pilke nozna cwicze w domu pompki , brzuszki ,przysiady,podciąganie na drazku, ekspander. mam 164 cm 55 kg czy moge cwiczyć 6 Weidera ?? czy nie ma skotkow ubocznych w mlodym wieku ? pozdro cichy96; D
Witam Proszę o rozpisanie jak najlepiej połączyć ten zestaw odżywek - hard mass trec 4 kg - aakg mega hardcore 1litr - create 9 xtreme 180 caps - zma olimp 80 caps - gh turbo trec 150 caps - hot blood 2.0 820 gram pozdrawiam
chcialbym zostac pilkarzem gram w pilke ale za duzo nie umiem trenuje codziennie prawie prosze o porade
Nowa pucha, nieotwierana 400 gram kolagenu z olimpu. Data waznosci do konca listopada -> 11.2009 35zl + paczka priorytet 13zl lub ekonomiczna 11zl Pozdrawiam gg 677457 Zmieniony przez - disik w dniu 2009-08-19 15:53:11 Zmieniony przez - disik w dniu 2009-08-19 16:43:05
Mam 15 lat 170 cm wzrostu. Gram w siatkę. Ile godzin około powinienem spać???
Mam 14lat i ćwiczyłem na siłowni 7 miesiecy od poczatku sierpnia mam przerwe w treningu moim celem była masa mięsniowa ale gram codziennie w pilke a jak mi wiadomo to aeroby i masa to nieidzie w parze i dlatego postanowilem przestac cwiczyc. Czy przestanie cwiczyc w silowni to dobry pomysl
Witam,gram od 6 lat w piłke mam duże problemy z szybkoscia są jakiekolwiek cwiczenia na jej poprawe lub może jakies srodki ??
Jak odmierzyc dawkę 70 gram Gainera ? W środku mam miarkę ale nie ma ona żadnego odnośnika co do wagi ani wartosci nasypanej ... W srodku jest napisane NATIONAL MEASURES 63 CC
witam waga 97 kg 187 wzrost lat 16 moje zapotrzebowanie tluszczu 97 więc w jakich posiłkach dawac tego tłuszczu duzo sniadanie ,2 sniadanie, kolacja?? czy w obiad przed i po treningu tez aha i ile tych tł najwięcej ze 25? chodzi mi oto ile gram tłuszczu mozna dac najwięcej w jednym poisłku
Cześć. Mam pytanie. Jak poprawić wyskok w siatkówce ? Mam 16 lat, gram 3 lata w siatkówkę, mierzę 178 cm i skaczę niespełna 316. Chciałbym poprawić swój wyskok, zasięg z dosiężnego mam 237, i chciałbm abyście mi polecili cwiczenia na dynamikę. Z góry dziękuję ;)
od paru dni bola mnie ledzwie najwiecej przy biegfaniu czuje usztywnienie na plecach i bardzo mi to przeszkadza bo gram w futbol amerykanski i dotego cwicze na silowni czy muglby mi ktos doradzic bo niemoge trenowac a jusz za niedlugo zaczynam sezon chcialbym pozbyc sie tego bolu z gory dzieki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
