5 gram

[...] że ktoś korzysta z aminek, czy lepiej zakupić zwykłe aminokwasy? promocyjny grow factor w sklepie sfd idzie po 78 zeta, bcaa olimp za 87 zeta w jednym jest nieco ponad 330 gram mieszanki bcaa i niezbędnych aminek a w drugim 330 gram bcaa. w jednym estry, w drugim wolne aminy. co być wybrał? wierzycie w estryfikację jako formę bardziej [...]

[...] roku szkolnego). Pływanie wyrobiło mi niezłą formę, ale wiadomo że od samego pływania, choćbym nie wiem jak pływał nie będę najlepszy w bieganiu. Oczywiście jak każdy gram też w piłkę, kosza, siatke i inne, ale to tylko na w-f. Po poważnym przemyśleniu wszystkiego postanowiłem zająć się bieganiem na poważnej. OPIS MOJEGO STAŻU BIEGOWEGO: [...]

[...] na książkę Lafaya i mam do Was pytanie - nie mam warunków w domu, żeby robić dipsy w domu (moje krzesła nie mają tak wytrzymałych oparć) - czy jest sens robić ten program zastępując to ćwiczenie przez A12 czy odpuścić i poszukać czegoś innego? Ewentualnie czy jakimś ćwiczeniem spoza książki da się je zastąpić? Kilka informacji o mnie [...]

[...] kalorii potrzebnych dla przyrostu beztłuszczowej masy ciała 1573 - dzienne zapotrzebowanie na węglowodany = 393g 858 - dzienne zapotrzebowanie na białko = 214g czyli; 98 gram weglowodanow na jeden posilek --- (posiłkow w dniu 4) <- nie jestem pewien czy moze byc tak mala ilosc posilkow 53 gram białka na jeden posilek --- (posiłkow w [...]

[...] jest DMX - W Twoim DVD? Walki BJ Penn'a - W Twoim xboxie lub Playstation2? Jestem laikiem w grach. Posiadam wielką machinę do gier jak te kiedyś - w filmach kinowych i gram w Hit Man 2. - W Twojej lodówce? Acai (cokolwiek to jest) - Na Twoim podjeździe zaparkowany jest? Samochód - Na szafkach z książkami? "Rich Dad Poor Dad" ("Bogaty [...]

[...] z kurczaka 150g 181 kcal 4. posiłek 18:00 Ryż 100g 344 kcal Pierś z kurczaka 150g 181 kcal Warzywa 5. posiłek 21:00 Twaróg półtłusty 250g 312 kcal Oliwa z oliwek 10 gram 88 kcal Dt: 1.posiłek 7:10 2 jajka całe 166 kcal Płatki owsiane 100g 366 kcal 200 ml mleka 74 kcal Oliwa z oliwek 10g 88 kcal 2.posiłek 11:40 2 kromki chleba [...]

[...] martwy ciąg 4s x 12p, wyciskanie sztangi 4s x 12p, military press 4s x 12p, wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 4s x 12p, uginanie ze sztangą 4s x 12p. Do tego gram amatorsko w piłkę nożną, jednak aktualnie nie ma teraz treningów, ale dwa razy w tygodniu gram na hali w piłkę nożną o godzinie 18:00 ok 1,5-2h. Czasem zamiast hali [...]

Siemanko wszystkim, szukam jakiegoś taniego gainera i chciałem się zapytać czy miał ktoś styczność może z tym produktem: Hi-TEC BLADE 100% WHEY MASS 1,5 GAINER. Aminogram: Wartość odżywcza w 100 gram w 50 gram 363 kcal 182 kcal Białko 20 g 10 g Węglowodany 68 g 34 g w tym cukry 30 [...]

witajcie! mam miarki do odmierzania suplementów ale one są w mililitrach... raczej 1 ml to nie 1 gram, bo jest jeszcze gęstość pamietajmy... wiec? mam miarki: 1ml, 5ml, 10ml, 50ml, 100ml - tylko nie wiem ile to jest gram każda... odmierzam gainery sproszkowane i białko sproszkowane, prosze o pomoc, pozdrawiam [...]

Witam. Czy cwiczac na mase 3xtyg ponizszy cykl jest odpowiednio ulozony? CEL-masa staz-3 lata dieta-w miare mozliwosci trzymana POSIADAM: 2x X-Pand Dymatize 925 gram BCAA G-Force Trec 225 gram Olimp Gain Bolic 6000 4kg Carbo BX 2kg Olimp System Protein 80 2kg Kirkland Vitamins & Minerals Olimp Gold Omega3 60 kapsulek No i jeszcze troche tabletek [...]

Czekoladowe muffinki z jagodami: 1. 300 gram banana 2. 4 jaja 3. 40 g kakao 4. 100 gram mąki ryżowej 5. jagody z podanych proporcji wyszło 9 babeczek Wszytsko zblendować, przełożyć ciasto do foremek, wyłożyć jagody na wierzch i piec 20 min w 200 stopniach. Można sobie dosłodzić ciasto jak kto woli (bo od kolegi usłyszałam: "dlaczego to [...]

[...] 3-krotnie i ze to bardzo niedobrze i ze zaczynja mi wysiadac nerki cwicze dopiero troche ponad rok i jak do tej pory bralem creatyne 4 razy po 6 do 7 tygodni i po 10 gram dziennie do tego bialko i glutamine w dniu kiedy robilem badania bylem po 18 dniach przyjmowania creatyny ale w dawkach 5 gram dziennie ( chcialem brac mniejsze ilosci [...]

[...] nawet chude, ale jajka chyba to inna kategoria coprawda tez nabial ale nie powoduje wyzej wymienionych objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram bialka(kazeina),i 1 gram tluszczu to i tak tak puchne, mam retecje wody poskornej i podnosi mi sie cisnienie,goraca skora,wystarczy [...]

[...] się tego typu: mam 17 lat 190 cm i ważę 74kg. Gram w siatkówkę od dwoch lat i teraz przygotowujemy się z druzyną do IV ligi. Mój zasięg w ataku to 320 cm a w bloku 310 cm i gram na ataku. Mój problem jest w tym że mam słabą dynamike ale za to mam szybką ręke. I zawsze trener mówi sypaczowi jak jestem w ataku żeby mi rzucic wyzszą piłe, bo jak [...]

[...] minut jakiegoś treningu?) - 12.00-12.30 - śniadanie - jajecznica z 5 jaj i zielona herbata - 13-15 - zajęcia (o 14 banan 1szt.) - 16.00 - obiad - 400g filetu z kurczaka (ile gram? i w jakiej postaci najlepiej?) z ryżem (200g) - 18.00 - (tutaj nie mam zielonego pojęcia, jakie ćwiczenia mógłbym robić… zasugerujcie coś, czytałem n postów na ten [...]

[...] ! Moje pytanie dotyczy ilości kalorii które muszę dziennie spożywać , moja sytuacja przedstawia się w taki sposób , że trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni oraz czasami gram w różne sporty ( tenis , piłka nożna itp - szczególnie w okresie wakacyjnym i w czasie roku szkolnego 3 wf w tygodniu ) . Moja aktualna waga to 58 kg , a po wyliczeniu [...]

[...] nawet chude, ale jajka chyba to inna kategoria coprawda tez nabial ale nie powoduje wyzej wymienionych objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram bialka(kazeina),i 1 gram tluszczu to i tak tak puchne, mam retecje wody poskornej i podnosi mi sie cisnienie,goraca skora,wystarczy [...]

[...] wykonac 4 w roku. Ankieta: 1.WIEK:26 2.WAGA:97 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:nie miarzylem UDO:66 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 240 gram WEGLOWDANY:250 gram TLUSZCZ:malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnego 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa i spalenie tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] ale ostatnio kumpel mnie uswiadomil, ze najlepsze efekty osiaga sie biorac tak: Pierwsze 5 dni 15 g kreatyny rano na pusty zoladek + 15 g glukozy nastepnie przed snem 15 gram kretyny i tyle samo glukozy Po tych 5 dniach 15 g tuz po treningu kreatyny i tyle samo glukozy Dziwny sposob brania dlatego prosze was o opinie aha powiem szczerze ze [...]

[...] nie znalazłem. Chciałbym urozmaicić sobie jakoś czas wolny i pośmigać po parkiecie na 101% przy tym doskonaląc swoje zdolności. Gram na pozycji Niskiego Skrzydłowego, nie gram w żadnej drużynie, ale 2 razy w tygodniu robimy sobie z kumplami wspólną gierkę, a od następnego roku planuje udać się do większego miasta w celu dołączenia do jakiejś [...]