[...] Rozpocząłem zażywanie buzdyganka dokładnie 14 dni temu, razem z kreatyną. Z tym, że kreatynę zarzucam w małych dawkach, płaską łyżeczkę do herbaty dziennie (około 3 gram), bez fazy ładowania, zaznaczam to ponieważ sądzę, że kreatyna jeszcze nie zaczęła działać. Jak na mnie działa ? Przez pierwszy tydzień nie czułem zadnych zmian. Od [...]
za 80 pln to moge Ci sprzedac pancerke 50 cm szerokość 6mm i ciezar okolo 60 gram próba oczywiscie 925 Zmieniony przez - dash1 w dniu 2009-02-13 23:31:47
No krety jest mało trzeba brać tego 60 gram dziennie. 1,5 kg starczy na 25 dni około. To co konkretnie proponujesz do tego? Moze Crea Cola z Megabola ;]
kreatyne bierz przez okres ok 4 tygodni bierz bez fazy nasycenia 5-10 dziennie gram zawsze na czczo . dołóż do tego białko minerały i glutamine P.S bez clomidu to i tak*****a ci da ta kreatyna
Kup jak najwiecej gainera, albo treca albo olimpa (ma wiecej bialka), i pij go kilka razy dziennie pomiedzy posilkami w dawce od 50 do 70 gram, tak bedzie ok. Na noc odzywka bialkowa, to tyle jesli chodzi o odzywki. Dieta musi byc (5 posilkow dziennie co pare godzin).
maniak89 mam ixtreme 1.4, spatchowałem już 5 gier z wave 3 i gram na live. Żadnego bana nie ma Banują falami, następna na jesieni.
Ale jak bd brał suple to chyba zaopatrze się białko : a) Wpc 80% b) 94% c) czy może być 40 % zważywszy na diete. Białko bd spożywał po ćwiczeniach około 40 gram ponieważ mam podzieloną diete na 5 posiłków o 7 , 10 , 13 .16 i 21 to tk o 17 wezme białko. Może tak być???
za mało masz kreatyny chyba 200kapsów to ile gram jest? Vanadyl może ci coś da ale jak dlamnie to stracone pieniądze. Mało hmb i bcaa. Ja bym to brał w ten sposób. Białko jako uzupełnienie diety. Po treningu kreatyna 5gram plus 70gram glukozy delecta plus vanadyl plus bcca lub hmb. Tzn bierz naprzykład na początku po treningu 6kapśow bcca a jak ci [...]
Gram/biegam od dobrych kilku lat, 1-2x w tygodniu, w ciągu ostatnich 2 lat przytyłem z 10kg, co zapewne wpływa na to, że mięśnie szybciej się męczą, stąd pomysł jakiegoś wspomagania. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NORMALNA, WAGA BARDZIEJ GENETYCZNA NIŻ WYNIKAJĄCA Z WYGLĄDU 2) wiek: 25 LAT 3) waga/wzrost: 101 KG / 192 CM 4) [...]
chodzi mi o to ze porcja stacku jest znacznie wieksza niz mono jak bralem Cp to tez zazwyczaj lycha do budzi i woda ale trzeba bylo tak dwa razy robic. Cp nie ma tez duzej porcji (9,5) gorzej sie ten sposob sprawdza przy wiekszych porcjach (ok.20 gram)
@UP Tak gram od dziecka ;) Teraz to co robie : codziennie dzien przerwy (niedziela) 10x 30kg na klate 10x 17kg na 2 ręce 3x podciągnięcia 3min przerwy i to samo 3min przerwy i to samo 2 raz 3min przerwy i to samo 3 raz 5min przerwy i to samo 4 raz 2min przerwy i to samo 5 raz Czy ten trening coś mi da?
najważniejsze by w saw palmetto - czyli w palmie sabałowej odróżnić 2 rzeczy ekstrakt od sproszkowanego zioła i tak Ci co biorą gram palmy sabałowej w ziołach... no koments w przeliczeniu na ekstrakt to jakoś 0,5 grama palmy daje 100mg ekstraktu a skuteczność ekstraktu zaczyna się od 320mg bez cyklu... natomiast w cyklu zalecam w zależności od [...]
[...] zdanie xD Lecz jak widać po mojej diecie się ze bardzo nie znam więc mogę się mylić , A co do ziemniaków nie wiem jak to jest ale wydaję mi się ze jeden ziemniak bo tyle wyjdzie z tych paru gram gotowany bez dodatku soli bez ubijania z tłuszczem nie powinien mieć jakiś negatywnych skutków . Zmieniony przez - Lysy9923 w dniu 2016-12-15 00:11:06
[...] (tyle wystarczy?) posiołek (kura/ryba, ryż/makaron pełnoziarnisty (już kupiony) i coś z warzywem, takie pytanko dawać wówczas oliwę z oliwek czy nie? Może tak być? 2. Ile gram mam w jednej porcji N.O. a ile w kreatynie- patrząc pod dawkach jakie mam wziąźć jest to duża rozbierzność? Brał ktoś kiedyś i wie jak to w miarkach wygląda? 3. Co do [...]
5-10 gram dziennie w jednej/2porcjach przez ok 6 tyg, pozniej przerwa min tyle ile trwal cykl mozna spozywac z posilkami (byleby nie za tluste byly) edit masz diete?? to pochwal sie , zapodaj przykladowy dzienny jadlospis no :D Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-04-21 19:32:13
Ja się trochu interesuję, ale ciężko będzie to złożyć z sub. solo. Np. 10mg Yohimbiny, ciężko wydzielić gram, a na pewno robić to 2-3 razy dziennie. Ale pomyślmy... Ja bym z grubej rury bazował na tym, co najlepiej działa: Rasberry Ketones (keton malinowy) Caffeine (kofeina) Coleus Forskohlii (forskobolin (Forskolina)) Synephrine HCl (synefryna) + [...]
Dlaczego uwazacie,że to ściema?! Ja mam 13 lat i jestem dziewczyną. Rok temu miłam czas 8,5 na 60m i wygralam zawody, a nigdy wcześniej nie trenowałam. Gram tylko w tenisa. Jak ktoś jest dobry to nie koniecznie musi ściemniać. Tak wracając do tematu, to możesz poczytac coś w gazecie "Running" lub na bieganie.pl. Na stronie The Human Race [...]
to tak , spie 6 h . w szkole jestem kolo 6-7 h , silka z rozgrzewka wydluza sie do 2 h ,4 razy w tygodniu , chyba do tego dojdzie dwa razy w tygodniu karate 1,5 h , gram w pilke nozna albo biegam na zmiane raz albo dwa w tygodniu zaleznie od pogody, tenis stolowy 3-4 razy w tygodniu , reszta to komp , konsola spacerki itp
gram testa i tren do tego? T3 bez badan nie najlepszy pomysl, duzo za duzo wszystkiego i balagan za duzy, daj testa stala dawke ( 500mg styknie jak chcesz dac inse i tren w zupelnosci i i tak mozesz miec problemy z prolaktyna przy takich dawkach ), clen to samo, dawka jaka cie rusza, stala, co dzien ze sniadaniem. 1-22 Hgh 5iu 5d on 2 off 1-22Cyp [...]
gram testa i tren do tego? T3 bez badan nie najlepszy pomysl, duzo za duzo wszystkiego i balagan za duzy, daj testa stala dawke ( 500mg styknie jak chcesz dac inse i tren w zupelnosci i i tak mozesz miec problemy z prolaktyna przy takich dawkach ), clen to samo, dawka jaka cie rusza, stala, co dzien ze sniadaniem. 1-22 Hgh 5iu 5d on 2 off 1-22Cyp [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
