5 gram

[...] bo to o to tutaj chodzi najbardziej Czy śmiało można używać tego O to produkt, który pewnie większość osób zna Kotlin Ketchup łagodny lub pikantny 60% mniej kalorii 450 g Oczywiście w ograniczonych ilościach- mam tutaj na myśli do 70 gram Max dziennie. Bo to do smaku oczywiście Czy to za dużo jak na redukcji czy jak? Czy jest Oki? Śmiało można

Witam. Mam pewien problem. Mam 18 lat 192cm wzrostu i 63kg wagi. Wpieprzam jak głupi prawie cały czas(na 8 godz w szkole biore 8 kromek chleba), niecwicze na siłowni, tylko gram w pilke nozna. Ów problem polega na tym ze nie moge przybrac na masie ciała i wagi, moze tutaj cos doradzicie bo nigdzie nic nie moge znalezc, a jak juz cos jest to jest [...]

[...] tłuszcz;)) Moje dane: Wiek 19 lat wzrost 190cm waga 99kg Posiłek 1 - Mleko 200g(1,5%) + płatki owsiane - biały chudy ser twarogowy 85g Posiłek 2 - Chleb razowy + 140 gram polędwicy z indyka Posiłek 3 (Obiad) - ryż biały 60g + piersi z kurczaka 150g + oliwa 10g posiłek 4 - 50g płatków owsianych - banan Posiłek 5 - Jogurt moze za mało [...]

Okolo 13 gram, plaski, ciekawy wzorek. Jak ktos jest zainteresowany, to zrobie zdjecie, nie noszony, cena 400zl. Wiecej info na GG: 1943330 Proferowany odbior osobisty na terenie Slaska, ale moge tez inaczej... ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put [...]

Mam 16 lat i około 7 mies ćwiczę na siłowni. Teraz chcialbym porządnie nabrać masy w 3 mies.Nwm w co zainwestować czy w dietę i dietetyka czy w suplementacje i własną dietę. Ważę 96 kg i mam 195 cm wzrostu. Gram w kosza wiec nie chciałbym się zalać wodą czy tłuszczem za bardzo, wiec wybrałbym białko scitec nutrition 100% whey protein albo gainer [...]

[...] - Przysiady 2 serie do zmęczenia - Pompki klasyczne 2 serie z zmianą rostawień rąk do zmęczenia - Pompki przy ścianie 1 seria do zmęczenia - Pompki głowa wduł 1 seria do zmęczenia - uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem stojąc 3 serie do zzmęczenia - a6w Diete mam, czasami chodze na basen gram w kosza i siatkówke. Co o tym myślicie ?

[...] porad. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś podał jak najlepiej rozplanować sobie tydzień na siłowni (jakie partie robić danego dnia). Mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu, ponadto gram 4 razy w tygodniu w siatkówkę i 3 razy w tygodniu w piłkę nożną, raz w tenisa. Nigdy wcześniej nie miałem styczności z siłownią dlatego napiszcie proszę co robić żeby [...]

[...] i psują wygląd calej platki piersiowej Chciałbym żebyście podrzucili mi jakieś ćwiczenia które poprawią wygląd moich piesi. Dodam że regularnie trenuje prawie codziennie jakieś bieganie czy siłownia i czesto gram w piłke nożną, więc nie mówcie mi że to przez to że siedze w domu i nic nie robie mam 178 cm wzrostu i 70 kg Pozdrawiam !

[...] Coś o mnie mam 15 lat ćwicze 8 miesiecy...180cm...69kg..Cel masa Trening 3 razy w tygodniu. Pon: Klata-Triceps-Brzuch Srod: Plecy-Biceps-Przedramie Piat: Barki-Nogi-Brzuch Słyszałem że dawkuje sie kreatyne w nastepujący sposób: 5g rano na czczo i 5 gram po treningu , w dniu bez treningu tylko 5 g na czczo. Prosze o odpowiedzi. Pozdrawiam

W Biedronce są burgery wołowe 4 sztuki (4 x 100 gram) po nie cale 8 pln. Dawno nie kupowałem i mogę sie mylić co do makro, ale chyba 1 burger miał 15gram tłuszczu. Przy smażeniu burgera sporo tego tłuszczu wycieka i nie wiem ile tego tłuszczu w nim zostaje. Jak więc liczyć?

Wydaje mi się, że za mało jem. Dużo czasu spędzam fizycznie. Gram w nogę albo wykonuję ćwiczenia lekkoatletyczne. Mam trochę problem z nieregularnymi posiłkami 1 posiłek 7:00 płatki czekoladowe z mlekiem. 2 posiłek 11:00 drożdżówka 3 posiłek 14-15 obiad jakiś kotlecik, ziemniaczki i sałatka z vinegretem. 4 posiłek 16:30 kanapki albo zupka amino. [...]

[...] truchtem , co mi moze być zaznaczam ze biegam 2 godziny czasem 1,5 po posiłku i biegam przez 40 minut -45 ból zaczyna się po 15 minutach zaznacze ze staje się to tylko gdy biegam , gram oprócz tego w piłkę przez 1,5 godziny tygodniowo i nigdy w piłce mi się to nie zdarzyło co jest grane ??? Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2011-04-19 16:10:19

Czesc! Chcialem zaczac cykl kreatynowy.Mam Creatine infusion Sci Fit(480 ml/1 porcja 7,5ml-1,5 g KA) i zostalo mi po ostatnim cyklu ok 100 gram mono.Jest sens to laczyc,czy dokupuc jakies kapsy kre-alkalynu,czy moze jablczan?Jakie macie sugestie i jak to dawkowac?Dodam,ze mam diete,trening,kilka cykli kreatynowych za soba.Do tego oczywiscie [...]

Witam Zwracam się do was o pomoc. Mam 17 lat, 180cm wzrostu i ważę 70kg. Gram w piłkę nożną w klubie.Mam nie najgorszą kondycję i nie jestem na nic chory więc mogę spokojnie ćwiczyć. Nogi mam już trochę umięśnione, jednak chciałbym poprawić swoją sylwetkę od pasa w górę. Chciałem chodzić na siłownie ale musiałem się poprawić w szkolę a teraz gość [...]

[...] nie zawsze. Na siłownie nie chodzę regularnie. Co do jedzenia staram sie jeśc makarony i ryż czy to rozsądnie?Co byście poradzili abym osiągnął swój cel? jak wspomniałem gram w siatkę, przy swoim wzroscie skaczę 315cm,jak sądzicie słabo?jednak planuje w okolicach maja-czerwca 12tyg trening na przyrost wyskoku tak aby skakać z 330cm.jest to [...]

Witam trenuję kickboxing 2-3 razy w tygodniu + 2 razy/tydzień po 2h gram w piłkę nożną lubię tryb życia na wysokich obrotach i niesamowicie czuję się wstając rano gdy mnie wszystko boli :) (masochizm?) jestem chudy i mam duże spalanie - chciałbym zbudować typowo piłkarską wysportowaną sylwetkę, jak się do tego zabrać? 1. czy jest sens dorzucać [...]

witam :) mam kilka pytan dotyczacych wzrostu...mam 16 lat w listopadzie 17..wzrost: ok 186(gram w kosza) ..lykam tran pije mleko bialko wapn i te wszytskie witaminy spie ok 9 h...ostatnio troche sie rozciaglem ...glowa w dol w lapy obciazenie i wisialem i rozne cwiczenia..na drazku i na nogi obciazenie itp. teraz pytania...czy jeszcze urosne? czy [...]

[...] oczywiscie wykonuje trening calego ciala lecz z brzuchem mam lekki problem, chce wyrzezbic oczywiscie szesciopack , zbudowac miesnie i spalic ten tluszczyk, biegam co 2 dni, gram w pilke, wiem ze postow tego rodzaju jest duzo ale od tego chyba jest to forum zeby pytac a pozatym nie moge nic znalesc, wszedzie pisze o ABS albo o A6W ale jedni [...]

Siemanko, mam takie pytanie. Gram w piłkę nożną, jednak planuję teraz pochodzić na siłownie, aby trochę zwiększyć siłę. Jednak mam do Was pytanie, co głównie trenować? Ponieważ, nie chce stracić na szybkości, a bardziej zwiększyc szybkość, ale także i rzeźbę. Na pewno będę ćwiczył mięsinie brzucha, teraz planuję trochę nóg i ręce, klata i plecy [...]

tylko nike i nie tiempo legend bo chce żeby miec leciutkie i dobre czucie pilki ;p Takie żeby po sezonie mi sie nie rozleciały tylko przynajmniej dwa. Gram na lewej pomocy wiec lekkie abym mogł przyspieszyc