5 gram

[...] kapsy CM3 Przed Treningiem: 6-10 kapsułek AAKG Po Treningu: 4 kapsy CM3 + 4-6 kapsułek AAKG Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsy CM3 Popołudniu: 4 kapsy CM3 4 kapsy CM3 = 5 gram jabłczanu Kreatyny w Dni nietreningowe mozesz dodać rano i popołudniu AAKG po 4 kapsulki ale wtedy musisz dokupic jeszcze opakowanie Cykl 6-8 tygodni po czym robisz [...]

aha to dodaj do tego białko jak dają:) możesz po 5 gram nic ci się nie stanie

[...] pompy mięśniowej , patrząc na badania skusiłem się na to połączenie , jednak praktyka pokazała ci innego , kreatyna ewentualnie tylko po treningu w długim cyklu 3-5 gram . Jeśli B-A to solo , lub z połączeniu z BCAA , dobrym ręcznym preparatem jest BCAA , B-A , żeń szeń plus kofeina max 200 mg . Z preparatów złożonych stosowałem [...]

To prawda schodzi woda i stracisz czesc z objetosci. Ile? To zalezy w jakich dawkach brales kreatyne. Po stosowaniu zalecanej czyli 5 gram dziennie, spadek jest nieznaczny, prawie nie zauwazalny. Efekt pompy zostaje na okolo 2 tyg., ale to ze miesien gorzej reaguje na trening to nieprawda.

Nikt ci prawdy nie powie o tym wszytkim co sie dzieje :d bo by połowa kulturystów wyprzedzona był przez nowicjuszy :d ale to akurat moze być prawda bo ludzie nie przykłądają sie do przedtreningowego posiłku a ja uważam że jest on najwazniejszy po posiłku potreningowym ale te 5 gram krety hmm tez napewno coś da

albo zrobie inaczej, wezme zamiast n3 dużego shocka z kumplem na pół i mi idealnie wszystko wyjdzie na 8 tygodni i shock i gm DT Rano GM Przed treningiem Shock Po treningu brać mono? 3 albo 5 gram??? DNT: Rano GM W godzinach treningu GM

nie podam ci nazw firm bo zaraz rzuci sie cenzura na mnie!!! tylko czekaja na to!!! a tu figa z makiem!!! ja jestem zdecydowanie za mieszaniem roznych firm / dobra metoda / kreatyne tylko w proszku i to z carbo i kompleksem transporterow glutamina 2 x 5 gram + 4-8 g bcaa gainerek z 4 rodzajami bialek a bialeczko tylko serwatkowe

[...] przed treningiem i po treninigu Sam tak biore jak wstane na tyle ze zdaze po kretaynie wypic kawe i zjesc sniadanie przed szkola - wsumie wychodzi na dzien wiecej niz 5 gram ale i tak mierze na oko wiec nigdy niewiem ile sypie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się [...]

Dawka 5 gram dziennie samej kreatyny starcza spokojnie do efektów siłowych i masowych. Pozdro.

Active żeby było śmieszniej kreatyna zadziała w ilosci 0.03 grama na kilogram (to wartośc umowna), co wykazały badania.Wiele osób już łyka kreatyne w sposób ciągły we wspomnianych dawkach.ja osobiście stosuję dawki 5 gram. Meteorr jaki jesteś złośliwy po Świętach Pozdro.

piszac trening poranny mam na mysli ze wstaje kolo 7 a miedzy 9-10 ide na trening. Proponujesz 3-5gr mono przy 6 tyg brania mono liczac codziennie 5 gram bedzie 7dni*6tyg*5gr=210gram i co ja zrobie z pozostalymi 90gramami? a jaka propozycja na dni nietreningowe?

też mam to mono i mi z tej miarki wychodziło więcej niż 5 gram :D ale nie pamietam ile dokladnie ;D ja poprostu waże te 5g i jest git :D

Aderos bo 4 tapsy maja 5 gram. jeden to 1250mg a łącznie opakowanie ma 300g. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-01-07 20:23:33

proszek czy capsy? ładowanie jest standardowe więc 5gram rano i 5 gram po! dobra od Twojego kolegi Soga mam ale od Ciebie nie! więc czekam pozdr.

W dni nie treningowe starczy te 5 gram kreatyny mono na spokojnie :) Czy dieta dopięta wrzuć ją w tym dziale :http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html . Pozdrawiam

Karnitynę bierzesz z nastawieniem na intensywny wysiłek -- taki jest sens więc jeśli nie robisz nic konkretnego to nie bierz aż 5 gram Zacząć jest łatwo ... ...wytrwać jest sztuką!

jakis czas temu zakupilem kreatyne (w proszku) ale jaka to kreatyna? - domyslam sie ze mono... wedlug zalecen sprzedawcy biore ja w nastepujacy sposob: dzien treningowy - 5gram pol godz przed treningiem 5gram pol godz po treningu dzien beztreningowy - 5 gram rano przed sniadaniem no to dobrrze ja bierzesz ew. mozesz dorzucic 5g w DNT w [...]

Kreatynę na odwrót z BCAA tzn kreatyna po treningu a BCAA przed. w dni nietreningowe 5 gram kreatyny rano na czczo. A jak oszczędzasz to BCAA nie bierz, Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Płaska łyżeczka do herbaty to ok 5 gram kreatyny.

Pierwszy cykl: dajesz codziennie 10g mono qw 2 porcjach po 5 gram. W treningowe 5g na czczo i 5g przed albo po treningu. W nietreningowe rano i w porze treningu. Kup tyle kreatyny żeby starczyło ci przynajmniej na 6 tygodniowy cykl. Czasami kreatyna fajnie dziala i przez 8 tygodni, więc lepiej kupić jej troche wiecej (bo mono tanie jest jak [...]