20 gram białka i 5 gram kretki i starczy??

kawałek tekstu z miesiecznika Men's Health z kwietnia

"... Australijscy naukowcy obliczyli, że osiągniesz aż 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu na ławeczce o 36% i pozbedziesz sie 3% więcej tkanki tłuszczowej, jeśli będziesz
swój białkowy koktajl z kreatyną wypijał 3 kwadranse przed rozpoczęciem treningu..."

w tytule krótkiego teksu bylo napisane że chodzi o 20g białka + 5g kreatyny.

i co wy na to ??
czy faktycznie nie ma sensu szpikować sie po dwa, trzy razy dziennie??

osobiście do końca w to nie wierze. ale niech ktoś doświadczony sie wypowie bo ja trenuje dopiero od roku.

jezeli dieta bedzie dopracowana do perfekcji
to mysle, ze jest to mozliwe
wiele osob stosuje tylko jedna porcje kreatyny dziennie, czyli te 5g.

Nikt ci prawdy nie powie o tym wszytkim co sie dzieje :d bo by połowa kulturystów wyprzedzona był przez nowicjuszy :d ale to akurat moze być prawda bo ludzie nie przykłądają sie do przedtreningowego posiłku a ja uważam że jest on najwazniejszy po posiłku potreningowym ale te 5 gram krety hmm tez napewno coś da

rośnijcie na Mens Helfach
na zakupy chodźcie z Logo
a do łóżka z ckm'em

emenems dałbym ci soga ****a, brawo! :D

ale już nie wejdzie...


******lcie magazyny dla zniewieściałych fredów i czytajcie sfd, a nie takie głupoty jak MH dla ciotek...

ode mnie też już nie wchodzi bro
za dosadność

dobre dobre

em moj ziom HAHAHAHAHAHAHA

Nie no z logo i z ckm to przesadziliscie syf ze hej. mh jeszcze ujdzie wiec kupie jak jakis ciekawy artykul.

a ja nie kupie tylko se przeczytam na pkp w kiosku jak bede za pociagiem do chaty czekał