5 gram

Witam. Mam pytanie Ile gram kreatyny powinno sie dostarczyć organizmowi w dzień nie treningowy? Pozdro

Sprzedam monohydrat Vitalmaxa (ZIELONA PUSZKA), zostało 185 gram proszku. Data ważności 2-04-2009. Dostałem od kumpla, ale nie będę tego jadł. Sprzedam temu kto da więcej. Zadowoliło by mnie 20 zł z wysyłką. Ostatecznie, jak nikt nie będzie chciał, to wyślę nawet za same koszty wysyłki. Pobranie lub przelew. Oferty piszcie tutaj. Macie 24 godziny [...]

Oto moj zestaw odzywek: Creatine Monohydrate Prolab 600 gram Glutamax Ultimate Nutrition 100 kapsulek / 800 mg Perfect Amino HiTec 200 kapsulek / 900 mg Amino Anabol HiTec 60 kapsulek / 1000 mg Pure HMB Ultimate Nutrition 120 kaps / 750 mg Gainer MCT Olimp 3 kg Co myslicie o tym zestawie i czy 600 gram kreatyny to nie za wiele na raz (mam dwa [...]

Witam, ostatnio biorę Pure Beta-alanina od SFD czy jakoś tak tylko, że nie było tam miarki, więc nie wiem ile biorę w gramach. Mam miarkę 15ml - ile to będzie gram Beta-alaniny? Proszę o dokładne odpowiedzi, bo nie chcę mierzyć łyżkami.

50 gram ile to łyżek oraz szklanek [...]

Witam! Ważę 77 kg mam 16 lat staż na siłowni prawie 2 lata ale z dietą słabo było. Chciałbym masować lecz ostrożnie żeby się nie zalać, aktywność fizyczna u mnie jest dosyć spora, nie mam problemów z tyciem ani chudnieciem jeśli dieta jest odpowiednia, wiec raczej jestem mezo. Chcialbym spytac ile mniej wiecej mam spozywac kcal i jak to rozdzielic [...]

100 gram ile to ml

Witam, jako, że jestem tutaj nowy, to nie ogarniam zbytnio. Ale czytając zaczynam się uczyć, ale z trudem. Moje pytanie kieruje do Was, a brzmi ono następująco; Jak np. obliczyć Gram'y pomidora? chleba? Skąd mogę wiedzieć ile gram go spożyje. Bo tak tworzę swoja dietę, ale wszędzie mam 100g, a tak chyba nie powinno być. Z góry dzięki..

ile gram ma 1 szklanka ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????////////////

Szukałem na wyszukiwarce i są tam tylko pojedyncze produkty. Chciałbym wiedzieć jak mam liczyć ziemniaki/ryż/makaron w diecie ? Czy plasterek pomidora/ogórka/szynki itp. ma ważyć i liczyć czy jak to zrobić ?? :-/ Narazie tyle, jakby co to się dopytam. Pozdro.

Witam tak jak w temacie w swojej diecie obecnie pije codziennie 10ml oleju to daje jakieś 0,8g i łykam 1tab omega3 olimp czyli dziennie 1,8g omega3, Lekarz mówił mi że norma to 1-1,5g i należy się jej trzymać a też czytałem że ma być zachowany stosunek 1:4 o3:o6. A jak wy polecacie ? W opiniach suplementu czytałem że niektórzy biorą po 5-6 tab [...]

Kupilem sobie zincas forte (50 tabletek) - asparginian zynku 0,15g oraz Asmag B (50 tab) - asparginian magnezu 0,3 g i witamina b6 0,00025g gdzie jedna tabletka zawiera 24 mg , mg2+ na asmagu pisze zeby dziennie po 3 tabletki 4 razy dziennie (12 tabletek??) jak i ile tego brac zeby bylo jak w ZMA ? jaki jest sklad zma? bedą sogi !!!! SOG DLA MNIE

jestem po redykcji, ile powinienem przyjmować dziennie gram ww, b i tł na kmc? jeśli trenuję SW (wytrzymałość) a na silowni trening typowo siłowy aby własnie siła i wytrzymałośc poszly w góre, a waga w miarę mozliwości zostala w miejscu? trenuje 6-7x na tydź i chciałbym pozostac w swojej kategorii wagowej. według jednego z kalkulatorów wychodzi mi [...]

320 gram wody ile to sziklanek

Mam do zaoferowania odżywkę WHEY FUSION za cenę 85 zł WYSYŁKA GRATIS!!!Opakowanie jest otwarte i brakuje 200 gram.Brałem tą odżywkę ale złamałem sobie rękę i jak na razie mam po siłce.Odżywka była zakupiona w sklepie internetowym kulturystyka.sklep.pl.Data ważności do połowy 2011 roku.Smak waniliowy.SHAKER GRATIS!!!! Produkt na życzenie wystawie w [...]

150 gram jogurtu ile to ml?

Mam już posiłki tylko nie mogę sobie poradzić, z tym ile tego wszystkiego ma być. Moje posiłki: 1posiłek: Płatki owsiane dwa jajka kurze 2 posiłek: Ryż biały Jakieś mięso z kurczaka do tego pomidor i oliwa z oliwek 3posiłek: To samo co w 2. 4 posiłek(obiad): Pierś z kurczaka Makaron i surówka 5posiłek:(po siłowni): i tutaj nie wiem może dwa [...]

witam czy miał ktos juz stycznosc z tym batonem ? myślę nad zakupieniem ich poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym trudno mi utrzymac diete w pracy mam mało czasu na posilek zaledwie 15 min przerwy przez 8 godzin podczas tej przerwy jem obiad i dalej tyranie :/ ale znajde czas na zjedzenie batona ale czy moge sie nim posluzyc jakos posiłek ?

[...] że potrzebuję : 30% białek - 810 kcal 20% tłuszczów - 540 kcal 50% węglowodanów - 1350 kcal 1.Moje pytanie brzmi jak ilość poszczególnych składników przekłada się z kcal na gramy i jak mam to obliczyć ? Czytając inne posty wyczytałem , że ilość białek powinna się przekładać się od 2-3g na kg masy ciała . 2. biorąc moją masę (48 kg ) * 2g = 96 [...]

WItam. Chciałbym żebyście mi odpowiedzieli na pytanie dotyczące diety na masę. Lat 22, staż rok, 178 cm, aktualnie 74,5 kg po zredukowaniu. Bardzo szybki metabolizm, do tego 3x w tygodniu treningi na hali - Piłka ręczna. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową czy możecie mi napisać ile musiałbym przyjmować dziennie białka, węgli, tłuszczy? Chciałbym [...]