[...] TCM Mega Caps 1100 jest napisane: "Sposób użycia Zalecana dzienna porcja: 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem" Z czego wychodzi 15-20 gram dziennie. Pytanie jest takie - dlaczego właśnie tak wysokie dawkowanie???- skoro badania wykazują iż 5gr. na dzień zupełnie wystarcza, a dawkami rzędu 20g na dzien to [...]
[...] to trening 2 razy w tyg.dosyć ciężki i teraz pytanie-------: jak sobie radzicie kiedy w trakcie trenowania wyskoku on naturalnie się najpierw pomniejsza(zmęczenie nóg itd.),gram często w kosza i trochę mnie to "dobija",jak sobie radzicie z chęcią przerwania treningu wyskoku właśnie po takiej trochę gorszej dyspozycji nóg,niższym wyskoku?
Z przyczyn niezaleznych musze nieco zmienic plan treningowy.4 treningi na tyd. odpada mi wtorek i sobota , a w srode gram w pilke. Chce zrobic : niedziela-grzbiet,dwuglowe ud ,lydki poniedzialek -klatka,biceps,przedramie czwartek-barki,triceps piatek-uda,lydki I teraz pytanie :czy jesli robie w piatek nogi to nie przetrenuje dolu grzbietu bo w [...]
[...] sie dowiedziec czy gra na pozycji prawego lub lewego pomocnika jest dobrym pomyslem w moim wypadku, mam 189 cm wzrostu waze 84 kg, szybki dobry techniczne ale do dupy gram głową.. ojciec mi truje zebym grał na ataku jako srodkowy napastnik, rozmawialem o tym z trenerem ale nie czuje sie na tej pozycji dobrze.. Wole "biegac" po skrzydlach [...]
chciała bym sie dowiedziec jakimi sposobami spalic tluszcz na biodrach i zeby brzuch byl płaski. mam 13 lat 164 cm wzrostu waze 54,5 KG gram aktywnie w koszykówke w klubie na treningi uczesczam 3 razy w tyg. Zmieniony przez - Rojal94 w dniu 2009-11-08 20:08:02
Witam Mam 16 lat. Gram w piłkę w jednym z lepszych klubie w województwie. Mam 178cm i ważę około 62kg( wiem mało trochę). Mam pytanie odnośnie kreatyny. Trochę już o niej czytałem ale nie jestem pewny. Chcę przedewszystkim zwiekszyć moje wyniki tzn. wytrzymałość i kondycję. Czy kreatyna mi w tym pomoze? Chodzę na siłownie ale bardziej wole [...]
Niedawno zaczął boleć mnie strasznie mięsień dwugłowy uda. W tym właśnie miejscu czyli z tyłu uda przy niektórych ruchach , strasznie mnie boli. Gram w piłkę w sobotę miałem mecz i grałem ale gdy robiłem sprint lub inne dynamiczne ruchu, bardzo bolało mnie w tym miejscu. Ból jest taki jak by tam coś się rozciągało i zaraz miało się rozerwać. [...]
[...] jeszcze mi sie nie rozbily ... Co sadzicie o tym zeby, cieżką silke sobie walil na nogi zamiast np biegania rowerek taki godzinny ? A technike to raczej tylko glowa i uda żąglerka ... Mam 17 lat gram w szkole sportowej i mam dostep do silowni ... 172 Cm 72 kg oto moje wymiary ... Prosze o rady i jesli ktos chce moze dodawac swoje pytania !
[...] Jak byłby odpowiedni trening dla mnie jako piłkarza?? Ogólnorozwojowy, obwodowy, czy morze typowo kulturystyczny?? Moim celem jest poprawa sylwetki i przybraniu kilka kilogramów. Wiek: 18 Waga: 74kg Wzrost: 182 cm Wymiary Klatka: 100cm Biceps: 34 Udo: 56 Rekordy życiowe: Wyciskanie na klatę: 95kg Poniedziałek, Wtorek, czwartek - Piłka Sobota [...]
witam czy po redukcji są jakies sposoby aby budowac tzw"suchą mase"? Jesli tak to jaki powinien byc bilans kaloryczny ile gram(białka,wegli,tłuszczy) co jest i jakie suple ;) Chodzi mi o to ,ze jesli jestesmy juz PO redukcji czyli mamy fajną rzezbe mozna budowac miesnie utrzymując stały poziom zatłuszczenia czyli taki jak po redukcji.
witam wszystkich!! chciałbym zapytać o rady. mam lekką nadwage trochę obwisly brzuch i klate więc zamierzam coś z tym zrobić. gram w amatorskim klubie pilkarskim więc trenuje dwa razy w tygodniu w szczególności są to treningi związane z bieganiem i miesniami nóg oprócz tego mam zamiar chodzic na siłownię raz w tygodniu i w szczególności ćwiczyć [...]
[...] jest to do ustawiania diety i to wgl nie jest pomocnę bo gdy chce idealnie dopracowac ile mam jesć to tam jest np na 100g a nie na porcje wiadomo ze nie będę jadł np 100 gram sałaty albo sera jesli jest kanapka. I chciałem was zapytać czy moża jakos to inaczej obliczyć. i poza tym chciałem zapytać czym zdrowym można uzupełnić węglodowany i [...]
Mam prośbę. Gram w siatkówkę i po świętach mam zamiar kupić sobie buty..i nie wiem jakie mam wybrać asics czy jakies inne??? pliska doradzcie mi...
Witam , jakiś tydz. temu kupiłem Napalm jako 1 przed treningowy suplement jest to opakowanie 500g . Zjadłem 2 miarki tego supla (20 gram) i działa na mnie fatalnie jeśli chodzi o ból brzucha , swędzenie , pocenie na treningu . Mogę go sprzedać za 50zł bo nie mam zamiaru więcej jeść tego supla . W razie pytań tel. 511-691-633 [...]
witam,mam pytanie chce ułożyć diete redukcyjną ale nie wiem ile kcal na dzień waga 90 kg,wzrost 185,wiek 18,nie lubie liczyć codziennie ile gram moge zjeść bo bym zgłupiał.narazie staram się jeśc dużo białka,trochę węgli,i tłuszczów prawie wogóle.teraz biore Thermo Speeda
[...] tam nie bylo wiec mam pare pytan... 1. Ile powinienem brac jednostek insy?? ile razy dzienie wykonywac inekcje?? 2. Jak powinien wygladac posilek po zazyciu insy tzn. Ile mniej wiecej gram wegowodanow i bialka?? 3. Jaka insuline powinienem brac?? chodzi mi o nazwe np. R+N 4. Przez ile czasu mozna przyjmowac insuline?? Z gory dziekuje za pomoc!!
Wiek: 16 lat Waga: 64 kg Wzrost: 179 cm Staż: 8 miesięcy Cel: Masa, siła Witam. Na święta dostałem 5,8 kg gainera Mass XXL oraz 1000 gram Carbo. Chciałbym zapytać się jak radzicie mi to zażywać. Gainer planuję 30 minut przed treningiem i 10 minut po treningu. Oraz pomiędzy posiłkami w porcjach 50 g. Nie wiem tylko kiedy Carbo dorzucić. Może [...]
czy możecie mi podać tak mniej więcej ile może mieć zawodowy koszykarz o wzroście 1,9-2m na ramieniu, przedramieniu, udzie, itd...?? gram na boisku z wieloma ludźmi i każdy jest inaczej zbudowany i jego gra nie ma się nic do masy. najlepszy wyskok i drybling ma ziomek z 90kg przy niecałym 1,9m. a taki wyższy troszkę od niego chudy nie lata ani nie [...]
noo...to zaczne od poczatku xD mam 168 cm wzrostu i 19 lat...czy jest jakas szansa zeby grac w kosza ? jakos lepiej niz teraz ? moj aktualny poziom to ...makabra. W kosza gram tyle co na w-f-ie czyli prawie w ogole :) ostatnio zainteresowałem się tym sportem i chciałbym jakos zacząć grać a jednoczesnie dowiedziec sie od czego zacząć , jak poprawic [...]
Trenuje już od dłuższego czasu i postanowiłem zaopatrzyć się w jakąś odżywkę białkową. Dużo ludzi poleca Ostrovit wpc 80, na jego opakowaniu zauważyłem dumny napis 20/100 gram bcaa. I tu mam pytanie czy inne białka np treca też zawierają taką ilość bcaa? Kiedyś już brałem Hi tec protein i tam w sumie nie było nic napisane o ilości bcaa. W ogóle [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
