Waga: 64 kg
Wzrost: 179 cm
Staż: 8 miesięcy
Cel: Masa, siła
Witam. Na święta dostałem 5,8 kg gainera Mass XXL oraz 1000 gram Carbo. Chciałbym zapytać się jak radzicie mi to zażywać. Gainer planuję 30 minut przed treningiem i 10 minut po treningu. Oraz pomiędzy posiłkami w porcjach 50 g. Nie wiem tylko kiedy Carbo dorzucić. Może podczas biegania? Albo trzymać je nie otwarte? Ja byście zażywali miejąc te dwie odżywki?
SHUT UP AND TRAIN !!!