Poow

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

215

przeczytanych postów

18671

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2015 (22:19)

Data rejestracji 04.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	odblok do cypio+ deka	8	2014-11-21 14:39
Doping	Dawkowanie enana provironu i odblok	6	2014-01-31 00:02
Po siłowni, o siłowni	kat lawki do barkow czesc jako, że nie mam ławki do wyciskania na barki to kombinuje ze stojakami i zwykłą laweczką . tylko nie jestem przekonany co do kąta czy nie powinna być ona bardziej w pionie? czy tak też jest	2	2010-10-18 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	posilek po treningu gainer, pozniej normalna szama pytanie czesc! mam pytanie dotychczas po treningu jadłem 200g piersi+ bialy ryz/ makaron. teraz do diety wlaczylem gainera do podbicia kcal pasuje mi go najbardziej brać po treningu dlatego biore po 100g bezposrednio po i tu moje pytanie w posilku ktory	4	2010-09-13 19:21
Odżywki i suplementy	hp+shock czy 2xhp? cześć, mam do was pytanie, zostało mi pół puchy shocka z poprzedniego cyklu na shocku + stormie, shock mnie w miarę klepał ale po jego spożyciu za każdym razem ganiało mnie na kibel i teraz chce zrobić	3	2010-01-08 21:10
Odżywki i suplementy	po shock therapy goni odrazu na kibel cześć mam takie pytanie czy po shocku też was goni na kibel? posilek przedtreningowy (200g piersi, 100 ryzu, warzywa) jem około 15-15.30 shocka pije o 16 i po jakis 10-15 minutach odrazu goni na kibel.. czy organizm się do tego przyzwyczai czy jak?	6	2009-12-01 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	dokładnie wyliczona dieta do sprawdzenia cześć wstawiam tu moją dietę do korekty. ćwiczę trochę ponad rok z małymi przerwami i postanowiłem ułożyć sobie w końcu jakąś normalna dietę. mój wzrost 183 waga 76kg na czczo. oto dieta: posilek 1 7.00 2 jajka 167kcal	4	2009-11-13 22:14
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy na mase do oceny. cześć, proszę o ocenę i ewentualnie korektę mojego planu na masę. plan: poniedziałek- plecy, triceps. 1)podciąganie na drążku szerokim nachwytem. 4x max 2)marty ciąg. 12-10-8 3)podciąganie końca sztangi. 12-10-10 4)wiosłowanie hantlem.	3	2009-06-23 10:54
Odżywki i suplementy	w polowie cyklu angina co robic? czesc! jestem wlasnie podczas cyklu na deca stacku i mono. zostalo mi jeszcze deca stacka na jakies 2 tygodnie, kreatyny na 3.5 tyg i bialka wpc80 1kg... i zlapala mnie angina, mam antybiotyk przepisany na 7dni i tu moje pytanie brac kreatyne czy	6	2009-04-16 11:07
Odżywki i suplementy	Co kupic do deca stacka? czesc. mam do was pytanie, chce zaczac cykl na deca stacku mam do niego zwykle mono, vita-min z olipma, 1,8 kg bialka wpc 80 czy cos do tego jeszcze dokupic? czy wystarczy na cykl? poprzednio mialem 2 cykle na mono. pozdro	4	2009-03-05 16:29
Odżywki i suplementy	Deca stack + Vault dawkowanie cześć! mam do was pytanie co do dawkowania deca stack + vaulta, jak to dawkować i czy po 1 puszce vaulta i deca stack starczy na cykl? chcę to dawkować tak: dnt: 1 porcja vault rano dt: 1 porcja vulta rano i 1 po treningu + 1 porcja deca stack	3	2009-01-04 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	odblok do cypio+ deka	2015-03-18 08:40
Doping	odblok do cypio+ deka	2015-03-18 08:09
Doping	odblok do cypio+ deka	2014-11-21 22:26
Doping	Dawkowanie enana provironu i odblok	2014-02-07 13:34
Doping	Dawkowanie enana provironu i odblok	2014-01-31 08:27
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-31 08:23
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Kurs Instruktora	2012-06-14 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-13 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-08 00:52
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Kurs Instruktora	2012-04-12 22:55
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Kurs Instruktora	2012-04-12 16:00
Doping	Metanabol czy coś innego	2011-06-29 10:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-06-13 19:35
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-04-12 21:26
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-03-18 20:31
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-03-16 22:22
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-03-01 20:16
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-02-27 22:14
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-02-01 13:01
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-01-29 21:35
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-01-19 20:22
Odżywki i suplementy	co lepsze olimp x5 czy olimp whey protein complex?	2011-01-04 15:37
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:32
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:26
Trening dla zaawansowanych	dodatkowy trening po siłowni	2010-12-27 16:50
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2010-12-27 11:20
Odżywki i suplementy	duble blast vs pluonium	2010-12-27 10:18
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 12:30
Odżywki i suplementy	Trec- Mass XXL , Max Carb.	2010-12-26 12:25
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 25 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-25 22:59