5 gram

Co myślicie na coś takiego: DT 5 gram rano przed jedzeniem potem 5 gram przed treningiem DNT 5 gram rano. Myślicie że będzie ok ? czy w DNT teaz jeść 10 gram ?

[...] swoje dodaj iles tam klaori na mase i zoabcz czy z pozywnienia dostarczasz tyle jesli nie to kupujesz białko lub gainera i nim uzupełniasz diete Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono / 9,5 grama CP Po Treningu: 5 gram mono / 9,5 grama CP Na Noc - ZMA Dzień Nietreninogwy: Rano: 4 gram mono / 9,5 grama CP Popołudniu: 4 gram mono / 9,5 grama CP Na [...]

dt: 1 porcja rano 5 gram 2 porcja przed treningiem 5gram 3 porcja po treningu 5 gram dnt: 1 porcja rano 5 gram 2 porcja przed objadem 5 gram

[...] 2 lata masz 180 cm wzrsotu i masz tylko 34 w łapie ? i 74 kg wagi Wybacz ale przyłóż sie Mocno Do Jedzenia - Diety Bo Tego ci brakuje najbardziej Dzień Treningowy Rano: 5 gram mono Po Treningu: 5 gram mono + 50 gram Carbo Dzień Nietreningowy Rano: 5 gram mono Popołudniu: 5 gram mono Ostrowie dodawaj tam gdzie masz mało białka w Diecie Tematy [...]

Dzień Treningowy: Rani: 5 gram Mono Przed Treningiem: 20-30 gram Nitro 2 Po Treningu: 5-10 gram Nitro 2 ( w celu lepszego transportu substancji odżywczych) Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono i ewentualnie - Popołudniu : 5 gram Mono

brać bezpośrednio przed treningiem ? Jeśli o to ci chodzi to tak wypił 20 gramów przed treninigem 20-30 minut Ogólnie jesli masz 500 gram Nitro 2 i ileś tam mono to możesz zrobić tak Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram mono Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 Po Treningu: 3-5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano: 10-15 gram Nitro 2 Popołudniu: 3-5 gram [...]

KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram dextrozy, po trenigu 5 gram + 50 gram dextrozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram dextrozy

Dzisiejszy trening: Po zjedzeniu śniadania (kalorie i makroskładniki dodam na koniec dnia) 30 min. jazdy na rowerze po lesie i po asfalcie, przed rowerem 5 gram aminokwasów rozgałęzionych bcaa firmy IHS o smaku owoców tropikalnych (polecam ten smak). http://nokautimg1.pl/p-0c-27-0c27b6726f0bf6ce715a4cf214992e49500x500/ihs-bcaa-500g.jpg Oraz [...]

1.Śniadanie ok. 9.00 płatki z mlekiem 70 gram platki owsiane + warzywa/owoc Jajecznica z 2 jaj ok. 120 gram 2.II śniadanie ok. 12.00 kanapeczki. ser żółty Gouda ok. 80 gram mniej sera, wiecej inne zrodla bialka Białe pieczywo ok. 100 gram razowe pelnoziarniste + warzywa + orzechy oliwa z oliwek 5 gram Owoce: np Banan 3.III śniadanie ok. [...]

No zamiast Cell Pumpa Może być Mono Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono Przed Siłownią - 15 gram Nitro 2 czyli 3 miarki Po Siłowni - 5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano - 10 gram Nitro 2 - 2 miarki Popołudniu/Wieczorem - 5 gram mono

Controlled labs -Green magnitude Wielkosc opakowania:835 gram Cena USA: ~33$ Cena Polska: ~188zl Porcja: 1 miarka(10.4 grams) Ilosc porcji: 80 SKLAD: - Magnesium: 350mg - Magnesium Creatine Chelate: 2500mg - Dicreatine Malate: 2500mg - Betaine Anhydrous: 2000mg - L-Taurine: 2000mg - L-Tyrosine: 500mg Cena 1 porcji w USA : 41 centow Cena 1 porcji [...]

[...] bo i tak regenerację w międzyczasie trzeba będzie zrobić. Myślałem o takim rozplanowaniu dawkowania, zwłaszcza, że nie mogę tego trzymać w domu Dni nietreningowe: 9,5 gram Cell Pump (ok. 10.00 rano w szkole np.) 4 kaps. monohydrat (ok. 18.00) Dni treningowe: 9,5 gram Cell Pump (ok. 10 rano w szkole) 4 kaps. monohydrat (przed treningiem) [...]

KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy

[...] intensywnie kolarstwo i stosuję bcaa przed treningiem, l- karnitynę oraz carbo.. poszukuje czegoś na przyspieszenie regeneracji: w sumie mam do wybory glutamine w ilości 5 gram po treningu bądz bcaa ( bcaa w sumie przynosi mi porządne rezultaty-ale może glutamina była by lepsza?)- mój trening ukierunkowany jest aktualnie na wzrost sił oraz [...]

KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy

Hmbolon jest nie opłacalny: Dzień Treningowy: Rano : 5 gram mono + 4 kapsułki H Przed Treningiem : 4 kapsułki H Po Treninigu : 5 gram jabł + 4 kapsułki H Dzień Nietreningowy: Rano : 5 gram jabł + 4 kapsułki H. Popołudniu/Wieczorem :5 gram mono + 4 kapsułki H. białko i gainery wg braków a witaminki i o3 do posiłków a trening wybierz taki [...]

Tu chodzi o fazę nasycenia , daruj sobie ja, bierz tak KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy

A powiedzcie jak to jest z tym dawkowaniem tej kreatyny. Dużo o tym czytałem i sie pogubiłem. Czy będzie dobrze jeśli będe brał 10g kreatyny dziennie?? W dni treningowe: 5 gram pół godziny przed treningiem 5 gram pół godziny po treningu W dni wolne: 5 gram po przebudzeniu 5 gram po południu A jak z tym Carbo. Ile brać mniej więcej?? Zastosować się [...]

[...] mam trening, ze moge zrobic bardzo dlugi cykl, ale jak juz bym kupował te mono, to kilkanascie zloty wiecej i moge juz je dolaczyc po treningu dt: rano nitro II 10 lub 15 gram?? przed treningiem nitro II 15 gram po treningu 5 gram mono dnt: rano 15 gram nitro w porze treningu 5 gram mono co o tym sądzisz, czy tak mogłoby byc? czy te mono po [...]

[...] to dyskusja na temat czy kretyna przymujemy z ww czy bez jest bez sensowna. Jeden z sposobów przyjmowania kreatyn ( niekoniecznie najlepszy) zakład przyjmowanie 5 gram rano poprzebudzeniu w dnie nietreningow oraz 5 gram rano i 5 gram po terningu w dni treningowe. W obu tych przypadkach kretyna nie wymaga transportera (ale mozna [...]