5 gram

[...] lekarz stwierdził ze trzeba operację. ale jkoś to przezyłem :D choc najgorsze jest dla mnie teraz to ze np kumple pykaja sobie w noge na sali a ja się troche obawaim i nie gram;-( A w sumie to nie ma co wspominac dawnych czasów, bo i tak to całkowitej sprawnosci nie przywróci, trzeba sie zając tym co jest tu i teraz To zaden off top micha z 28 [...]

Generalnie im mniej fatu tym lepiej, nie ma jakiejś żelaznej granicy. Możesz tego rafaello trochę podjeść, nic się nie stanie jak pare gram tego tłuszczu dojdzie. Tylko nie cała paczka Tak, ja jadłem biały chleb, bułki, białe bułki, ziemniaki - to najłatwiej wchodziło Owsiankę też możesz wcinać. Glukozą posłodzisz, dodasz rodzynek (bo mają mało [...]

[...] łopatka albo twaróg radoslaw no to troche mi sie pomyliło Wuchta czyli jak mówsz ze moze byc 15g DT i 10g DNT no prawie by tak to 500g starczyło na 6 tyg zamówie 500g a ile gram bede bral w jakie dni to jeszcze uzgodnimy dzis jeszcze sobie zrobiłem takie drozdzówki http://www.sfd.pl/Masowe_Drozd%C5%BCowki_Zayebiste_!!!-t635547.html tylko wyszła [...]

czesć tygruniu, zjadłam dziś zapiekanki z pieca (ciemny chlebek i 30 gram zoltego sera) wyczytałam ze w serze jest duzo Ca wiec troche wapnia mi sie przyda zwlaszcza ze mi pykają kości. Dzisiaj sie obudziłam i postanowilam znow zjesc karkowkę- przepyszna jest. udkiem się nie przejmuj miesnie musza sie uformowac ale lepiej miec miesnie jak miec [...]

[...] posiłku dałbym 2 żółtka i 4 białka jaja kurzego, rodzynki zamieniłbym na jednego średniego banana. 2posiłek też bez zmian ? W drugim posiłku ryżu dałbym 100 g i 150 gram kurczaka dorzucił trochę zieleniny i okej. 3 posiłek -taktować jako posiłek przed samym treningiem który nalezy spożyć ok 1h przed planowanym treningiem ? i tutaj tak : [...]

[...] go down as the body reduces its need for glucose." (...) "As established in chapter 5, the prevention of nitrogen losses requires a protein intake of at least 1.75 grams protein/kg LBM (0.8 grams/ lb of bodyweight) OR 150 grams of protein, whichever is higher." (...) "After the third week of ketosis, when the major protein [...]

Witam serdecznie. Mam 15 lat i gram w piłkę od 5 roku życia...od 5 lat gram w klubie...trener (wcale nie głupi człowiek...rzeczowy) powiedział mi, że mam szansę na Dostanie się do MSP Szamotuły... wyskok potrzebny 70cm...mam 67...skok w dal z miejsca 2,80...koło 2,60 mam...sprint, wykop wszystko jak potrzeba...nad nogami ciągle ćwiczę...ale NIE [...]

tez nienawidze grac na srodku tzn z reguly gram jako przyjmujacy a czasem jako atakujacy choc wole przyjmujacego po lubie przyjmowac a na srodkowym ostatnio zagralem na treningu to beznadziejnie sie mi gralo. a tak to ostro cwicze cwicze az nog nie czuje juz jestem w 5 tygodniu a zamierzam zrobic 10 tygodni czyli 30 treningow fajnie ze sam niebede [...]

[...] kasza gryczana biała 3. Baton Be Raw (daktyle z fistaszkami ;-)), czipsy Eat Real - swoją drogą, jak można projektować batona o kaloryczności 150 kcal i paczkę czipsów 40 gram? toż to zanim człowiek zacznie jeść, to już się kończy ;-) Lepiej chyba w ogóle nie zaczynać. Nie wspominając o cenie, 7 zł za baton, 5 zł za paczkę czipsów ;-) 4. [...]

[...] cos nie tak z ladowaniem zrobilem??? 2.Na ladowaniu lykamy duzo wody??? 3.Carbo moze przyjmowac w kazdym posilku???Czy jest jakis limit na glukoze?? 4.Fruktoza tylko do 50 gram.....ile mniej wiecej zawieraja owoce?Moze sa jakies tabele z iloscia fruktozy w owocach?? 5.Czy takie sosy jak Uncel Bens itd...w ilosciach po 100 gram moge dorzucac na [...]

Hyperfusion jest w kapsułkach porcja to 6 kapsułek ale w No Xplod jest troche kreatyny więc 2 x po 5 kaps w dzien treningowy wystarczy DT Rano: 5 kaps Hyperfusion, 10 gram L glutaminy Przed Treningiem: No Xplode Po Treningu: 5 kaps Hyperfusion, 10 gram L-GLutaminy DNT: Rano: 6 kaps Hyperfusion, 10 gram L Glutaminy

[...] - masakra Na filmie ostatnia SSeria KTORA GŁOWA NAJMOCNIEJ DOSTAJE? Nie potrafie Ci na to pytanie odpowiedziec. Suple: Po treningu - 1 miarka BCAA G-Force. ILE TO GRAM? 7-8 gram. Ale powoli się kończy więc nie będzie bcaa'sow ModWod młotki 18,75kg x15 - nagrałem same ModWod'y żeby filmik krótszy był, do oceny. GŁUPIŚ! TRZEBA BYLO NAGRAC JEDNA [...]

daj kanapki: razowiec, mieso, warzywa, orzechy zamiast gainiera w 3 posilku orzechy z 1 i 2 posilku rozdziel na 3 posilek, wyjdzie po 20 gram zawsze tez mozesz wziasc pojemnik z jedzeniem i dac ryz, kasze, makaron z miesem i warzywami + jakis tluszcz chodzi o proporcje tluszczy nasyconych, jednonasyconych i wielonasyconych oliwa na 20 gram ma [...]

[...] W - 118 Widzisz za pomoca moich tabel wychodzi mi tu B:29,265 T: 21,51 WW:140,89 - Nie będe pisał tak odnośnie wsyztkich posiłków.. bo to bez sesnsu. Wpisz produkty do programiku , ktory ci podałem i powklejaj potem wielkości z niego jakie ci wyszły. Przypominam: 1. Ilośc tłuszczy w posiłkach: do 20 gram (niektorzy polecają do 15)w przed- i [...]

[...] to BCAA i Kreatyna, Tutaj skłaniałbym się ku Jabłczanowi Kreatyny czyli CM3 i BCAA G-Froce lub BCAA Powder. i tak : Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 5-10 gram BCAA Powder / 15-20 gram BCAA G-Force Po Treningu: 4 kaps CM3 + 5-10 gram BCAA Powder / 15-20 gram BCAA G-Force Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps CM3 Co do planu na [...]

[...] sie do niej az tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 sniadanie 2x buleczkka z 100g twarogu Obiad jakies miesko oraz okolo 60 gram kaszy TRENIG banan 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, lyzka drzemu, kilka orzechow Przed snem 2 byleczki z 100 gram seram bialego oraz 350 ml mloeka. Wzrost to [...]

[...] pietrucha 3. zupa szczawiowa 4. czekolada gorzka 70 % połowa, 2 kromki, serek wiejski 5. kura, warzywa na patelnię 6. czekolada gorzka reszta:D no to wpadło jeszcze 200 gram ciastek maślanych, serek wiejski i 2 kromki razowca:D poszalałam:D brzuch boli, przepona ciut też- ale co tam- jak już mówiłam - życie jest piękne:"D Zmieniony [...]

[...] tak spompowane , tak mnie pieklo bolalo i wszystko co moze sie dziac na pelnej pompie :) zyly wywalilo . Mega mega pompa ) Pobudzenia nie ma. Launch to w moim mniemaniu 10 gram aakg : ))) hemo rage 20gram. Dzis brakowalo powera , pompa 8/10 , pobudzenia nic , nie bylo p1erdolniecia , no coz teraz 2-3 miechy przerwy raczej zrobie naprawde [...]

czyli bcaa w dni treningowe przed treningiem 5-10g a w dni nietreningowe to tez na raz 5-10 gram? pierwszy raz mam doczynienie z takimi rzeczami ;) gdyby to nie byl problem chcialbym zeby ktos rozpisal mi dokladnie , bo 5-10 gram :P a caps ma 1+gram, gdyby to nie byl problem prosze rozpiszcie mi to w dni kiedy ćwicze i kiedy nie, :)

Nanox Nutriceuticals Polska COFFEE-COACH Opakowanie:150 gram Składniki: Kawa instant w proszku, ekstrakt z Guarany( Paulina cupana ), ekstrakt z Gorzkiej Pomarańczy( Citrus aurarantium), aromat kawowy Zawartość składników ( w porcji 2,6 g./ w 100 g. ): Ekstrakt z Guarany( Paulinia cupana) 8% kofeiny – 400 mg. / 15,385 g. Ekstrakt z Gorzkiej [...]