Rendy
Kup jak najwiecej gainera, albo treca albo olimpa (ma wiecej bialka), i pij go kilka razy dziennie pomiedzy posilkami w dawce od 50 do 70 gram, tak bedzie ok. Na noc odzywka bialkowa, to tyle jesli chodzi o odzywki. Dieta musi byc (5 posilkow dziennie co pare godzin).
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
979
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
15212
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
