Na kogo nie działał XPAND 925gr a działało cos innego?:)

Siemka mam do was pytanie a własciwie do tych którzy brali Xpanda 925 gram i na nich nie zadzialał a brali rózne suple i te na nich działały! I otóz mam takie pytanie:

Jakie suple na was bardzo dobrze dzialały?? a nie zadziałał na was Xpand 925 gram ( chodzi mi o np: Nitro II, Cell Pump itp.???)

działać musi

diety nie miałeś się założe!

juz ci napisałęm zebys wrzucił sowj trening i diete...a nie pisac ze xp nie działa
normalne jest to ze na kazdego co innego ...
ale kreatyna to kreatyna działa na wszystkich, mozesz nie odczuwac działania innych substancji w staku tak jakbys sie spodziewał ....
jak długo jesz tego xp ?

Trening:

1.Poniedziałek: Klatka
-Płaska wyciskanie sztangą 4 (po 4-5 powtórzen)
-Płaska wycisakanie hantlami 4(10-8-6-8)
-Skos wyciskanie sztangą 4(10-8-6-8)
-rozpiętki 4 (12-10-8-10)

2.Wtorek: Biceps
-uginanie sztangą stojać podchwytem 4 (10-8-6-8)
-modlitewnik sztangą 4 (10-8-6-8)
-hanlą o kolano 4 (10-8-6-8)

3.śRODA WOLNY DZIEN

4.Czwartek: Plecy:
-martwy ciąg 4 (10-8-6-8)
-najszerszy na wyciagu 4 (10-8-6-8)
-na wyciagu 4 (10-8-6-8)
-na wyciagu 4 (10-8-6-8)

5.Piątek : Bary
-wyciskanie sztangą stojąc na głowe 4 (12-10-8-10)
-wyciskanie hantlami siedząc nad głowe 4 (10-8-6-8)
-unowszenie hantli bokiem 4 (12-10-8-10)
-podciaganie sztangi do brody 4 (12-10-8-10)

Dieta:
Śniadanie
- 100g płatków śniadaniowych + orzchy i rodzyny
- 250ml mleka 0,5%
- jogurt naturalny (mały kubek)
- jajko

II Śniadanie 10:30
- 4 kormale chleba
- twróg 100 gram
- Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli
- Oliwa z oliwek -> 5g

III Śniadanie 13:00
- Serek wiejski 200g
- 2 kromki chleba
- Oliwa z oliwek 5g

Posiłek przed treningowy
- Obiad (węgle+mięso+warzywa+zdrowe tłuszcze)

trening

Posiłek po treningowy - okolice
Zaraz po treningu
- Carbo, glukoza lub wafle ryzowe

Po 40 minutach:
- ryż biały -> 100 g
- Puszka tuńczyka 100g lub pierś z kurczaka 100g
- warzywa np. pomidorek

Przed snem:
- Twaróg chudy -> 100g
- Oliwa -> 10g


Xpanda biore przed treningiem i po a w dni nietreningowe rano i wieczorem w porze treningu!

Biore go 10 dni i zero pompy i nic! Na sucho taka samo pompa była i jest!
Diete uzupełniam bialeczkiem i gainerem!)

po raz to na odzywianu sie nie znam zeby oceniac ale pewnei jak kogos to zainteresuje to spojrzy na diete ...
ciekawy jestem wieku i stazu
trening tez masz smieszny bo widze ze takich czesci jak triceps czy nogi to nie masz ...
juz nawet nie jestem ciekawy diety i stazu bo po tygodniu stwierdzenia ze nie działą jest conajmniej smieszne ...

nie wiem xpand raczej najlepszy stack , no moze jeden z najlepszych , powinien dzialac i nie ma*****a we wsi !

Dieta jest prawidlowa.
Jedynie co to zmienilbym pare drobnostek, ale mniejsza o to.
Zadna prowokacja ale trening masz z dupy.

ej to wrzuc mi jakis za***soty trening :)

ej sam sobie wrzuc

Ile lat ćwiczysz, że robisz tyle serii. Trening musi być inny. Dieta też do kitu. Zliczałeś makroskładniki? Jak dla mnie to się kupy nie trzyma.

trening ad kosz, widze że nóg, brzuch i tricepsu to w ogóle nie łaska..



powiedz co brałes przed x-pandem, co dzialało a co nie i jakie były między cyklami przerwy, warto by było też swoją wagę, staż i wymiary podać, poza tym trudno ocenić dietę gdy nie wiem czy realizuje ona Twoje zapotrzebowanie kaloryczne czy nie. działania xp w ogóle nie odczułes? ani pompy, ani przyrostów?