Szybko zrzucic z uda i d....

ulóż diete i dopiegania dodaj jakies cwiczenia na nogi z silki i powinno byc lajt. Pozdrawiam

co poniektorzy te teksty sobie moga wsadzic gdzies....
znam konsekwencje ale potrzebuje schudnac.... i to moja sprawa dlaczego...

dlateczgo czekam na rady jak to osiagnac najskuteczniej a nie jak najzdrowiej !!!

To tylko tydzien wiec nie powinno byc tak zle !!!

jak widzisz tutaj nikt ci nie powie jak schudnąć szybko. dlaczego - możesz przeczytać wyżej.

dlaczego? bo jesteś na SPORTOWYM forum dyskusyjnym, a nie na forum bravo girl...

pozdrawiam

edit: oczywiście no offence. TAKIE 4kg w dół będzie nietrwałe i wróci po wypiciu 2 piw. a 4kg w tydzień "schudniesz" gdy pójdziesz 3 razy do sauny/na basen/pobiegać i będziesz pił mało wody... oczywiście jeśli wcześniej nie zemdlejesz z powodu "wysuszenia"

Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-07-08 19:24:07

powiem tak
możesz schudnąć ale to będzie tylko na wadze widać bo zbytnio z tych pośladków i ud nie zejdzie przez tydzień
jedyne co możesz zrobić to się odwodnić itp.
heh za późno się obudziłeś ziomuś po prostu.
Z kilogram może zrzucisz tłuszczu może troszkę więcej i to w standardowy sposób dieta aero siłka + spalacz (venoma np. odwodni cię ładnie no i może jakiś wynik zrobisz)
tak jak pisałem, za późno się obudziłeś

https://www.sfd.pl/Diet_a_ketogenna_4-dniowa-t390756.html 

No nic ... bede prowadzil w temacie dziennik pokladowy :p
info co jadlem , jaki wysiek wlozylem itp

dzis to drugi dzien wiec zaczne od wczoraj kiedy to postanowilem ostro dzialac

1 dzien - waga rano 82 KG

sniadanie - 6 paroweczek z musztarda , kabanosik, herbata (nie slodze juz od dawna)
obiad - kasza dyczana z gotowanym miesem i sosikiem
kolacji - brak
pilem sporo wody , 1 szklaneczka multiwitaminy

ruch - 4 km biegu, 2 razy na 8 pietro po schodach
ruch - nie uwzgledniam tutaj jakiegos wyjscia do miasta itp.

2 dzien - waga rano 82 KG i dodatkow to co dzis zmierzylem

Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 94
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 39

S - 4 gotowane na mieko jajka, no i z 120 gram wedlin, herbata
O - brak
K - brak

wody sporo, szklanka mleka 0,5 , 1 szklaneczka multiwitaminy
ruch - 4 km biegu, 4 razy na 8 pietro po schodach

robisz wszystko by jednocześnie spalić mięśnie i się otłuścić. będziesz niedługo wyglądał jak flak. albo wieszak na który narzucono słoninę.

poza tym spowolnisz metabolizm, przez co później żadna normalna dieta nie będzie dawała przez długi czas efektu. w dodatku możesz się nabawić dziwnych dolegliwości żołądkowych, jakichś wrzodów itepe.

btw co to za posiłek 6 parówek z musztardą? prawie sam niezdrowy tłuszcz.

Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-07-08 20:59:58

odchudzasz się w najgorszym możliwym wydaniu
na dodatek nie dajesz sobie nic wytłumaczyć
po co pytasz się o rady jak i tak jesteś mądrzejszy
heh, zobaczysz że nie masz racji
5-6 posiłków
bilans na -
aktywność fizyczna
to to co powinieneś robić

dobra przekonaliscie mnie... a moze za duzo juz na forum przecztalem :P

przerzuce sie na te 5-6 posilkow... w tym jeden normaln obiad.... pozostale to platki, jajka , kasz gryczana

tylko policz wszystko
a węgle najlepiej z płatków owsianych, ryż brązowy itp.
zresztą to ma ten plus ,że zjesz tego mniej a zapycha dobrze