mono;)

czesc.mam pytanie bo w okolicach kwietnia -maja bralem mono z hi-teca i olimpa i od ok czerwcza do dzisiaj biore nieprzerwanie kre-alkalyn z biotecha a teraz bezposrednio po skonczeniu mi sie kre-alkalynui chcialbym wziac nastepny cykl mono.czy w moim przypadku musze robic porzerwe.poleccie mi najlepsze mono dodam ze chodzi mi glownie o mase.i co najlepiej do mono dodac(do ze kupilem juz mutant masa;)pozdro

i od ok czerwcza do dzisiaj biore nieprzerwanie kre-alkalyn z biotecha

3 miesieczny cykl? jaka dawke brales?

nie zal Ci nerek?

czy w moim przypadku musze robic porzerwe

no a jak myslisz?

ze 3 miesiace to jak nic

poleccie mi najlepsze mono dodam ze chodzi mi glownie o mase

Zacznij jesc a nie bierzesz sie za suple o ktorych nie masz pojecia

i co najlepiej do mono dodac(do ze kupilem juz mutant masa;)

nic

skoncz z tym mono i wez sie porzadnie za miche jesli chcesz zdobyc mase miesniowa

krealkalyn bierze sie w stosunkowo malych dawkach takze nawet biorac dlugotrwala dawke do 5g na pewno nie zrobil sobie zadnej krzywdy.
mozesz intuicyjnie "sterowac" odzywianiem dodajac/ujmujac objetosci poszczegolnych czesci skladowych posilkow czy gainera by nie tyc za szybko ale tez miec stala progresje wagi.
pamietaj ze gainera stosuje sie w sposob ciagly, jesli celem jest masa, a nie cykliczny jak w przypadku kreatyny.

krealkalynbierze sie w stosunkowo malych dawkach takze nawet biorac dlugotrwala dawke do 5g na pewno nie zrobil sobie zadnej krzywdy.

dlaczego KA w stosunkowo malych?

przeciez kazdy wie ze etykiety KA to bujda na resorach

mono rowniez 10g to teoretycznie tylko optymalna dawka a co raz wiecej ludzi neguje to i pisza o tym ze dawka 5 gramowa jest juz skuteczna

nie mamy pewnosci ile gram dziennie KA autor spozywal

nie uwazasz ze 3 miesieczna suplementacja kreatyna w dawce np 5g nie moze wplynac negatywnie na kondycje nerek?

pamietaj ze gainera stosuje sie w sposob ciagly, jesli celem jest masa, a nie cykliczny jak w przypadku kreatyny

nie zebym sie czepial Pepo ale wejdzie jakis swierzak i po przeczytaniu slow: "stosuje sie w sposob ciagly" stwierdzi ze jest to vademecum masy i sie do Ciebie doczepi

taki np JA

nie uwazasz ze 3 miesieczna suplementacja kreatyna w dawce np 5g nie moze wplynac negatywnie na kondycje nerek?

u zdrowego człowieka zdecydowanie nie wpłynie negatywnie.

nie kazdy cwiczacy ma diete, byloby zbyt dobrze. to odnosnie gainera.

wlasnie, u zdrowego

choc w kregach "kulturystyki osiedlowej" wsrod poczatkujacych zapewne jak sam wiesz istnieje stwierdzenie:

im wiecej bialka tym lepiej miesnie rosna i wowczas jest ona dostarczane kosztem innych makroskladnikow

wiec uwazam ze nadmiar bialka ktory moze byc dosc czesto tworzony przez te stiwerdzenia odnosnie masy w polaczeniu z dlugotrwala suplementacja kreatyna obciaza nerki

nie mniej jednak to tylko moje przypuszczenia bo nefrologiem nie jestem a zadnych badan na ten temat nie widzialem

a co do diety oraz gainera - masz racje ale lepiej "szczepic" i wpajac ludzia podstawy diety niz szukac pomocnej dloni w gainerze choc ludzie i tak rzadko daja sie przekonac

pozdrawiam

Twoje domysly sa jedna z mozliwych opcji ale nie szufladkujmy wszystkich, tymbardziej nie majac informacji jak sam zauwazyles.

racja

a tak na marginesie sprawdz ten link ktory Ci wyslalem na gadu gadu