barca5111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2009 (20:10)

Data rejestracji 03.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny 1.poniedziałek klatka+triceps(1 seria rozgrzewkowa klatki=>wyciskanie na plasko) wyciskanie na płasko 8,8,6,6 wyciskanie sztangi skos-glowa w gorze 10,8,8,6 wyciskanie hantli skos- glowa w dole 10,8,6 rozpietki w poziomie	4	2009-03-04 09:36
Odżywki i suplementy	mono;) czesc.mam pytanie bo w okolicach kwietnia -maja bralem mono z hi-teca i olimpa i od ok czerwcza do dzisiaj biore nieprzerwanie kre-alkalyn z biotecha a teraz bezposrednio po skonczeniu mi sie kre-alkalynui chcialbym wziac nastepny cykl mono.czy w	7	2008-09-06 09:24
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn czsc;)skonczyl mi sie wlasie kre-alkalyn z bio tech usa.bralem go ciaglem od ok 1,5-2 miesiecyi nie wiem czy moge go brac dalej,czy lepiej zrobic przerwe,bo slyszalem ze do kreatyny alkaiczne organizm sie nie przyzwyczaja i mozna ja brac ciagle.i	6	2008-07-11 08:49
Trening dla zaawansowanych	6 weidera czesc!mam pytanie jak nalezy wykonywac 6 weidera tzn chodzi mi o to czy np na 14 dniu(3 serie po 10 powt kazdego cwiczenia) wykonywac po 10 powt z 1 cwiczenia,z 2 cwiczenia itd. czy od razu 3 serie po 10 powt z 1 potem 3 serie po 10 powt z 2 itd	2	2008-07-04 15:21
Trening dla zaawansowanych	brzuch;) czy ma ktos moze zdjecia albo cos w tym styli jak wykonywac: spięcia na ławce skośnej i skręty z kijem??;)pozdro	2	2008-07-04 15:55
Odżywki i suplementy	cykl na rzezbe czesc!koncze wlasnie cykl na mase i chcialbym zaczac robic rzezbe i troche spompowac miesnie(o ile da sie to polaczyc).bralem kre-alkalyn,dzywke 45:45 (bialko do wegli),aminokwasy i hmb.doradzcie mi co kupic aby wplynelo na rzebe i pompe	12	2008-06-23 13:09
Odżywki i suplementy	nitro na zakonczenie cyklu czesc;)biore tera kre alkalyn z aminokwasami i buildupem(od ok miesiaca)i aminokwasy u buildup praktycznie mis ie skonczyly a ka zostalo ka na ok 23 dni co myslicie jakbym na te 23 dni dorzucil nitro1 lub 2 z izolatem bialka?z gory dzieki za odp	5	2008-06-18 11:06
Odżywki i suplementy	ból w prawej stronie brzuch witam!mam problem bo po wczorajszym treningu mam taki dziwne uczucie po prawej stronie brzuch.centralniepo prawej stronie brzucha (miesnie skosne) dodam ze nie cwiczylem wczoraj brzucha i nie wiem czy to tylko naciagniecie czy przepuklina czy cos w	6	2008-05-27 12:04
Odżywki i suplementy	kre alklayn co myslicie o kre-alkalynie z biotecha usa.ktos moze stosowal? dorzucilem do niego aminokwasy,bilko z weglami i hmb?co myslicie o takim polaczeniu?	9	2008-05-25 13:15
Odżywki i suplementy	kre alkalyn+hmb+aminokwasy+buildup witam! zakupilem ostatnio kre alklayn)z biotecha usa),hmb(z biogenixa),aminokwasy(z biotecha usa) i buildupa(z hi-techa)[wczeniej bralem mono potem bezposrednio wskoczylem na aakg i glute i teraz od razu taki cykl robie)[waze ok70-72kg] powiedzcie	2	2008-05-22 18:12
Odżywki i suplementy	nitrooo;))i pompa;) czesc!ok 3-4 tyg skonczylem brac mono kreatyny teraz biore aakg z glutamina (mam zamiar brac taki mic jeszcze ze 2 tyg) a potem chcialbym cos na pompę i rzezbe).i nie wiem czy robic przerwe po takim cyklu (jezeli tak to ile) czy o razu brac?czy po	9	2008-05-03 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2009-03-11 22:21
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2009-03-04 12:16
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn	2008-07-11 09:54
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn	2008-07-11 09:41
Odżywki i suplementy	cykl na rzezbe	2008-06-23 21:38
Odżywki i suplementy	cykl na rzezbe	2008-06-23 21:10
Odżywki i suplementy	cykl na rzezbe	2008-06-23 20:22
Odżywki i suplementy	nitro na zakonczenie cyklu	2008-06-18 11:10
Odżywki i suplementy	AAKG i Cm3	2008-05-27 16:29
Odżywki i suplementy	ból w prawej stronie brzuch	2008-05-27 13:29
Odżywki i suplementy	ból w prawej stronie brzuch	2008-05-27 12:37
Odżywki i suplementy	AAKG i Cm3	2008-05-27 09:40
Odżywki i suplementy	kre alklayn	2008-05-26 19:39
Odżywki i suplementy	kre alklayn	2008-05-25 14:49
Odżywki i suplementy	kre alkalyn+hmb+aminokwasy+buildup	2008-05-22 19:46
Odżywki i suplementy	Ile przerwy po cyklu kreatyny ?	2008-05-17 23:34
Odżywki i suplementy	moim zdaniem !!! a waszym ????	2008-05-17 23:29
Odżywki i suplementy	Jaka firma produkująca odżywki jest najlepsza?	2008-05-17 18:50
Odżywki i suplementy	nitrooo;))i pompa;)	2008-05-03 20:19
Odżywki i suplementy	nitrooo;))i pompa;)	2008-05-03 17:18
Odżywki i suplementy	nitrooo;))i pompa;)	2008-05-03 17:11
Odżywki i suplementy	nitrooo;))i pompa;)	2008-05-03 17:05