5 ml = ??

Witko.Z gory dzieki za pomoc, mianowicie chcialbym wiedziec bo kupilem sobie kreatyne dawkowanie to 10 gr jedna porcja ale lyzeczke dolaczyli co pisze na niej 5 ml i czy te 5 ml to w przeliczeniu to jest 10 gram czy 5 ml to 5 gram?

Częstym problemem dla osób początkujących jest sposób, w jaki należy mierzyć porcję danego suplementu. Problem ten można zrozumieć, kiedy to producent nie daje miarki do swojego produktu. Z kolei na etykiecie określa zalecaną ilość np. jako jedna łyżeczka. Łyżeczki mogą być różnej wielkości, co stwarza problem. Z reguły jednak jest to rzadkość. Zdecydowana większość producentów dodaje miarki do swoich produktów. Miarki te mają skalę np. 10cc (10 ml). Wartość ta odpowiada 10 ml wody. Nie oznacza to jednak, że da to równowartość 10 g danej odżywki. Każdy produkt posiada własną gęstość. W zależności od niej, jednego suplementu do takiej miarki wejdzie więcej a innego mniej. Problem nie powinien mieć miejsca z tego względu, że producenci na etykietach suplementów piszą, jaką pojemność w gramach suplementu ma dodana do niego miarka. Zakładając jednak, że producent nie napisał tego lub nie posiadamy opakowania do produktu, jedynym rozwiązaniem jest zakup wagi kuchennej.

Urządzenie jest podstawowym sprzętem w asortymencie osoby, której zależy na kształtowaniu sylwetki. Z doświadczenia wiem, że to, co piszą producenci na opakowaniu, nie zawsze pokrywa się z tym, ile produktu zmieści się w danej miarce. Dlatego też polecam używanie tego urządzenia, nie tylko w odmierzaniu suplementów, ale przede wszystkim w naszym żywieniu. To ile czego zjadamy, jest podstawą do określenia i kontrolowania efektów treningowych. Skoro stać nas było, aby wydać 50 zł na kreatynę, która wystarczy na 2 miesiące, to tym bardziej powinno być nas stać na wydanie 20 zł i zakup elektronicznej wagi kuchennej. Tego typu sprzęt tanio znajdziemy np. na internetowych serwisach aukcyjnych. Powinien być to jeden z naszych pierwszych zakupów.

Na oko można przyjąć, że w 10 ml miarce zmieści się około 5 g kreatyny. Jednak wartość ta jest mocno przybliżona i błąd pomiarowy może sięgać nawet 25%.

NiecAłe 5 gram, nabieraj nieco więcej, choć tak po prawdzie to nei ma większego znaczenia.
Lub łykaj łyżeczkę od herbaty.
zdr.

a myslalem ze 5 ml to 10 gram ale zle myslalem :),dzieki.Od jutra trzeba zaczac to jesc :)

jak 10gr - jedan porcja ? to co to za kreta?

jak zwykle mono ...to bierzez 2*5 a nie na raz 10g

o jejku pytalem tylko ile ma 5 ml nie opisywalem dokladnie ile porcji a porcja wyglada nastepujaco 2x po 10 gram!A kreatyna nazywa sie CREA FUSION "Olimpa"

mialem ostatnio taki sam problem z weglami odmiezylem na takiej miarce 30 ml zanioslem do sklepu na wage i bylo 15g z tego wynika ze 5ml to 2.5g

z tego wynika z ekażda substancja ma inną gestosc wiec inną wagę.
I tyle.
a creafusion ma miarkę.
zdr.

to zalezy od wagi danego produktu, ja np mam miarke 30 ml, a w gramaturze wchodzi w nia np(jeśli chodzi o glukozę w tym przypadku)18-20gram glukozy, sprawdzilem to w prosty sposob, kupilem 200gramowa paczuszke glukozy, iprzesypujac ja do sloika, liczylem ile miarek bedzie, pozniej te 200g podzielilem przez liczbe wsypanych miarek i wyszlo ile gram, teraz juz bede robil tak ze wszystkimi odzywkami, zwlaszcza z proteinami