[...] lat.a dieta wyglada nastepujaco: posilek 1 bialka jaj 4szt zóltka jaj 2szt płatki owsiane 80gr orzechy włoskie 20 gr lub masło orzechowe POSIŁEK 2 pierś z kurczaka 200 gr ryż brązowy 30 gr brokuły 150 gr oliwa z oliwek 20gr TRENING POSIŁEK 3 piers z kurczaka 200gr ryz brązowy 30 gr brokuły 150 gr POSIŁEK 4 Mintaj 200gr lub [...]
Mam do sprzedania kilogramową kreatynę mono 200 MESH w proszku z firmy Myprtein, cena 79 PLN za opakowanie (Opis na stronie producenta http://www.myprotein.com/uk/products/creatine_monohydrate). Pokrywam koszt przesyłki. Towar jest zapakowany w szczelnie zgrzaną firmową folię z zamknięciem strunowym(zdjęcie poniżej. Data produkcji: 23.07.2011 [...]
Posiadam 200 tab metki i 15 "strzałów" omki i nie wiem jak to wszystko wziąć żeby przyniosło mi pożądany efekt , słyszałem , że można wziąć metke na początku cyklu przez dwa tygodnie a do tego dołączyć później omke . Jak wziąć aby "poszło" .
Mam 170 cm wzorstu i waze 60 kg śniadanie: - twarog chudy 100 g - płatki owsiane 100 g - rodzynki 15 g 2 posiłek (szkoła) - jogurt pitny 200 ml - 1 kanapka z szynka z indyka + papryka 3 posiłek (szkoła) - 2 kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka obiad - to co mam akurat w domu 5 posiłek / godzina 17 kasza/ryż + pierś z kurczaka + warzywka + [...]
[...] hormonalnej funkcji wydzielniczej naszego organizmu. 1-7/10(dni)Clomid 50mg." Moje pytanie brzmi! Czy ten tydzień (czy 10 dni) po 1 tabletce dziennie Clomu jest do każdej dawki mety czy np. do 100 tabsów mety! Bo mam zamiar zacząć cykl na 200-300 mety i nie wiem czy odblok dać taki jak wyżej czy zwiększyć dawki clomu! proszę o odpowiedź!
Witam pytanie mam takie jestem w 29tyg co 3-4 tyg dodaje 200-300kcal otoz chce podjechac przez pare tyg 750mg suste week a potem na 1000mg i potem 750 i 500 i zrobic mostek czy jest sens podbicia dawki? bo po takim czasie te 500mg to juz nic od dobrych 6 miechow jestem na cyklu 1-8 prop 100mg e2d 1-5 megavol 2-3kaps ed 9-23 cypio 600mg week [...]
[...] PIECZARKOWA ŻUREK III POSILEK (do ~300 kCAL) 2-4 KANAPKI (PIECZYWO CHRUPKIE, SZYNKA, SAŁATA) (120-250 Kcal) SEREK DANIO Z KROMKĄ PIECZYWA CHRUKPKIEGO (210 kCAL) IV POSILEK (do ~300 kCAL) 200 g MAKARONU Z SOSEM POMIDOROWYM (~ 250 kCAL) UDKO KURCZAKA GOTOWANE Proszę o ocene mojej diety, i wzbogacanie jej. (lubię prawie wszystko :P) pozdrawiam!
1. WIEK: 28 2. WAGA: 71 3. WZROST: 143 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 95 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 250mg/ml co 5 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam mam prośbę planuje cykl z 100 metki rosyjskiej i 5 strzałów cypionatu "cytopilin" teskę planuje brać co tydzień jednego strzała (200mg) Prosiłbym o rozpisanie tego cyklu i co potem na odblok (clomid?) ale po jakim czasie i jakie dawki? To ma być mój pierwszy cykl. Do metki chce wziąść sylimarol a po skończeniu hepatil. Proszę o opinie osób [...]
[...] x 4,5 kg(10 funtow) moge sie zamienic za jakiegos gainera albo bialko lub sprzeac-2,50 za kg lub 2 zl/kg jak wezmie ktos pow.100 kg czyli np 4x 25 -wtedy za 100 kg wyjdzie 200 zl odbior najlepiej osobisty-moge podwiezc rowniez w okolice wroclawia lub legnicy ew.jeleniej gory -dolnoslaskie-za paliwo sie rozlicymy bo kurier raczej drogo wyjdzie [...]
Witam wszystkich, chciałem się was poradzić czy warto sugerować się aplikacją endomondo. Ostatnio zauważyłem, że w 20 min na rowerze spalam 200 kcal a przy biegu 20 min około 250 ale po bieganiu czuje się o wiele bardziej wyczerpany, możecie się jakoś do tego odnieść ? Trzymam równo 2500 kcal i na razie wystarcza 20-25 min aero po treningu, na [...]
Witam Mam 16 lat i tenuje rugby juz 2 lata, chcialbym takze biegac na narazie na 400m a z czasem moze nawet zaczac biegac na mniejsze dystansy (200, 100m). Jednak chcialbym aby moim glownym sportem pozostanie rugby (przynajmniej narazie), a lekka atletyka jako hobby. Aktualnie przeprowadzam treningi szybkosciowe, oraz robie do tego pompki brzuszki [...]
elo mam takie pytaniechce sobie zrobic cykl tylko jeszcze sie zastanawiam nad stuffem.Bylby to 4 cykl chyba teraz waga 90 ,180 cm ,21 lat myslalem nad czyms takim: prolo 1-10 200 mg c5d anapolon 1-4 50 mg ed 4-10 silabolin 25 mg c2d 7-10 winko 25 mg eod ECA przez caly czas i nolva i na odbol clomid 24 tabsy co o tym sadzicie?Anapolonu i silabolinu [...]
cze waze 95 kg przy `180 cm chce schudnac przy jednoczesnym wzroscie miesni 5.30 100 g ryzu białego , 200 gram piersi z kurczaka 7 g oliwy z oliwek 9.00 70 g ryzu brazowego , 170 g piersi 7 g oliwy z oliwek 13.00 70 g ryzu brazowego , 170 g piersi 7 g oliwy z oliwek 15.30 70 g ryzu brazowego , 170 g piersi [...]
Witam. Mam takie proste pytanie. Czy codzienne (ew. co 2 dni) nawalanie np. po 200 brzuszków po jakimś okresie czasu (np. pół roku) może zaowocować w widoczne urzeźbienie mięśni brzucha? Chodzi mi o najprostsze ćwiczenie, które mogę sobie np. codziennie wykonać wieczorem, bez diety (jestem szczupły, brak obżarstwa ;P), suplementów itp. Wiem, wiem. [...]
178cm / 69kg / 3 miesiąc treningów. Startowałem od wagi 62kg, ale już teraz coraz to wolniej waga rośnie i staram się utrzymać: 3300 KALORIE 200 BIALKO 450 WEGLOWODANY 110 TLUSZCZ Aczkolwiek chyba powinienem podbić węglowodany do 600+. Nie mniej jednak, czy jeśli zdecyduje się na zakup np. MutantMass'a to powinienem go pić tak jak jest to [...]
[...] białkowa jest obecnie w 2 świąteczne dni w najlepszej cenie (mowa o sklepach sfd, **********, i atleta) bo jestem zdecydowany na zakup i coś napewno kupie mam jakieś 200-250zł na ten cel. co polecacie podajcie firmę, ilość i cenę. co polecacie zaszaleć i kupić serwatkę- troche mało jej będzie. czy może jakieś inne białko a może po trochu [...]
[...] rosnie ale wydaje mi sie ze malo bo ciezaru jako tako niedokladam ale zwiekszyla sie ilosc powtorzen o 2. nie wiem co zrobic zeby nie zmarnowac cyklu to moj pierwszy moze dolozyc kalorii 200 z wegli albo obciac troche bialka i dodac wegli zeby tak 100 kalorii podroslo. Co radzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eb9114d3e684de9a0ad46086a61a2df.png
WItam. W swojej domowej apteczce mam 3 flakony npp / 3 flakony enana / 230 tab. wina i 200 tabletek mety + rzeczy do odbloku hcg,nolva clom.. i 6 miesięcy czasu na konkretny trening (delegacja). Jakie macie propozycje aby to fajnie podzielić i zrobić albo jeden albo dwa cykle przez ten okres :) (mogę dokupowac produkty) Pozdro 1.WIEK: 26 2.WAGA: [...]
[...] wiec jako niecierpliwy człowiek myslę, że juz czas. Tak wiec metka juz mam, mysle ze 58 na pierwszy cykl na 4 tyg systemem 1232 + do tego ostało sie ostatniego cyklu z 200 g kreatyny mysle zeby to dorzucic odrazu do metki w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu + 20 g glukozy do kazdej porcji, w nientreningowe 5 g krety+dekstro. Do tego [...]
