200

wedlug mnie to nie powinienes przekroczyc 200mg propa tyg. i 200-250mg superki na tydzien

jak biegniesz jutro to dobrze sie wyspij biegnij zebys mial caly czas to samo tepo nie wystartuj jak szalony tylko rowne tepo popros osobe co mierzy czas zeby ci mowila jak przebiegasz przez 200 m czy 400m staraj sie tracic po 2-3 sekundy na 200m nie ze jedno biegniesz 10 s szybciej niz drugie powodzenia

Witam właśnie dzisiaj miałem 1 trening na sprzęcie, Yok z 200 kg ładnie mi szło bez problemowo:), walizki 110 kg na łape ponad 50 m także jestem szczesliwy strasznie:)

1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( krótkie cykle susta po 5 tygodni ) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nie wracam na cykl 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Grudzień [...]

na focie winko z la pharmy pack.200 tabs. w PL dostepne po 100 tab. robione przez ta sama "firme"?

są i opakowania po 100 tabs x 10mg i 200 tabs x 5 mg;)

są i opakowania po 100 tabs x 10mg i 200 tabs x 5 mg;)

[...] - barki , pt - ramiona 9. CEL CYKLU: masa , sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad:

Jak testozaur, w jednej pompce 200/250 mg cypio (zależy w jakim stężeniu masz) i 100 mg npp e3d.

na poprzednim zdjeciu jest wyciag złożony a tutaj rozłożony max obciażenie 200 kg Zmieniony przez - Mr.Figiel w dniu 2009-06-25 16:53:15

czyli trzeba to dawkować koło 3 miesięcy, i ile tego HMB trzeba by było zakupić?? OLIMP ma HMB 200 kapsów za coś ponad 100 zł czy tyle wystarczy??

aż 2 opakowania po 200 kapsów trzeba??

jesli malo wazysz to 200 tabsów ci starczy

no waże 64kg to chyba 200 wystarczy (mam nadzieje) i co dodać jeszcze do tego, BIAŁKO??

Proponowałbym na start uciąć 400 kcal i wystartować z tych 3000, sprawdzać co 7-10 dni wage/obwody jak staną w miejscu to wtedy ucinasz kolejne 100-200 kcal. Jakieś aeroby zacząłbym kręcić dopiero aż zejdziesz z kaloriami do w miare komfortowego poziomu, tzn stwierdzisz, że już nie chcesz więcej ciąć kcal bo będziesz chodził głodny.

[...] nie polecisz dalej? Przez te 2 msc normalnie moglbys leciec mase tak jak zaplanowales, dorzuc sobie np ta metke w niewielkiej dawce i potem zmostkowac 2 msc na 200 testa ew i znowu wskoczyc na bombke. Zastanow sie nad trt, naprawde latwiej isc powoli do przodu z glowa na stalych niewielkich dawkach niz na konkretnych wrzutach po [...]

co do deki ze 50 mg tylko produkowane to BZDURA widac ze masz klapki na oczach !! W polsce owszem sprzedaja tylko 50 mg/1ml ale w grecji np. 200/2ml i to jest fakt NIEPODWAZALNY. Myslisz ze ktos by podrabial deke w tka nieudolny sposob zeby dawac ja w Ilosci wiekszej niz produkuja fabryka ?? haha jakby tak zrobil to by ta WIESC bardzo szybko sie [...]

wiem ze moze ale na pewno nie od 200 mg e4d i 200mg e7d czyli by wyszlo troche malo tego tescia bo z prolo wychodzi 180mg zawsze a z deci 190 mg wiec na tydzien wychodzi jakies 500 mg wiec to ch** a nie nadmiar ze tak powiem :) poza tym widac to po wygladzie miesni gdyby to byl sam tesc to zalalo by mnie konkretnie...kiedys bralem samego tescia [...]

kacl 2100 wychodzi bialka 190 tluszczu 49 wegla 200

Czyli obciąć kalorie o 200 to wtedy będę miał 3410 . I jeść 20 % białka to wyjdzie mi 2,5 g na kilogram masy ciała i 20 % tłuszczu to wyjdzie mi 1 g na kilogram masy ciała a jako resztę jeść węgle czyli 60 % tak ? . Bo w sumie wtedy wyjdzie że masa od redukcji tylko tym się będzie różnić że 10 % tłuszczu zamieniłem na 10 % węgli , ale w sumie to [...]