200

[...] 4.posiłek przedtrenigowy kasza gryczana 100 maślanka 500 olej lniany BTW:27:35:85 -> odrazu po treningu najpierw 30 g glukozy (aby zahamować katabolizm),grejpfrut 200g (jako antyoksydant po treningu) po 45min jestem w domu po siłowni: 5 posiłek potreningowy ryż brązowy 100 ryba /cycek surówka 200 oliwa z oliwek 20 BTW: 35:20:80 6 [...]

[...] ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: 90kg wyciskanie na klatkę.. PYTANIE: Oceńcie cykl: mam 10strzałów. DECI i 200 tab. metki (scan i axio) 1tydzień- 200ml DECI + 20mg METY ed 2 100ml D + 20mg M ed 3 100ml D + 20mg M ed 4 100ml D + 20mg M ed 5 100ml D 6 100ml D 7 100ml D + 20mg M ed [...]

[...] kurczaka ze skóra 60g rzodkiew II 100g cyc z kury 10g laskowe orzechy III 100g cyc z kury 10g orzechy włoskie 60g rzodkiew IV jajecznica 6 jaj 100g szczypior V 100g ryż 200g pierś Trening VI 150g mięso z udka kurczaka ze skóra VII 200g twaróg półtłusty 250ml mleka 3,2% zapotrzebowanie w dzienniku vitalmaxa wyszło mi z takim rozkładem btw [...]

[...] dotad nie bralem clomidu ani nolvadexu. nie pamietam juz wszystkich moich cykli, bo sporo ich bylo ale pamietam dobrze 2 ostatnie: pierwszy 30ml deki 250mg, 25ml omnadrenu, 200 metanabolu, 20ml boldenonu 20mg po czym po 3 tygodniach wzialem hcg ale jadra moje dalej byly jak zoledzie kolejny cykl byl po niespelna 4 miesiacach wzialem: 30ml [...]

CARBO MAX energetyczny napój węglowodanowy z dodatkiem składników mineralnych Dostępne opakowania: 2000 i 3000g w proszku. Dostepne smaki: cytryna, pomarańcz. Skład: hydrolizat węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, kwasek cytrynowy jednowodny, aromat cytrynowy identycznie naturalny. Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 0 g, - [...]

[...] STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg:240 -przysiad : 200 Witam. Opiszę swój problem: po ponad półrocznym cyklu(test, npp, tren, epi), gdzie co 8tyg biłem 5k HCG postanowiłem OFF, kończyłem to testem i epi. Gdy teść spadł do [...]

[...] 14 trening 3.WPC-80 30 24 2 2 Carbo 15 0 0 14 4.Piers z Kurczaka 150 32 2 0 +warzywa +owoc 5.Serek wiejski 200 22 10 4 Dzien nie treningowy 1.Płatki owsiane 60 7 42 4 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 10 5 15 2.WPC-80 30 24 2 2 Carbo 15 0 [...]

chce zaczac brac metanabol z kreatyna.na poczatku mialem zamiar nabyc 200 tbl.metki ale dzieki wam uswiadomilem sobie ze jest to bezcelowe i niepotrzebne...no i oczywiscie niebezpieczne.postanowilem wziasc tylko 100 tbl.metki do tego kreatyne i odzywke.mam nastepujace pytania a)jakim systemem rozpisac metke tak na ok 30-40 dni? b)ruska jest gorsza [...]

[...] problem wygląda w ten sposób jakieś pół roku temu przygotowywałem się do zawodów. Musiałem zbić ponad 9 kg postanowiłem, że dorzucę sobie Wi na redukcje i poprawę kondycji 200 tabsów zakupiłem. Dodam na starcie, że nie były to moje pierwsze przygody z SAA jakieś 6-8 lat temu za małolata spróbowałem M i T. Ogólnie przez pierwsze 100 tabsów było [...]

[...] the front. Currently mbt sneakers the are available in over 20 countries and have sold more than a million pairs a year. Considering that they have a price tag of around $200 it is even mbt shoes review more remarkable. MBT shoes, which stand for Masai mbt sandals Barefoot Technology were invented by Karl Muller a Swiss engineer. He mbt [...]

[...] -warzywa na patelnie 100-150 g Po treningowy: -płatki owsiane 100 g -odżywka białkowa 50 g -2 banany lub inny owoc kiwi,jabłko -wiórki kokosowe 30 g Kolacja: -serek wiejski 200 g -orzechy włoskie 30 g -warzywa pomidor,ogórek,szczypiorek,rzodkiewka itp Po zliczeniu Suma Dobowa : KALORIE : 3,298 BIAŁKO: 212,7g WĘGLOWODANY: 354g TŁUSZCZE: 114g

[...] SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika przerwa pół roku 10ml enan i niby deka Libol 10ml 8. TRENING: 3-4 razy w tyg siłka, pilka nozna 2 razy w tyg, bieganie 3 razy w [...]

[...] zastanawiam się jak to wszystko ugryźć. Jestem na cyklu na testosteronie 250mg e3d i w między czasie były 3 miesiące trenu , następnie miesiąc solo testa i wleciał bold 200mg e3d , deca 200 mg e3d i test ciągle tych samych dawkach. Jako że postawiłem już wszystko na to że nie będę schodził z cyklu do momentu jak zdrowie pozwoli z tym że [...]

VITALMAX Monohydrate Creatin 1,2 kg monohydrat kreatyny 100% - rozdrobnienie 250 mesh SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY KREATYNĘ, TAURYNĘ I WITAMINĘ B6 Kreatyna to najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do [...]

[...] planuje zrobic na +100 bilansu, 3129 i poprostu zwiekszyc intensywność (3x aeroby w tygodniu i oczywiscie trening na redukcje) czy musze odrazu obcinac kalorie na - 50 do - 200? nie chce duzo miesnia stracić przez ten okres wiec kcal trzymam, prosze o wasze opinie na ten temat :) z gory dziekuje za wypowiedzi :) ps. TO MOJA PIERWSZA REDUKCJA [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Bilans energetyczny oraz makroskładniki: 3250 – 500(redukcja) = 2750 kcal Białko : 825 kcal – 207g. - 30% - 200g Węglowodany : 1100 – 30% -275g. Tłuszcze : 825 kcal – 40% - 91,6g Śniadanie : 3x jaja kurze 417 kcl 12,5g białka , 9,7g tłuszcze , 0,6 g węgli Garść orzechów włoskich [...]

[...] 2x 10,9/0,2/0,7 2) Ser twarogowy półtłusty 100g 19/4,7/3,7 3) makrela świeża 100g 18,7/11,9/0 warzywko w sumie wyszło ok 2421 kal wiec tak jak liczyłem do redukcyjnej TDEE-200 białka ok 169 miało być 176 :P może jest troszkę za dużo carbo ale nie wiem jak je zlikwidować na rzecz tłuszczyku aby reszty nie zachwiać Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] (12.5 gB, 9.7 gT, 0.6 gWW) - sera feta (4.25 gB, 3.2 gT, 0.2gWW) - 10g oliwy z oliwek (0 gB, 9.96gT, 0.02gWW) * ok. 130g bułki pszennej (9.43 gB, 1.95 gT, 73.32 gWW), * 200 ml kawy, bez cukru. SUMA: 29.18 gB, 25.38 gT, 76.94 gWW) 11:30 – 1 jabłko. III) 12:35 – Trzeci posiłek dnia * 40g makreli (7,2gB 5,4gT 0 gWW,) * 70g pieczywa razowego [...]

[...] 178, Moja przygoda z siłownią zaczęła się od 2 lat, ale miałem zawsze przerwy, przeszkodą była np praca itp, później niechęć i tak na bok. Stosowałem Creatine micronized 200 mesh w kapsułkach, przez 2 miesiące,powiem tyle ze wzrost siły był naprawdę dobry podnosiłem 50 kg na początkach po upływie 2 miesięcy mój rekord dobił do 72 kg, mówię tu [...]

[...] lub brokuł lub szpinak. w zależności na co mam ochotę i co dostane w sklepie 17 Ser biały chudy 250 gram ryż paraboliczny 100 gram rodzynki Jogurt naturalny ub kefir 200/300 ml ----------------------------------------------- przed treningiem BCA Trening siłowy po treningu białko + BCA glutamina [...]