200

[...] stosowane już wcześniej suplementy : HMB Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem nigdy przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: trenuje 4 razy w tygodniu piłkę + mecz Staż treningowy: 5 miesiecy

[...] i machaniu hantlami tak by konkretne mięsnie ćwiczyć.W czerwcu zacząłem się ostro odchudzać i do października zgubiłem 20 kg. Ćwiczę 3 x w tygodniu od początku pażdziernika 2008, staram się zdrowo w miarę odżywiać (Dieta na zasadzie 100g tego i 200 g tamtego nie wchodzi w gre bo jestem pod wpływem reżymu zywieniowego mamy :P) ale jem 5-6 [...]

[...] 5 kg ( 64 aktualnie wzrost 163 ) Aby utrzymać wage wychodzi mi 2886 kcal - Przyjmuje na dzień dzisiejszy 3300 kcal B- 2,4 g T- 2g WW- 5.9g Musze dodać kolejne 100 lub 200 kcal ale z czego ?? Białka chyba nie ma co zwiększać bo i tak jest ponad norme Tłuszcze o 1 gr wiecej niz zalecane a WW też jest sporo ;/;/ ale nie ukrywam ze z [...]

[...] i 100. Straciłem trenera nie trenuje od ok 4 miesięcy i chialbym do tego wrócić.Sprawa wyglada tak.Treningi miałem bardzo ciężkie biegaliśmy m.in w okolicach 25,30s odcinki 200 metrowe 8 serii na krótkich 2 minutowych seriach,robiliśmy sile biegowa 10x100m każdy skip A,B,C +wieloskoki w przerwie trucht w szerz boiska. Treningi siłowe z [...]

Witam, musze dobic do 3600kcal ale nie wiem z czego jeszcze dolozyc. Oto moja dieta. Posilek 1 7:30 kcal bialka tluszcze ww 100g platkow 341 9,4 3,6 62,7 200 ml mleko 94 6 6,4 9,4 2 jajka 300 25 21,4 2 100g marchwi 41 1 0,2 8,7 calosc 776 41,4 31,6 82,8 Posilek 2 10:30 66g pieczywa ciem. 136 3,3 0,7 28,4 20g cyca kurzego 20 4,3 0,3 0 200g [...]

[...] delikatnie ujmując słabo. Chciałbym sobie pomóc suplementacją. Byłem dzisiaj w sklepie i od sprzedawcy dowiedziałem się, że koszt odpowiedniej suplementacji wynosiłby ok. 200 zł na miesiąc. I byłby to gainer (chyba 2,25 kg) + kreatyna. Niestety nazwy, które słyszałem nic mi nie mówiły. Moglibyście mi coś doradzić? Czy rzeczywiście takie [...]

[...] zewnetrzny do akwarium-eheim professionel 2224 a wystarczy pisac to w google i sprawdzic ile taki kosztuje by sie zorjentowac ze to prawdziwa okazja u mnie cenie go na 200 zł- przy czym cena do negocjacji- choc i tak bardzo zanizona wiec rewelacji sie nie spodziewac (specjalnych odstepstw od ceny) filtr nie posoada wkłądu-bez problemu mozna [...]

czesc moj staz na silowni 2-3 lata Zamierzam wlasnie zrobic cykl saa 100 wina + 200 mety Chce waszych porad co do diety i supli. Waże kolo 80 kg i nie jestem podlany tluszczem. Tu moja dietka, odzywki i suple.. Prosze o opinie czy jest dobrze, czy byscie cos zmieili;) 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja [...]

Czekoladowe muffinki jaglane 1. 200 g ugotowanej kaszy jaglanej 2. 4 jaja-osobno 2 jaja i 2 żółtka, 2 białka 3. 1 banan 4. 40 g kakao 5. 60 g odżywki 6. Trochę proszku do pieczenia 7. jakieś owoce Kaszę, jaja, żółtka, kakao, odżywkę, banana, proszek zblendować. 2 białka ubić i zmieszać dokładnie z masą, wylozyc, można posypać owocami Piec [...]

[...] endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Miałem po nowym roku zacząć cykl z samym enanem, ale w końcówce postanowiłem dorzucić wino, wyglada to tak: 1-4 prop 100mg EOD 1-14 Testosteron Enanthate [...]

[...] bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Cześć Chciałem zapytać po jakim czasię powinien się wkręcić tren ace? Mam z SODA Labs przy drugim strzale było typowe duszenie (kaszel) po trenie. Aktualnie leci test [...]

[...] więcej tego wszystkiego, niż te "mleko" ze sklepu. Trening w poniedziałki, środy i piątki o godz. ~18;30 Wiek/Waga/Wzrost: 17/62/179 Wyszło na obrazku: KCAL: 3832 + Białko: 200 + Tłuszcze: 94+ Węglowodany: 539+ Moje zapotrzebowanie: Aby utrzymać wagę Kalorie 2932.21 Węglowodany 55% 1612.72kcal = 403.18gram Białko 15%% 439.83kcal = 109.96gram [...]

Mleczna Kanapka .. 2 cale jaja 200g serka Mascarpone łyzka kakao łyżeczka proszku do pieczenia 4 lyzki płatków owsianych 1 banan Dowolny słodzik Przygotowanie: Jaja,płatki,kakao,słodzik,proszek do pieczenia i łyżkę czubata serka blendujemy na gładka mase,wykladamy na papier do pieczenia i pieczemy 15 min w temp 200 stopni Następnie robimy krem z [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 6. DIETA: -białko:200-220 -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 8. TRENING: 3x w tygodniu, od poniedziałku dodatkowo boks 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa [...]

siema mam 20 strzałow testosteronum prolongatum 200 kaps metki i 2 opakowania clomidu proszę o rozpisanie cyklu z gory dzięki :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 84 Obwód uda: 50 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:97 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37cm -klatka:105 -udo:63 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko powiedziec bo byly przerwy. 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE w trakcie 1go:250e4d 8. TRENING:push/pull 9. CEL CYKLU:poprawa sylwerki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] co teraz pasuje brać. Od razu powiem że nie chcę się "rozj.ebać jak dzika świnia " i żadnych gainerów nie potrzebuję, bo wagę naturalnie sam potrafię nabrać (jak się postaram to nawet 5kg na miesiąc ). Chodzi głównie (mój priorytet) o wytrzymałość i by rosły mięśnie, ale by nie rósł tłuszcz! Cena na jaką mogę sobie pozwolić to 200 zł/miesiąc.

1. WIEK: 37 2. WAGA:97 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:64 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cypio 250 e5d 8. TRENING:4 razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:bez odstępu 11. POZIOM BF%:waga [...]

[...] 4000 kalorii. Jak dojdą mi treningi MMA to nwm czy w 5000 sie zmieszcze :) Oczywiście są na to sposoby, szamę musze robić sam i najchętniej wrzuciłbym rano 1500kcal jakieś 200 g wegli do blendera i zmiksował.. Tylko tak, kupiłem blender z Tesco za 5 dych i ma siekacz, kubeł + trzepaczke ale po wrzuceniu masy kokosowej i jabłek poszatkowalo mi [...]

[...] podróba ale brałem wcześniej i działa na mnie jak meta. Baza do winka jest testosteron enathant ruski w butelce 10ml(1ml=100mg). Zaczynam go brac równo z winem w taki sposób 200mg 300 400 500 400 300 200 100. kiedy jestem na teściu 500mg dożucam 0,5tab nolvadexu D i biore taka dawke do momentu az dojde z tesciem do 300mg, nastepnie zwiększam [...]