200

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150 Zmieniony przez - wilczur16 w dniu 2012-10-23 20:18:27

[...] kondycje i pokonanie dystansu 5 km naprawde wolnym tempem było ogromnym wyzwaniem :( nie wspominam już o sparingach ... chciałbym te 3 miesiące przepracować nad poprawą kondycjii tzn codziennie bieganie itd. Myślałem nad dodaniem testosteronu Enan 200 mg/week - mysle że siła powinna troche skoczyć jak i wytrzymałość Co jeszcze mozecie polecić ?

[...] STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 250 -przysiad:200

Poniżej wyniki badań aktualne zdjęcie sylwetki dieta 2000 kcal zbilansowana, waga 100 kg wzrost 190 cm wiek 32l. Cel waga 90 kg. Ćwiczenia: 4-5 dni w tygodniu + 3x cardio 45 min. Staż treningowy 8 miesięcy, ze względu na problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa (nawracające kontuzje) nie wykonuje przysiadów oraz martwego, płaska max 100kg. Chce [...]

[...] 3 miesiące temu zacząłem redukcję IF 1500 kcal 100-120 w, 130 b, 50t, trening 3x w tygodniu, spadło 11kg, teraz ważę 59,7 i mam w planach dojść do 70kg, dodaję co tydzień 200 kcal aż przejdę na masę. Mam 17 lat 181 cm wzrostu. Dieta: 1 posiłek 10(jem w szkole): 90g Chleb Wieloziarnisty - 30 w 2 t 7 b 130 Pierś z kurczaka - 2 t 28 b 20 g [...]

[...] rozpisac A oto moje osiagi: .WIEK: 23 2.WAGA: 86 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 122 UDO: 65 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 z przerwami 6.DIETA BRAK 9.CEL CYKLU: SILA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 miesiac 13.STAN ZDROWIA: DOBRY 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 200 x2 przysiad : 190

[...] dlatego ta dieta jest tymczasowa. Wiek: 25 lat Wzrost: 163 cm Waga: 61 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 1863 kcal Wiem, że diety redukcyjne powinno się zaczynać od odjęcia ok. 200 kcal od normalnego zapotrzebowania, ale ze względu na to, że ta będzie trwała tylko 3 tygodnie, a później dojdzie dużo aktywności fizycznej, dlatego odjąłem od razu 400 [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: 3-5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:6-7g/kg masy ciala TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp 4 tyg + scan 200 szt. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa , sila, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:14 tygodni 11.POZIOM BF% 7 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do [...]

[...] tluszczyk.Nie ma to byc typowy cykl na pociecie,ale chcialby troszku odtluscic sie przy okazji.Wiem,ze primka to powolutku dzialajacy steryd,ale podobno daje ladny miesien. Prosze o info ile mozna primki zapodac tygodniowo(czy mozna wiecej niz 200)?Co uzywac jako ochronke w czasie cyklu i czy clomid na uruchomienie po. Dzieki za rady kolo123

Witam Mam taki problemik: Jadę własniie na 5 strzale prolo (200 mg e5d) po cyklu mietkiem (4 tyg - 20 mg ed) i oprócz wyraźnych przyrostów odklada mi sie sporo tłuszczu... Nie jest to kwestia diety, bo wolę troszkę przesadzic z carbo i mieć lepszy przyrost, niż nie wykorzystac całego potencjału. Pytanie brzmi, czy w moim przypadku gdy ciśnienie [...]

[...] już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna i siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem wcześniej kreatyny przewidziane finanse na cykl: 150-200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesięcy

[...] - Citrus Aurantium extract (6,0%) - 334 mg (w tym SYNEFRYNA 20 mg) - Ekstrakt guarany (22%) - 182 mg (w tym kofeina 40 mg) - Caffeine anhydrous 160 mg - Kofeina (razem) - 200 mg - Tyrozyna - 1000 mg - Piperine (95%) BIOPERINE - 5 mg Mam 17 lat w czerwcu i 166cm wzrostu. Chciałbym to kupić na max miesiąc tylko moje pytanie polega na tym, czy [...]

[...] 7 lat z dwuletnią przerwą 6. DIETA: Niestety nie trzymam,ale jest bcaa przed treningowo i eaa po treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, jeden na rok 2009- omnadren 20 ml +200 tab methandienonu 5mg 2010- propionate 40ml 2011- propionate 40ml 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, siłowy 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły 10. OSTATNI [...]

[...] jadłospis: 1: 5 jajek na smalcu 50 gram płatków owsianych górskich (lub pełnoziarnisty chleb, pumpernikiel) Warzywa 2, 3, 4 400 gram kurzej piersi (lub innego mięsa) 200 gram makaronu pełnoziarnistego (lub ryżu brązowego, soczewicy) 50 gram oliwy z oliwek Warzywa Podzielone na porcje na cały dzień Wieczór Twaróg półtłusty 200g Orzechy [...]

Witam Mam takie pytanie, czy jedna pompka prawidłowo zrobiona w dosyć szerokim rozstawieniu na push up bars odpowiada 10 standardowym pompkom?. Wyczytałem na pewnej aukcji na allegro i chciałem się upewnić. Mam taki sprzęt i po 20 pompkach nie czuję się jak bym zrobił 200 normalnych

[...] 100 g Pierś z kurczaka (grillowana) - 150 g Brokuły - 300 g Olej lniany - 10 ml 3 posiłek : Kasza Gryczana - 100 g Pierś z kurczaka (grillowana) - 150 g Fasola szparagowa - 200 g Olej lniany - 10 ml 4 posiłek (przed treningiem) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka (grillowana) - 150 g Marchewka - 150 g Olej lniany - 10 ml 5 posiłek (po [...]

[...] to klasyk i kraul. dotychczas moje 'treningi' wyglądały mniej więcej tak: -rozgrzewka na lądzie (tu też potrzebuję pomocy, tj. wyjaśnienia na co przede wszystkim zwracać uwagę) - 100-200m klasyk rozpływanie - 800-1200 m kraul - 100-200 m klasyk - lekkie rozciąganie ( tu też proszę o pomoc - co i jak rozciągać) i hydromasaż. proszę o pomoc.

[...] 2900 /3000kcal B 164g 2.1g/kgmc T 78 1.0g/kgmc WW 383 4.9g/kgmc Teraz jeszcze trzeba to ulozyc. Poprzednia dieta wygladala tak Platki owsiane 100g mleko 2% 200 Orzechy wloskie 25 g Jaja kurze 120g Posilek II Chleb zytni pelnoziarnisty 70g Jaja kurze 180g (3 jajka) Pomidor 75g Oliwa 20g nie wiem czy moze byc olej rzepakowy albo [...]

[...] to używam również zamiast kurczaka wieprzowiny ba i nawet jakąs rybe zjem, co do oliwy z oliwek to zastąpiłem ja od wczoraj olejem lnianym. Do tego warzywa codziennie raczej jakies zjem, w DNT nie jem płatków wiec jest różnica tych 200 kalorii gdzieś i to tyle Dzieki za jakiekolwiek podpowiedzi /SFD/2016/8/21/e790d16a1f5d40faac80266b8aef92e0.jpg

Mężczyzna 20 lat 105kg 181cm staż na silowni : pół roku Wszystkie obliczenia wziałem z filmu szmexego o diecie : 3000kcal 200g białka 300g węgli 80g tluszczy Sniadanie Owsianka : Płatki owsiane 100g, Jogurt Skyr 150g(cały), 30g białka K** + 100g mrozonych owoców 2 sniadanie Serek wiejski 200g(cały), 100g chleba razowego z [...]