200

wiem i był taki okres zę codziennie kopałem przez 2 godziny np 10 lowów potem 10 mwas na wątrobe na głowe i tak aż dochdoziłęm do 200 kopnieć non stop.Kopałem tak przez około rok.I powiem ze nogi amiełm strasznie mocne,ale to byłą przesada zaczeło mi lewe kolano siadać bo głwunie koapłęm prawą nogą.Teraz inaczej z głowątrenuje kombinacje itp i [...]

[...] posiłkami (np ja mam problem jak zjem od razu owoce po obiedzie) 3) staraj sie pić wodę min 1h po posiłku i 30 min przed (nie popijaj w trakcie) 4) rano jak wstaniesz to 200 ml wody mineralnej! 5) Pij mięte (zazwyczaj bo najobfitszym posiłku) (ok 1 h po nim) dobrze robi na trawienie 6) co jakiś czas możesz wino półwytrawne Możliwe że masz to [...]

zgadzam sie w 200% z kolegą wyżej

[...] /carbo wszystkim a to że jedyne co mi dało to straty w portfelu to już inna sprawa xD teraz chcąc wycisnąc max z diety dołożyłem supli. Dieta musze zeżreć 3200 do utrzymania wagi czyli jakies 3500 do robienia masy.Ja dałem troche wiecej xD 1 120 płatków owsianych + 25 gram słonecznika/orzechów laskowych/włoskich + piers z [...]

Jeśli zostanę w tej kategorii to przysiad 200, wyciskanie leżąc 130, martwy ciąg 220. Kusi mnie jednak wejść na wyższą i dołożyć na masie do 90 kg żeby weszło to na ciekawy poziom.

Kolejny rekord złamany. Kompletnie zmieniona technika i trzy miesiące pracy dały rezultaty, tym bardziej, że jest zapas. 28/04/19 SQUAT 160 X 1 180 X 1 200 X 1 https://youtube.com/watch?v=JdhTKOsskgI

[...] niestety, CUN przeciążony i 230 oderwane ale nie dociągnięte. Następnym razem pójdzie, a tymczasem odpoczynek i wracam z samodzielnie rozpisanym treningiem. Pierwszy raz będę trenował czymś w stu procentach swoim. 30/04/19 SUMO DEADLIFT 180 X 1 200 X 1 230 X 0 180 X 1, 1 DEADLIFT 180 X 1, 1 Zmieniony przez - ADRIAN TS w dniu 2019-04-30 10:50:51

[...] , jedna tabletka do sniadania, są małe łatwo się połyka 2. Carbo popijaj podczas treningu rozrobionę z wodą ok 50g na litr wody, albo od razu po treningu też ok 50g ale na 200 ml wody. 3. Syplement zupełnie nie trafiony do treningu piłki nożnej, moze Ci spompować mięśnie i będziesz mógł mieć ograniczone ruchy przez jakiś czas. Bezpośrednio w/w [...]

[...] ( było 92 ) już jestem na redukcji od ok .2 miesiecy 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] trzeba to iwszystko inne tez śniadanie ( 7.00 ) - płatki 100g - owsiane - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa - owoc kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.15 ) - chleb 200g - razowy - szynka lub ser - wywal daj mięso (pierś z kurczaka) - warzywa do kanapek + orzechy włoskie albo oliwa z oliwek kcal: 550 obiad (12.00) - ?? obiad 2 (15.00) [...]

200-250 caly czas jako off, a poza tym normalne cykle. czyli nic sie nie zmienia, poza tym, ze off masz na 250mg testa i nie robisz pct po cyklu. dochodzi oczywiscie sprawa trzymania jajek i przysadki w jako-takiej formie, ale to juz kolezko sobie doszukaj, poszukaj, poczytaj, zebys mial swiadomosc w co sie pchasz i czym to pachnie, a takze [...]

ciekaw jestem jak dlugo bedziesz smigal z tym cyklem jesli juz chcesz leciec testa "4 life" to lec jak chudy pisze, 200-250/week jako baza i co kika tyg cykl z dodatkiem innych srodkow i zwiekszona ilosc testa.

Miałem robione te badania to jedynie ASO było poza norma 220 na 200, te objawy mam dziwne przedwczoraj się położyłem i nagle zrobiły się gorące i tak przez 3 h, a wczoraj i dziś nic . Zostaje mi USG i fizjo.

aaa o to w tym biega ;))) no i wszystko jasne.. czlowiek sie nonstop uczy :) wiec wychodzi z gory ze 200 g kurczaka ma 44 g bialka dzieki norton za all i tzrebabylo tak odrazu a nie mnie od lewych tuu ;PPP :))) ax

[...] to dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. ---malo twarogu zjedz 1 caly nie dziel jego...caly ma jak sie nie myle 200-250g Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 12.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. III. 14.30 Ryż [...]

[...] ORZECHOW WLOSKICH MOZESZ WRZUCIC SER BIALY CHUDY, JAKIES WARZYWKO. OPCJI JEST W PYTE. SNIADANIE NAJWAZNIEJSZE. BIALKO SZYBKO WCHLANIALNE. II Śniadanie: Chleb Baltonowski - 200g RAZOWIEC Z ZIARECZKAMI ZBÓŻ Jakaś Wędlina, Serek - 30g ZA MALO. MIN 100 G WRZUC Jabłko MOZE BYC JABOL I Posiłek: Ziemniaki - 300g ZA DUZO TYCH ZIEMNIAKOW, PAMIETAJ ZE [...]

Patrzac na dawkowanie to wychodzi 126 tabl z tego co napisałeś. Wiec albo moge kupić (liczac ze jednak kupie neogrnici ) 120 i wtedy zabraknie mi 6 albo kupie 200 i wtedy moge pociagnac to dawkowanie co napisalem bo i tak bede mial nadmiar epi

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ok. 22 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

Daj tego propa z 200 chociaż bo jest ewidentnie zaniżone stężenie a jak nie to odstaw i daj to cypio powiedzmy 400mg tygodniowo rozbite na dwie iniekcje np poniedziałek-czwartek. Prolaktynę zbij cabaser/dostinex zależy co tam masz pod ręką.

nizej weglami juz nie zejde nie dam rady niestety próbowałem na poczatku przy układaniu btw dac 130w ale ledwo żyłem nie miałem nic siłi i energi dlatego te 180-200 u mnie na redukcji to jest max nizej nie zjade