200

Czy jeżeli będę robic A6W, oraz na czczo wieczorem robic 200 brzuszków uzyskam dobry efekt w 2/3 miesiące? Raczej się przetrenujesz. Podczas robienia redukcji ważniejszą rolę od treningu pełni dobrze zbilansowana dieta. A jeżeli chodzi o sam trening to A6W wystarczy ( jeśli jej nie robiłeś ). No i poza tym pamiętaj o pozostałych partiach.

[...] jest ?? BTW ?? Taką diete ułozylem zobaczcie co moge zmienic: 6:30 Posiłek I Płatki owsiane 100 g = B:11,9 T:7,2 WW:69,3 KCal: 366 Mleko 400 ml 2 % = B:12 T:8 WW:20 KCal: 200 Ser Biały 100g = 18,7 4,7 3,7 133 Orzechy włoskie 30g Banan Rodzynki Mleka mniej.Wywal rodzynki i banana (chyba ,ze Ci kcal brakuje lub to śladowe ilości "dla [...]

[...] może ze dwa mocne, celne kopnięcia i chyba jedno uderzenie. Reszta standardowa więc nie sądzę, aby było się nad czym rozwodzić. Co do filmiku, który dał _Knife_ - wypada jeszcze dodać tsunami i jeszcze coś fajnego żeby wyszło 200% capo Oprócz podsumowania _Knife_ dodam jeszcze, że doskonale czym się przeważnie kończy próba kopnięcia na głowę

Jak już musisz to lepiej dwa delikatniejsze cykle niż jeden konkretny wg mnie np 1-10 deka 200mg EW 1-11(12) enan 200 250 EW 1-4(5) meta 15mg ED A na wiosnę jakiś propek z winsem pięknie by się zkomponował

A jako formę podania polecam: 200 gr miesa 50 gr ryżu brązowego 150 gr soku pomidorowego wychodzi coś jak zupa ale o wiele lepsze niż suche mięso z ryżem. /SFD/Images/2016/6/4/d026562c3fa942eebc5503485f9a94ee.jpg

[...] ziemniaki do teo ryba albo kokot takie grilowany warzywa i oliwa po treningu to samo tylko bez oliwy na wieczór twaróg i tyle.... dietke uzupelniam bialeczkiem syntrax matrix 5.0 dieta jest 2000kcal ww ok 200G bialko ponad 200 tluszczu 100 do tego pijam czerwona herbatke i scorcha biore.. 3 razy w tyg siłka po nich aeroby 20 minut w DNT HIIT

mietki a co sadzisz o porcji...mono 5 g tauryna 2 g ALA 200 mg?

1-10 deka 400mg e6d norma grecja 1 amp 200 mg/2 ml 1-10 enan 250/350mg e3d eap 11-17 prop 100mg eod eap ewentualnie db 11-17 wino 50mg e3d zambon ale zastanawiam sie jeszcze czy tydzien przed rozpoczeciem cyklu nie zrobic kick meta polska 100 tab, 25 mg eod, a strzaly deki robic co 6 dni 400 mg jednego dnia? czyli [...]

[...] po pierwszych sparingach (lekkim obiciu twarzy i puszczenia krwi z nosa), ze kolezanka chce zmienic dyscypline sportowa (co mnie osobiscie akurat wcale by nie dziwilo), to po co zostac w domu z rekawicami za prawie 200 zl. ? u mnie koledzy trenuja w Espadach, rowniez tych ekonomicznych i dobrze im w nich, tak samo zreszta jak w Domyos-ach itp.

Obetnij węgli. Co do rozkładu to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie obciąc od 200 do 500 kcal. Zwiększ podaz białka przy obcięciu węglowodanów. Poszukaj w wyszukiwarce diet redukcyjnych oraz obliczanie zapotrzebowanie i ułoż sobie i daj do oceny. Pozdro.

Jednak muszę bić prolo max 8tyg ze względu na czas trwania HST- zupelnie o tym zapomnialem. Wiec : prol 1-8 200/e5d wino ??????? clen 6-8 tamoxifen???? Uzupełnijcie mi to tylko i juz o nic wiecej nie pytam

chodziło mi o dawkę że dawka 200 mg bardziej by pasowała do 4 dni niż do 5 dni a jakby chciał bic dawkę prolo 250 to musiał by się bawić w napoczynanie ampułek

Ok dzięki za odpowiedz. Panowie jeszcze jedno pytanie, testosteron mam w ampułkach 1ml/100mg, teraz biorę pon 1ml czw 1 ml czyli 200 w tygodniu. Jakbym chciał zwiększyć do 300 w tygodniu jak to zrobić. Czy mogę to przechować w strzykawce czy jak to wyglada?

Myślałem ze 200 to mało, bo gdzie się nie zapytam to wala po 500 Haha czyli każdy kto wali takie ilości ma podwyższony estrogen? A skąd problemy z erekcja, słabe libido?

[...] dni bic? W tamtym roku brałem under niby 250 co piec dni. Hcg wzialem dopiero na koniec po 6 miesiącach. Zero problemów, wszystko furczało aż miło. Dodam jeszcze ze w międzyczasie wpadł apteczny i tego tez biłem 200 co 5 dni. Zero badań ale nawet nie czułem ze ich potrzebuje. Teraz wszystko na tip top, badania, wszystko z apteki i tu taka lipa…

zacznij od wyliczenia zapotrzebowania https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html , odejmij 200-300kcal i przyjmij 2g białka i 1-1,5g tłuszcuz na kg masy ciała, a reszta z węgli dietę wrzuć zgodnie z reglaminem i od razu wrzuć ankietę [...]

więc na początek dać np + 200-300kcal z węgli w dni treningowe a w DNT być na 0 i sprawdzić jak będzie szło z wagą? czy utrzymując 2 g białka byłoby ok czy za mało? zawsze byłem na 3g ale słabo z kasą, więc by było np 2G białka, 1-1,5 tłuszczy i reszta węgle? co do treningu stosować np 12 10 8 6 serie? nie bardzo mogę siłowo się bawić, przez [...]

ale gdyby było np 800 na tydzień podciąć lekko by trzymać mniej więcej powiedzmy 200-500 ?

Ah, ale tygodniowo trzymać się mniej więcej tego zakresu 200-400 powiedzmy? bez skrajności naturalnie ^^ < to ostatnie pytanie, nie męczę już ! :P

Jak będziesz mial 3 dni w tygodniu siłowe i w te dni wlasnie kcal na + 200-300 to tygodnio wyjdzie Ci miedzy 600, a 900 kcal nad kreską, Hubert doradził Ci w inne dni również nadwyżke, więc tych kcal na tydzień wyjdzie dużo więcej. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-15 22:45:56