200

200-300g do posiłku

Moja dieta jest dość dziwna W każdym razie jakieś 200-250 gramów białka w 5-6 posiłkach i jakieś 3000 kalorii dziennie.

Na pewno nie opłaca sie brać tego mono po terminie ważności 1.5 miesiąca? Akurat mi zostało ok 200 g czyli w sam raz na dni nietreningowe do końca cyklu i zaoszczędziłbym na lepszy stack ;P

zmien dece na enana 200-300 chociaz bedzie jakis sens tejże kuracji

[...] będzie tego kilka gram w ciągu dnia, to problemu nie ma, ale jeżeli więcej - to kaloryczność diety się może sporo różnić od tej deklarowanej. I będziesz zjadać dodatkowe 200 kcal dziennie i dziwić się, że nie ma oczekiwanych zmian w sylwetce. Weźmy np. makaron pełnoziarnisty - ma jakieś 15 gram białka na 100 gram produktu, to już nie jest [...]

Aha, jeszcze jedno... Mam takie pytanie: czy, jeśli będziemy spalać więcej kalorii niż ich pochlaniać, to automatycznie 'chudniemy' o tą liczbę kalorii? Czyli spalając 500 kalorii, a pochłaniając 200 kalorii 'chudniemy' o 300? A jeśli tak, to cyz da się to jakoś przeliczyć na gramy?

Rzezio bo jak polaczysz deke z trenem to po cyklu sie nie pozbierasz 1-2cypio front 3-12 200 1-11 boldek 3-10 tren dawki zaleza od Cibie /od wczesniejszych cykli Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-06-12 13:50:23

Mnie nieziemsko zalało po Mass Activatorze i na dodatek brzuch rozdęło, kupiłem mutant masa i zupełnie inna bajka. Nie kupuj gainerów, a na pewno nie tych tanich. Jeśli będziesz sadził po 200 g dziennie z jako taka dieta to tak przytyjesz szybko ale większość będzie potem do wycięcia.

[...] kup woskowaną. Zawitaj u dentysty i zrób sobie piaskowanie. To cos mozna porównać z bardzo dokładnym myciem zębów. Cały ten syf wywali ci z zębów, ostry smród :) Koszta 150-200 zł W zależności od zarobków ale raz na pół roku warto (może jakies zniżki dostaniesz) Przy wybielaniu zębów bardzo trzeba uważać. Picie kawy herbaty i innych substancji [...]

a popatrz jak wyglądał yates ze swoim kumplem treningowym w "boodnguts", mr. olimpia ubierał się jak menel, kogo to obchodziło? ps. nie czytałem art. ale między trampkami za dychę, a 200 żł nie ma żadnej róznicy w wyglądzie, musisz dopiero je wziążc do ręki, na oko nie do poznania

olej nitrobolon jest mało wydajny i musisz kombinować z dawkowaniem, nigdy się nie dowiesz jaka dawka będzie dla Ciebie odpowiednia chyba, że wydasz całe 200 zł na sam nitrobolon i będziesz jadł troszkę więcej niż maxymalna dawka. Podsumowując nitrobolon = brak ekonomii i wydajności. Zdecydowanie weź Xpand x 2! do tego jeśli masz troszkę jeszcze [...]

[...] 150 gram piersi z kurczaka +150 gram ryżu( lub kaszy gryczanej )+ oliwa z oliwek+ sałatka wielowarzywna 14:00 4 kromki ciemnego pieczywa, masło+ 4 plastry żółtego sera + 4 plastry chudego mięska 16:00 gainer 18:00 Obiad typowo domowy ( może zabawnie ,ale żona treściwie gotuje;)) 20:00 Gainer 22:00 200 gram serka białego oblane miodem

[...] + ogóreczki + pomidory 16:00 150 gram piersi z kurczaka +75 gram ryżu( lub kaszy gryczanej ) + oliwa z oliwek + sałatka wielowarzywna 18:00 Obiad typowo domowy ( może zabawnie ,ale żona treściwie gotuje;)) 22:00 200 gram serka białego oblane miodem przed tyreningiem szejk typu gainer, po treningu węgle wychodzi 7 posiłków plus dwa szejki

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 122 -udo: -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 + 6. DIETA: na mase ( w trakcie układania) -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testolic 30szotów,100 meta + teść acet 150 mg e2d 8. TRENING: masowy split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: w [...]

Ucięcie kalorii jest jednym ze sposób aby pójść mocniej w redukcje, uciąłeś dosyć sporo, bo ponad 300 kcal. Ja osobiście jak ucinam to o 150-200 zalezenie czy kobieta czy mężczyzna. Takze nigdzie nie wspominała czym sie zajmujesz(czy jesteś osoba, która fizycznie pracuje czy tez nie, bo to tez bedzie miało znacznie). Taka rada od siebie która [...]

Wierzę, że bilans dodatni 1 Posilek Platki owsiane 100g + Mleko 200-30ml Ser twarogowy 100g daj jajko Oliwa z oliwek 10ml niepotrzebne tu - daj orzechy 2 posilek Tunczyk 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 150g ogranicz chleb - tutaj masz 10 kromek 3 posilek Taki sam jak 2 posilek czy lepiej dac szynke z indyka 100g i chleb??chleb jw. szynki nie dawaj [...]

Napiszę zamienniki w każdym posiłku - co wybierzesz zależy od Ciebie "1 Posilek Platki owsiane 100g + Mleko 200-30ml Ser twarogowy 100g Oliwa z oliwek 10ml Możesz dorzucać tu na zmianę: Ser topiony/serek wiejski/Jaja/Grysik(polecam)po śniadaniu rodzynki suszone/orzechy wł/lub pestki z dyni 2 posilek Tunczyk 100g Chleb zytni pelnoziarnisty [...]

"Można śmiało zaryzykować stwierdzenie, że porcja odżywki białkowej w dużej mierze przypomina porcję chudego mięsa." źródło: https://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko Czyżby? No w zasadzie jednak tak, jeżeli kotlet waży z 200 gramów co nie zmienia problemu objętości tego wszystkiego i wagi niezbędnej do zapewnienia podaży białka.

Nie widze żadnego problemu w dostarczeniu 200-250 g białka z naturalnego jedzenia , licz wszystko w ciagu dnia ( bialko z makaronów czy kasz też ) , Pamiętaj że proch nie powinien stanowić więcej jak +- 25% dziennego zapotrzebowania na białko . Zaden proch nie zastąpi jedzenia Ps, jakies dziwne masz dane że watpisz w posiadanie 13 g bialka w [...]

witam dzis jest 12 dzien brania nitrobolonu 2 le i kreatyny 200 mesh i na prawde cos jest w tym dziwnego bo to dopiero moj 2 cykl kreatynowy a na mnie nic nie dziala powino cos widać przez 12 dni tzn wieksze miesnie nawet o 1 cm a tutaj nic ipompa jest ale minimalna na treningu i czuje pobudzenie.Czy jak juz wczeniej brałe m nitro 2 [...]