200

[...] jednonienasyconych. A kalorie zwiekszaj w momencie jak będzie zastój, jesli masa bedzie szla przy 3500kcal to nie ma co zwiekszać. Mięso to nie tylko kurczak, urozmaicaj troche, dawaj tluste ryby, jajka itp. I warzywa do kazdego posilku conajmniej po 200-300g. Białko do pierwszego posilku.:-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-05-07 21:17:07

Sorka bardzo ale moim zdaniem to gadasz jakies glupoty:d Jak twoj kolega ma 150 w klacie to ja mam 200 w bicepsie. A w przedramieniu 350:D A mierzyles mu czy tak Ci powiedzial??:D Dla mnie jestes kozak:D jakbym mogl walnal bym Ci soga:D

ja osobiscie zarzucam co 3 dni bo co 5 to wachanie da sie odczuc pozatym 200/week na poczatek to wystarczajaco;)

czemu myslicie ze zwiekszenie krazacego testosteronu we krwi o ok dwa razy wiecej przy dawce 200/week przy czysciutkich receptorach to malo?

[...] kwas omega, 17.00 ryz brazowy lab paraboliczny, warzywa,piers z kuraka lub wolowina lub rybka 5. 20.00 serek twarogowy poltlusty,odzywka bialkowa 219 g bialka, 113 g t i 200 g weglowodanow a kalorie dzienne to 3242 trening wyglada obecnie tak: 1 poniedzialek plecy + brzuch: podciaganie na drazku 3x10 superseria-sciagania linki do karku 3x10 [...]

B 223 W 200 T 65 Wiem ze to dziwne btw ale jakos na tym rosne :)

Chce wyrobic sobie kondycje, teraz po przebiegnieciu 100 - 200 metrów padam i leże - zdrowie - kondycja - schudnąć

Nie no 100-200 metrow biegu (ale nie na maxa) i mnie nie ma. Jutro rano zaczne sobie biegac i zobacze co i jak.

Podbije do 2900kcal. B:200 T:100 W:300 myślisz ze bedzie ok ?

Dziękuje bardzo, czegoś takiego szukałem aby najwyżej później zastąpić pierś, bo dotychczas jadłem po 350-450 gram, lecz teraz te 200 g to nie jest tak duży wydatek. Mam pytanie czy oliwa z oliwek za 10 zł byłaby dobra? Którą rybę i do jakiego posiłku wybrać? Jak na razie ułożyłem coś takiego. Nie chcę podbijać tłuszczy ponieważ mam problem [...]

Uloz diete redukcyjna. Na poczatku wez 200 kcal na minus i stopniowow zwiekszaj do 500kcal (w zaleznosci ile chcesz schudnac). Do tego aeroby. Jesli chodzi o spalanie to tluszcz sie spala rownomiernie na calym ciele. Jesli chodzi o odzywki i suple to mozesz kupic bialko (bo raczej gainer nie bedzie potrzebny) dla uzupelnienia brakow w diecie, do [...]

ok prop 1-12 wino od 3 tygodnia 20 mg/ed aż do wyczerpania 100 taps tren 1-8 ale jakie dawki?? propa można 2x w tygodniu po 200 mg? co wy na to? Zmieniony przez - airlive w dniu 2013-06-11 11:08:03

ok kupie 200 tapsów i będe brał po 3 dziennie (10 mg). a propa co 2 dni ok ale ile? żeby były dobre efekty\

[...] była już wielokrotnie krytykowana. I ja się nie dziwię, że nie możesz jeść, chociaż pisałeś gdzieś, że płatki owsiane z woda są apetyczne i nie możesz się ich doczekać. 200 g płatków owsianych to przeciętnego człowieka zatka i zniechęci do jedzenia, nie mówiąc o tym, ze jelita może podrażniać. Moim zdaniem masz horrendalna ilość białka jak [...]

mm... no dobra to zamiast serka wiejskiego, to na kolacje twaróg z oliwą, pewnie coś koło 200-250g

[...] mnie i tak, że wyrabiam się na każdej zmianie w pracy :) obiad zależnie od zmiany w pracy, raz jem na raz, innym razem rozbijam na 2 posiłki. do tego poza dietą liczę sobie 200-300 kcal na pierdołki (czasem 100g lodów i gainer, czasem czekolada lub chałwa :D) ani mnie nie zalewa, ani nie czuje się zapchany.. pewnie zrąbałem takim kombinowaniem [...]

[...] Wafle ryżowe 5 40 0 120 100g Pierś 22 0 1 100 100 27 44 1 220 Obiad ( 15.00 ) B T W Kcal Ilość Pierś 22 0 1 100 100g Ryż 6 48 0 60 210 Marchew 2 18 0 82 200 33 66 1 42 16.00 Trening 18.00 Posiłek po treningowy B T W Kcal Banan 2 34 1 148 18.30 Kolacja B T W Kcal Ryż 4 32 0 140 Twaróg chudy 24 4 0 124 Mleko [...]

czyli co jak na 6 tyg. to metka moze byc tak : 3-4-5-4-3-2 , deka w pierwszym tygodniu 200 a ostanim 100 i omke wtedy w drugim tygodniu dodaje drugi strzał ??? GO!

Jest moze ktos na forum co moze mi zalatwic recepte na tą masc? Piszcie na gg: 4330239 Sklad tej masci to: UREA 40,0 LEKOBASAE 200,0 Jest to masc z dwudziestoprocentowym stezeniem mocznika Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-04-22 16:00:53

jeżeli to na rozstepy chcesz to 200.0 i 40.00 starczy Ci na jakieś 4 miesiące albo i więcej.Myśle że przez ten czas troszke sie zestarzeje wiec lepiej chyba połowe tego wziąść.