200

a tak wogóle nie lepiej dać 200 mg e5d? czekam na dalsze sugestieee ;P

przy 30g wegla dziennie ciezko bedzie z sila na silowni u mnie na redukcji cierpia ciezary przy 200-300g wegli do tego wina dodal bym propa jakiegos ale jak juz to malay, farmak, hubei Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-09-07 22:04:11

LOW-CARB (brak ładowań, nie mylić z CKD) BIAŁKO: 3g/kmc WĘGLOWODANY: 30g dziennie TŁUSZCZ: 1,5g/kmc Low-carb to weglowodany na poziomie 150-200 g w zaleznosci od wagi i w tym wypadku mozna podarowac sobie ladowanie. 30 g weglowodanow dziennie to nic innego jak wspomnial maly666 dieta ketogeniczna czyli Cyclical Ketogenic Diet

[...] z szynką 60g grahamki + 40g szynki WPC 20-30g 2.SUMA: 402 kcal 34 g białka 12 g tłuszczy 38 g węglowodanów 3. Obiad 15.00 Ryż / makaron + pierś z kurczaka 100g + 200g Warzywa tu różnie bywa 3.SUMA: 544 kcal 49 g białka 8 g tłuszczy 68 g węglowodanów 4. Posiłek przedtreningowy 17.30-18.00 Ryż + pierś z kurczaka 50g + 200g 4. SUMA: [...]

Ważę 79 kg według mojej wagi domowej, ale nie mam do niej zaufania. Sądzę, że ważę 80 - 81kg. Ustaliłem, że będe potrzebował białka 2g/ kg i tłuszczy 1g/kg. Co do ryżu i piersi to będę spożywał 100g ryżu i 150 - 200 g piersi w posiłkach. Zapomniałem dodać że 2 razy w tygodniu będę chodził na siłownie i ćwiczył FBW.

masz 14 lat, rozumiesz ze nie widziales raczej rowiesnikow wazacych po 100 kg i wyciskajacych 200 kg na klate bo w takim wieku hormony funkcjunuja inaczej niz w wieku 24 lat wiec nie licz ze efekty beda identyczne jak u mnie np. gdybym robil a6w czy abs system moze za miesiac bedziesz chcial klate cwiczyc tylko i rzucisz temat na forum taki ze [...]

[...] Po co spożywasz te jajka przed snem? Wywal ten posiłek i od razu ilość białka ulegnie zmniejszeniu. Bez wątpienia warto dodawać różne inne źródła składników odżywczych. Nie tylko pierś z kurczaka, ale również wieprzowinę, podróby, ryby, wołowinę, itp. do każdego posiłku minimum 200 gramów warzyw, a nie 50 gramów rzodkiewki. To jest na jeden gryz.

200 zl plus wysylka obciazenie i gryfy biore od razu.

[...] w moim odczuciu i paradokslanie bylam po nich szybko glodna, bo soki zolądkowe pobudzone, a zarcia nie bylo zbyt wiele. Ja mam diete na 1800kcal (czasem z haczykiem), wiec srednio po 300kcal na posilek wychodzilo, a teraz w pierwszym posilku po treningu mam (akurat dzis, bo zaraz lece na silownie): 500g wolowiny, a nie np. 150 czy 200 :-D

Koło Aguroli (czy jak tam on ma )siedział jakiś spedalony tancerz.Chmielewski chyba ostro wali sake bo dziadek lepsza kondycja o 200%.Pudzian walczy z emerytami,ale czasem i oni potrafia mus spuścić łomot (Thomson,Silva),teraz niby czeka na kogoś lepszego.Bedzie następna porażka.Sap walczy średnio co 3 4 tyg wiec poważnie bym go nie brał.Chyba [...]

[...] z hipki a dwa, trzeba bylo wcinac nastepne posilki. Powiem Ci tylko jedno, jezeli jestes niedojadem to sie nie bierz za inse, szkoda srodka.. bo posilki powinny byc dosyc dobre, nie ma co jesc po insie 150g kuraka i 50g ryziku.. mnie to meczylo posilki po 250g-300g kury i 150-200 ryzu, szczegolnie ze po treningu zawsze u mnie apetyt jest slaby.

[...] wiele opcij. Inni np. jedzą mniej, bo wiadomo, mniej sie ruszasz, albo mają taką samą ilosc kalorii, albo robią tzw. ładowania: 3 dni na tych samych kaloriach i jeden dzień 200-300 wiecej itd., tak by przyspieszyc metabolizm. Mozna zrobić też tak, ze tam gdzie masz trening jeśc sobie tyle ile obliczyłes, a w dni nietreningowe zjedz o 100-200kc [...]

[...] się Jeet Kune Do ale Jeet Kuen Na stronie Kenjiro osoby reprezentującej JKD koncepcje z linii Rick'a Younga wyczytałem, że Bruce wraz z Danem Inosanto przejżał ponad 200 książek o różnych sztukach walki i wybrał z tych sztuk walk najefektowniejsze techniki.... Znowu pytanie, na jakiej podstawie tak uważacie, lub podajecie takie [...]

Z mojego punktu widzenia: 1.Co do nazewnictwa dystansow, nie wiem i prawde mowiac nie jest to dla mnie jakos szczegolnie wazne. 2.Co do tych 200 sztuk walk itd itp to napewno zadna z osob tutaj wypowiadajacych sie nie ma prawa zaprzeczac temu co Dan Inosanto powiedzial! Bardziej ciekawi mnie jakie zdanie w tej sprawie ma sam Ted Wong, jaki on ma [...]

[...] ze jest inaczej. Dlatego zamiast jakis glupich sprzeczek i niepotrzebnych zgrzytow. Prezentujcie swoj punkt widzenia tak jak ja to robie. Mowisz ze JKD to techniki z ponad 200 roznych styli itd. Dobra, Twoj punkt widzenia, tylko czy mozesz poprzec go jakikmikolwiek faktami? Mowisz te Tackett to orginaly uczen Bruce'a Lee dobra twoj punkt [...]

[...] Bruce w ksiaze Bruce Lee komentarze na temat sztuk walk, masz tam plany treningowe, plany prywatnych zajec. Czy widzisz tam trening jakichs technik ktore mialyby pochodzic z 200 roznych styli? Poza tym Bruce dokladnie napisal na czym bazowal tworzac JKD. Oczywiscie to jest tylko czesc a nie wszystko mam nadzieje ze w zamian napiszesz mi jak Ty [...]

mysle że masz mętlik straszny w tych środkach albo omka albo prolo metki za mało troche clen 40 tabl też nie wiele z nim zdziałasz poza tym jaki ten clen i w jakim celu? sprzedaj omke dokup prolo i jedz 200-400 mg test 20 mg metki poza tym dokup clomid na odblok i poczytaj troszke zanim coś zaczniesz brać.

[...] to troche przesadzilem:) bo owszem jest ale tak w pierwszych dniach tygodnia od pon do środy później już nie jest tak źle(sam nie wiem czemu). Ale bywa różnie bo jakby nie bylo to szafek w męskiej szatni jest kolo 200, tyle samo w damskiej. Zapomnialem jeszcze dodać że ilość wejść w miesiącu jest nieograniczona, po prostu chodzisz ile chcesz.

o to loto ze jestes nowka cewka na forum i nei masz przeczytanych artow wiec nie wiesz co i jak tu zamieszczac, jakie posty itp. Glupio to wytlumaczylem ale o to mi loto i chapaj soga za 200 kg w ciagu

ajka widze ze masz nowe konto w sumie sie nie dziwie bo w kazdym dziale spamowałes gratuluje jednak mysle ze za duzo soku wbijasz w młodym wieku , daj znac jak dojedziesz do 200