...
Napisał(a)
Macieja, ja lecialem po treningu inse, i podobnie jak ty z silowni wracalem i insa byla bita okolo 20-21.. meczylo mnie to ze musialem siedziec do 24-1.. czasem czlowiek zjadl posilek, byl juz zmeczony gotowy do snu a tu trzeba bylo siedziec, bo raz schiza z hipki a dwa, trzeba bylo wcinac nastepne posilki. Powiem Ci tylko jedno, jezeli jestes niedojadem to sie nie bierz za inse, szkoda srodka.. bo posilki powinny byc dosyc dobre, nie ma co jesc po insie 150g kuraka i 50g ryziku.. mnie to meczylo posilki po 250g-300g kury i 150-200 ryzu, szczegolnie ze po treningu zawsze u mnie apetyt jest slaby.
...
Napisał(a)
Na początek lec po treningu maks 10j nie ma co pajacowac
Jak już ogarniesz jak wszystko wyglada wtedy wejdź na 2x dziennie
Ja teraz lecę 2x dziennie , rano jak wstaje i po treningu
Jak już ogarniesz jak wszystko wyglada wtedy wejdź na 2x dziennie
Ja teraz lecę 2x dziennie , rano jak wstaje i po treningu
1
...
Napisał(a)
Nie ma sensu 1x dziennie. 2x to minimum a najlepiej to 6x dziennie (oczywiście mówimy tu o krótkiej)
...
Napisał(a)
6x dziennie to tak samo jak lecieć na długej tylko spokojniej się śpi co?____albo schemat dluga + krótka ktoś testował?
Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-02 22:31:30
Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-02 22:31:30
...
Napisał(a)
Ska2010laRNa początek lec po treningu maks 10j nie ma co pajacowac
Jak już ogarniesz jak wszystko wyglada wtedy wejdź na 2x dziennie
Ja teraz lecę 2x dziennie , rano jak wstaje i po treningu
Rano marnujesz naturalne okno, lepiej byloby do drugiego posilku dodac,
zreszta po treningu to samo, ja jakby bral to do drugiego pisilku po treningu a nie odrazu po, ale to moj plan , jeszcze nie realizuje bo trenuje za pozno poki co
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
wcale nie musisz czekać 3-4 godzin żeby położyć się spać,przy dawkach do 10iu możesz kłaść się spokojnie po 1,5h od podania insy,sam też tak robiłem z tym,że w takim wypadku ostatni posiłek musi zawierać sporą ilość węgli,najlepiej jeśli będzie to mieszanka prostych ze złożonymi,gdzieś w proporcji 30/70
...
Napisał(a)
Luki jak najbardziej sie zgadza kiedy wszytsko idzie ok , ale jesli chodzi o bezpieczenstwo to moze byc zgrzyt , np znajomu zaj**al inse po treningu okolo 20 zjadl jak trzeba , przed snem tez i okolo 22 spal, cudem obudzil sie w nocy, zmierzyl cukier i mial 2mmol/L
zaczal zygac no i pojechal z zona do szpitala, dostal glukoze w zyle i spoko, ale co sie okazalo akurat brala go jakas grypa zoladkowa, zarcie ktore zjadl wogole sie nie strawilo i malo brakowalo by byla lipa,
Takze w 99% procentach spoko, mozna isc spac ale....
zaczal zygac no i pojechal z zona do szpitala, dostal glukoze w zyle i spoko, ale co sie okazalo akurat brala go jakas grypa zoladkowa, zarcie ktore zjadl wogole sie nie strawilo i malo brakowalo by byla lipa,
Takze w 99% procentach spoko, mozna isc spac ale....
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Po treningu masz najcnizszy poziom cukru spowodowany wysilkiem treningowym, jak dodatkowo doasz inse w dawce 10j (co u mnie chorego na cukrzyce jest duza dawka bo po trningu do jedzenia biore 4-5j i to czasem za duzo jest) moze wyjsc nie ciekawie. Napewno musisz zaopatrzyc sie w glukometr i kontrolowac cukier, zawsze miec przy sobie batona a jeszcze lepiej soczek slodki lub cole bo one najszybciej sie wchlaniaja. A dawke zaczal bym o polowy dawki docelowej bo przy krotkiej insie pierwszys strzal z 10j moze byc ostatnim w karierze.
Poprzedni temat
lukasz1984- wycinka do zawodow
Polecane artykuły