200

[...] wyciskanie na laweczce, rozpietki , modlitewnik i tam bylo jeszcze cos ale nie wiem jak to sie nazywam a i tak to pewnie jest zle Codzienie robie okolo 100 pompek i 200 brzuszkow W domu mam jeszcze drozek Z GORY DZIEKUJE ZA UDZIELENIE MI RAD :) 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi [...]

[...] masła 20 g, 100 g chleb żytni pełnoziarnisty, tuńczyk 60 g, keczup 10 g IV : 100 ryż/ 100 makaron, 150 mięcho jakieś, sałatka (z oliwą z oliwek - 20 g)/warzywa na patelni 200g TRENING V posiłek: banan, woda + witaminy (w pluszu, 15 węgli mają bo jakiś sok w sobie tam) VI posiłek: tuńczyk/makrela 100g, chleb 50 g/ ryz 50 g/ makaron 50g + [...]

[...] użycia Zalecana dawka dzienna preparatu to ok.150g. Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 2 razy dziennie po 75g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W dni treningowe: I porcja około 60 min. przed treningiem, II porcja do 30 min. po treningu. W dni [...]

[...] Waga: 115 Wzrost: 194 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: 200-500g Ilość spożywanych węglowodanów: 500-800g Ilość spożywanych tłuszczów: 30-100g Opis przebytych cykli sterydowych: Decadurabolin co tygodniowo [...]

[...] insulina 25 jednostek co posilek (On jest teraz przestraszony jejsc bez insuliny) Oxymethelone (jaki kolwiek typ moze brac) 5x50mg tabs dziennie 300 mcg T3, dziennie 200-mcg clen (5dni ON , dwa dni OFF) Nubain(Grupa lekow-opioidy) 5 ml dziennie, 3 razy w tygodniu (przypuszczalnie aby redukować nalóg) ? Glucophage(Metformin) przed [...]

[...] ekstrakt 100 mg Cayenne pieprz 100 mg Witaminy: Tiamina (B1) 1,1 mg 100% Ryboflawina (B2) 1,4 mg 100% Niacyna (B3) 16 mg 100% Kwas pantotenowy (B5) 6 mg 100% Witamina B6 1,4 mg 100% Biotyna (B7) 50 µg 100% Kwas foliowy (B9) 200 µg 100% Witamina B12 2,5 µg 100% KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_Man_Pre_Workout-opis39716.html

[...] 65 kilo na 62,7 przez 3 miesiące. Wiem, że to też pewnie zasługa budujących się mięśni ale mimo czystej michy, refeedów raz w tygodniu, treningów na których daję z siebie 200 % to nic się nie dzieje. Moje ciało sie nie zmienia, mam trochę tłuszczyku na brzuchu (ale powiedzmy, że jestem w stanie to zaakceptować), ale nogi a raczej uda to [...]

[...] do oczyszczenia organizmu. * Faza II (powolna strata kilogramów)- do jadłospisu włączamy dodatkowe pokarmy, w celu zwiększenia dziennej dawki kalorii o około 200. Pojawiają się w menu warzywa. Posiłki spożywamy 2 -3 razy dziennie. Raz na tydzień dopuszczalna jest ryba. * Faza III (utrzymania ) - korzystając z nowo nabytych [...]

[...] 3h pozniej: 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki jogurtu naturalnego, kilka migdałów . przekąska 2 h póżniej: pół bułki graham z łyżeczką masła orzechowego 15 g, serek wiejski 200 g, kawałek jabłka małego. obiad 3 h później: kawałek kotleta schabowego, bez paniery i tłuszczu, do tego ziemniaki 150g (ok 2 srednie sztuki), fura surówki i ogorki. [...]

[...] JOINT THERAPY Plus, przywraca sprawność ruchową w sposób całkowicie naturalny i bez skutków ubocznych. 3 razy dziennie po 1 tabletce podczas posiłku. Preparat popić 200 ml płynu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik zróżnicowanej diety. Skład 1 tabletka [...]

[...] 25g kefir 0% tluszczu 400ml 11:00 makaron durum lub ryz parboiled 100g wedzona piers z kurcaka lub wedzony losos 150g 14:00 to samo co o 11:00 17:00 najczesciej ziemniaki ~200g mieso (roznie - smazona piers z kurczaka, czasem wieprzowina, zrazy itd - typowo obiadowo;) 20:00 tu staram sie jesc glownie chudy twarog 200-250g Dieta jaka podalem [...]

[...] (góralskich), 20 g rodzynek, banan. II. posiłek - Dwie grahamki z plasterkami z piersi z kurczaka plus pomidor, świeży ogórek i trochę orzechów włoskich. III. posiłek - 200 g piersi z kurczaka, 100 g kasza gryczana z suszonymi warzywami w środku, 20 ml (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek) , 100 g warzyw (surówka, świeże, [...]

[...] tarczycy (ponad 5 jednostek), kręgozmyk z dyskopatią, nieznacze pogłębienie lordozy i kifozy, skolioza Dieta: bez słodyczy, aktualnie zbilansowana, pi razy drzwi 1800-2200 kcal (maksymalnie 200 gram węglowodanów) Leczenie: w planie kłucie dupska cypionatem testosteronu + HCG, metforminą (wszystko już rozpisane, zrobiona masa badań) I nie [...]

[...] z głową lekko pochyloną (25-30 kg/rękę) 4 x 10-12 powtórzeń sztangą z głową bardziej z tyłu ( 40-60 kilo) PIĄTEK: NOGI: 4 x 10-12 powtórzeń wyciskanie na maszynie (160 - 200 kg) 4 x 10-12 powtórzeń leżąc na brzuchu ściąganie nóg do pośladków) 4 x 10-12 powtórzeń łączenie nóg na maszynie ŁYDKA 4 x 10-12 powtórzeń na maszynie 4 x 10-12 [...]

[...] USN - 19 ANABOL TESTO - 90kap. http://www.sfd.pl/sklep/USN_19_ANABOL_TESTO-opis27589.html Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego JA TESTY - RYWALIZACJA: REGULAMIN I ZASADY PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067(obowiązkowo do [...]

[...] przemian z pieczywem pszennym i mieszanym. Zalecane dawkowanie 3 razy dziennie po 1 łyżeczce (około 5 g). - Nie przekraczać 15 g na dobę. - Porcję błonnika 5 g wymieszać z 200 ml przegotowanej, letniej wody, soku lub jogurtu. - Nie spożywać na sucho. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed zastosowaniem powinny skonsultować się z lekarzem. Nie [...]

[...] średnie jajko (60g) 500 Papryka czerwona 100 Orzechy włoskie 20 Dynia, pestki 15 Ser twarogowy półtłusty 115 Truskawki mrożone 30 Wieprzowina, karkówka 130 Kapusta biała 200 Ser twarogowy półtłusty 75 Mintaj świeży 160 Oliwa z oliwek 23 Kalafior 300 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 500 Papryka czerwona 100 Ser twarogowy półtłusty 140 [...]

[...] po połowie cyklu.Teraz jestem juz po 3 tygodniach przerwy od siłki i po wizycie u lekarza który stwierdził iz jest "OK". Celem moim jest masa,a celem nad celami na wakacje 2009 jest waga 90 kg i delikatna rzeźba w komplecie O mnie :) Łydka-42 Udo(najszersze miejsce)65 Brzuch- 88 -2cm ""Klata"-107 "Ramie"-38.5 Waga 88 Wymiary podane po [...]

[...] tygodnia należy spożyć 4 porcje. Dwie przed i dwie po treningu. Faza „podtrzymywania”: po fazie „uzupełniania” należy spożywać dwie porcie dziennie, jedną przed i jedną po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Creatine Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 5g

[...] % tłuszczu (kcal 533 B. 8,7 TŁ. 7 WW. 81,8) 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry + 100 g chleba żytniego razowego (kcal 200 B. 26,2 TŁ. 20,5 WW. 41) 100 g makaronu bezjajecznego + 100 g sera twarogowego chudego (kcal 466 B. 29,8 TŁ. 2,1 WW. 82) [...]