200

[...] twoje zdjecie w profilu i powiedz czy jest dobrze? to ze inni w wieku 17 lat koksuja aby wygladac przecietnie nieznaczy ze ty tak musisz pamietaj im pozniej tym lepiej a z tym ze sie nie mozesz doczekac to pomysl ze to jest jak z mikolajem swietym jest raz w roku i ty sobie wyznacz date ze przyjdzie do ciebie w styczniu 2009,i przyniesie 200 mety

on nie moze kupic mety w sztukach po 126 , albo 100 albo 200,co byscie zrobili na jego miejscu?

ale gej kupie 200, już was onic nie pytam Zmieniony przez - MIYOKO w dniu 2008-09-05 10:39:54

witam mam na imie arni mam 16 lat oto moja fota, wymiary: bic-75, klata 200 hej a tak apropo -dobry pomysł na założenie nowego posta "fotomontaże"

To dorzuć sobie do tego np. 200 siadów (w 6 tygodni dasz radę) i jeszcze rekord podciągnięć - i już masz taki własny trójbój, a całe ciało popracuje

[...] stojąc, klęcząc, siedząc i leżąc: skłony, wypady, krążenia i opady. Około 10- 15 minut. 5- przebieżki 50 i 100 metrów w tempie szybszym od startowego. 6- przebieżka minimum 200 metrów w tempie startowym lub nieco szybszym. Między przebieżkami możesz dalej wykonywać ćwiczenia rozciągające. Po ostatniej przebieżce powinieneś mieć około 5-8 minut [...]

jak było nas 4 to płacilismy za wynajem 200 zl teraz zostalismy zwolnieni z opłat .przychodzi teraz wiecej osób ale wiekrzosc osób jeszcze sie uczy i nie maja kaski a ja nie moge ich zmuszac do płacenia za cwiczenie bo to był jeden z warunków zeby nie płacic za czynsz a skłatki jakies mamy kazdy przynosi ile moze wiekszosc kasy idzie na gaz bo [...]

1. dodawaj co tydzień po 100/200 kcal 2. 2 tyg brania krety nie ma sensu, zacznij normalnie wtedy kiedy zaczynasz cykl i ciagnij 8-12 tyg 3. w moim przypdaku siła za bardzo nie spadła, nawet szła na+ w niektórzych ćwiczeniach, ale jesli coś stracięłes to po 1 cyklu powinno sie wyrównać 4. jak już chcesz go brac to jedz w przerwie miedzy cyklami

obiadek: 900kcal 76B 83W 33T foto: :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddb5a151c9af4fd0b67e096766af5b8b.jpg po zjedzeniu tego nie umiałem się ruszyć przez 30 min ;x ale smaczne ; ) 200 piersi 300 sałatki 80 ryżu :) Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-09 15:15:35

[...] Jest to najlepszy wynik jeśli chodzi o liczbę fanów na wydarzeniu sportowym ale dopiero 14-ty jeśli chodzi o wpływy z biletów w Las Vegas. Drugi najlepszy wynik to UFC 200 z 18 202 sprzedanymi biletami ale za to z dużo wyższą bramką która wyniosła 10.7 miliona dolarów. Dla porównania, poprzednia piątkowa gala w Las Vegas, UFC 141: [...]

Z tego wszystkiego zapomnialem dodac, w dni nietreningowe chce uciac wegle tak aby do bilansu bylo + 200-250 kcal zamiast 500

SNIADANIE / omlet / Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200g Białko jaja kurzego 150g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20g warzywa Daj więcej jajek całych a wywal oliwę. Zamiast tych warzyw dorzuciłbym owoc. II Sniadanie Ser twarogowy chudy 200 g Migdały 50 g B: 50 T:27 WW:11 484 kcal Brakuje warzyw i węgli. III przekaska zanim [...]

Mam rozpisane 200 tab mietka i 300 tab winstrolu na 8 tyg. jestem po 6 tyg. i oto moje spostrzeżenia. Jak juz kiedys pisałem ćwiczę na sucho ok. 4.5 roku (mam 27 lat) i jest to mój pierwszy cykl. Postanowiłem brac same tabletki gdyz panicznie boje sie zastrzyków (zdarzają się tacy agenci). Po 2 tygodniach zauważyłem wzrost siły (np. wyciskanie na [...]

[...] działac, a nie wywoływac wspniałe wrażenia smakowe) - są dobre. Rodzime firmy nawet w przypadku odżywek nie potrafią się postarac, a przecież skoro płacę powiedzmy 200 zł za polski izolat serwatki, to mam się on świetnie rozpuszczac i wyśmienicie smakowac, gdyż za takie pieniądze mogę miec najlepsze amerykańskie frykasy - więc po co mam [...]

ja myslicie czy KOMPOCK jest dobry zrodlem weglowodanow po treningu ?? okolo litr kompotu zawiera jakeis 120g cukru (wiem bo czailem przepis od mamusi) bo tego oczywiscei masa wegli dochodzi z owocow !! wiec mysle ze w jednym sloju kompociku zjajdzi sie kolo 200 gram wegli tylko czy to moze rownac sie carbo albo dextro ??

[...] powstaje dzieki konwersji metabolicznej na poziomie steroidow. Co do T3 to masz racje Clen bezpieczniejszy, aby zredukowac skutki uboczne clenu polecam: 3-5g tauryny 200-400mg potasu, banany i pomarancze bogate w potas. Sanchez nie bardzo zrozumiales idee brania clenu i hcg, powiem Ci tylko ze stymulanty tego nie zastapia, scierwo dziala [...]

[...] jem 3 kromki razowego pieczywa z opakowaniem sera wiejskiego, do tego szczypiorek i keczup, pije kawe zbozowa z lyzka miodu. po 2-3 godzinach jem jablko, na obiad gotuje 200 gram piersi z kurczaka, wsypuje do tego cala mrozonke warzywna, doprawiam przyprawami. gotowana piers jem z gotowanym ryzem badz kaszka kuskus. Inny obiad to np smazona [...]

[...] zawiera jakeis 120g cukru (wiem bo czailem przepis od mamusi) bo tego oczywiscei masa wegli dochodzi z owocow !! wiec mysle ze w jednym sloju kompociku zjajdzi sie kolo 200 gram wegli tylko czy to moze rownac sie carbo albo dextro ??> IMO nie może... wedle zasłyszanej i zaczytanej wiedzy, fruktoza idzie chętniej w wątróbkę, inne cukry, [...]

Gratuluję sukcesu :) Niewątpliwie jest się czym chwalić. Przyznam szczerze, że pluję sobie w brodę, że w ten temat wlazłam... Bo ja tu się ciesze z 200-300 gram straconych tygodniowo, a tu proszę taki spadek w tak krótkim czasie. I aż mnie gdzieś we wnętrzu korci żeby spróbować takiego ekstremum. Tylko... Ja już ćwiczę około 2,5 godziny dziennie, [...]

proponuje robic fluktuacje z weglowodanami 1.300 2.200 3.100 4.50 5.- 6.- 7.powtarzasz Przy tej wadze 8 lyzek stolowych oleju i 2,2-2,5 bialka. Masa bedzie wzrastac bez zbednego tluszczu.Musujace rozwiazania nie sa najlepsze-male dawki slaba przyswajalnosc. Proponuje jakis pak - animal pax,mega pak itd